Ci moi klienci, którzy chcą rzucić palenie, nieustannie szukają: gdzie i jak znaleźć motywację, skąd czerpać siły, aby nie wracać do normalnego życia w ten szkodliwy nawyk. „Rzucenie palenia jest łatwe! Robiłem to już wiele razy. Mark Twain „W artykule pokażę 2 rodzaje motywacji na drodze do rzucenia palenia i na koniec zaproponuję omówienie, który z nich jest bardziej psychologiczny. Osoba szukająca sposobu na rzucenie palenia przypomina podróżnika w burzy piaskowej, który próbuje to zrobić utrzymać się na nogach, ale za każdym razem, gdy myśli, że zrobił krok do przodu, piasek niesie go z powrotem, pozostawiając jedynie poczucie daremnych wysiłków i rozczarowania. Jak łatwiej rzucić palenie: 2 przypadki przeciwnej motywacji Poniżej podam 2 przypadki przeciwnej motywacji, gdy obie osoby rzuciły palenie, zbiorowe zdjęcia palaczy, uzyskano zgodę na publikację. PRZYPADEK 1 Jak rzucić palenie z zazdrości: motywacja pozytywna. W tej historii mój klient, młody mężczyzna, wraz ze swoją koleżanką przez wiele lat pił alkohol i palił. Następnie jego przyjaciel ożenił się i za namową żony leczył się z alkoholizmu, jednocześnie rzucił palenie . Rok później kupił sobie samochód premium i na działce we wsi wybudował duży dom i łaźnię. Zaczął mieć pieniądze. Mój klient, z którym pracowaliśmy w terapii scenariuszowej ze scenariuszem poświęcenia, wspominał, że gdy dowiedział się o takich zmianach w życiu znajomego, poszedł do niego i dowiedział się o kontaktach z narkologiem. Chciał też podobnych rezultatów wyzwolenia z nałogu, który towarzyszył mu przez ponad 20 lat. Czasem tylko przerażenie i strach przed śmiercią mogą zmusić człowieka do pozbycia się nałogu. Strach jest tutaj najlepszą motywacją. PRZYPADEK 2. Jak rzucić palenie ze strachem: motywacja negatywna. Ale inna motywacja do pozbycia się złego nawyku jest negatywna. 32-letnia kobieta, która paliła od ponad 11 lat, kilkakrotnie rzucała palenie, ale bez powodzenia. Według niej brakowało jej siły woli. Zwróciła się do mnie po terapię scenariuszową dla związków współzależnych; zaczęła palić w tym małżeństwie z mężem uzależnionym od hazardu, w ten sposób radziła sobie ze stresem. Miała przyjaciela, który miał to samo wiek w pracy z którą często spotykały się w pracującej palarni. U koleżanki po przeziębieniu zdiagnozowano raka krtani z przerzutami do płuc, przez kolejne cztery miesiące wypaliła się na onkologii. Moja klientka była pod ogromnym wrażeniem tego przypadku i niemal natychmiast rzuciła palenie i zdecydowała się odejść od uzależnionego męża. Wniosek: Jak widać zadziałała zarówno pozytywna, jak i negatywna motywacja do palenia, w obu przypadkach była ona zewnętrzna. Jednak bez terapii, którą przeszły te dwie osoby, jest mało prawdopodobne, aby udało im się zapobiec nawrotom. Która motywacja w pozbyciu się złych nawyków wpływa na Ciebie bardziej. Negatywna Pozytywna Obie motywacje Po prostu nie mogę rzucić palenia