Det er et grunnleggende opplegg for kognitiv terapi der stimulansen går gjennom filteret av tro og tanker rett til reaksjonen, og det er troen og tankene som bestemmer den resulterende atferden, det være seg observerte handlinger, eller følelser og nye tanker. Vi har også en idé om et tre-etasjers konsept av disse tankene og troene, og det er mer som et isfjell enn et hus: Toppen av isfjellet er automatiske tanker, fragmentariske, dårlig realisert i øyeblikket, men på samtidig den mest tilgjengelige for utdypning. Nedenfor er mellomliggende tro, tro og regler. De er vanskeligere å nå, tro og regler kan bli bedre forstått av en person, og en person er tilbøyelig til å forsvare dem og motstå prosessen med å endre dem. Dette skyldes blant annet at tro og overbevisning allerede er kognitive strukturer hos individet, og det å jobbe med alt som angår individet er forbundet med en rekke hindringer. Selve basen inneholder grunnleggende (plutselig) overbevisninger som er dårlig eller ikke i det hele tatt forstått av klienten, og som anses å være svært svakt mottagelig for endring. Å bli klar over en egen kjernetro er en stor suksess i seg selv. Ikke for tett ennå? Vi må bare vente litt til. Også fra det kognitive repertoaret har vi til rådighet teknikker for å registrere tanker og følelser, og disse er med ytterligere modifikasjon midler til å endre tanker og tilpasse seg følelser. Og alt dette lar en spesialist, en psykolog, skape og dynamisk endre ideen om klienten, kognitiv konseptualisering. Et slags psykologisk portrett med vekt på de viktigste punktene for terapi. Bevæpnet med dette settet, samt oppmerksomhet og følsomhet, kan en psykolog begynne rådgivning for raskt å forstå hvor mye klienten ikke bryr seg om alle våre kognitive verktøy, så vel som om den fantastiske verdenen av kognisjoner, forvrengninger og til og med følelser, ofte . I bøkene skriver de at de første trinnene er å bli kjent med hverandre, samle informasjon, etablere kontakt og konseptualisering. Det er verdt å legge til at for å forstå hva klienten ønsker av psykologen, må klienten kjenne det og forstå det selv. Og dette i seg selv fungerer som et av målene, det første. Tross alt, før du gjennomfører et CBT-kurs for en ung fighter for en klient, vil det være en god idé å først snakke med ham om hva en psykolog kan og ikke kan gjøre. Ellers risikerer man i terapiprosessen å møte at kognitive praksiser og registrering av tanker viser seg å være til liten hjelp for å øke inntekten, finne en kjæreste eller tilegne seg superkrefter. Alle disse ordene betyr at det ved siden av de kognitive verktøyene også bør være egne tilnærminger utviklet i praksis for å arbeide med forespørselsmodifikasjon, etablere riktig kontakt og ødelegge klientens tro på psykologens allmakt. Den onde sannheten er at psykologer ikke gir råd, ikke gir oppskrifter og generelt tolker klientens manifestasjoner med stor forsiktighet, så spørsmål i ånden av "fortell meg hvordan jeg har det her, hjelp meg å forstå hva denne oppførselen min betyr", slike spørsmål ikke adressen. Fordi ingen andre enn deg selv kan pålitelig vite hva du føler og hvilken betydning handlingene dine spiller for deg. Psykologen har ikke som mål å forme deg til en annen person som er enig i psykologens personlige meninger, tolkninger og tro. Jeg forstår at dette er veldig skumle og ubehagelige ord, men å forme deg selv og livet ditt på nytt er ditt, og bare ditt, ansvarsområde. Hvis du i det minste innser dette, betyr det at arbeidet ditt med en psykolog ikke har vært forgjeves. meld deg på en konsultasjon +79153052716