심리학자에게 위기는 사람이나 시스템이 일종의 변화 단계를 겪고 있다는 지표입니다. 이전 경험은 더 이상 적합하지 않으며 향후 개발에 도움이 되지 않습니다. 따라서 위기는 항상 새로운 단계의 시작입니다. 사랑(및 가족) 관계에서 위기는 2단계로 발생합니다. 첫 번째는 파트너 중 하나 또는 두 사람 모두의 개인적인 위기 표현과 관련이 있습니다. 이것은 연령 관련 위기, 사람이 경험하는 스트레스입니다. 강도가 높으면 물론 부부 관계에 영향을 미칩니다. 갈등, 오해, 파트너 간의 친밀감 붕괴로 이어집니다.2. 2단계 위기는 시스템의 기능 자체와 관련이 있습니다. 예를 들어, 자체 계층 구조, 역할 분포, 가족 구성원 간의 상호 작용 시나리오 등이 있는 가족 시스템이 있습니다. 위기 상황에서는 이 시스템의 효율성이 떨어지고 참가자들 사이에 불만이 생깁니다. 과학 출판물 덕분에 우리는 1년, 3년, 7년 등의 가족 위기에 대해 알고 있습니다. 가족 생활의 첫 해는 항상 배우자가 서로에게 익숙해지는 시간입니다. 두 번째 위기는 아이의 탄생, 세 번째 위기는 성장, 두 번째 아이의 탄생 가능성, 부부의 사랑 감정 냉각과 관련이 있습니다. 관계의 위기가 갑자기 나타나는 것이 아니라는 것을 보여주기 위해 왜 그렇게 자세히 설명합니까? 이는 위기 이전에 완전히 충족되었던 특정 변화와 충족되지 않은 요구 사항을 기반으로 합니다. 아마도 이 시점에서 위기는 표준이라고 부를 수 있을 것이다. 결국 삶은 역동적이고 변화의 과정은 불가피합니다(긍정적이든 부정적이든). 위기는 언제 표준이라고 부를 수 있습니까? 다른 현상과 마찬가지로 위기에도 이유가 있다는 의견을 말씀드리겠습니다. 나는 이것에 대해 위에서 썼습니다. 또한 특정 기한이 있습니다. 위기는 영원히 지속될 수 없습니다. 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다. "위기"가 수년 동안 지속된다면 이는 더 이상 표준이 아닙니다! 이는 관계에서 파괴적인 프로세스가 발전하고 있으며 이러한 관계가 어떻게든 존재하려면 점점 더 많은 리소스(외부 및 내부)가 필요하다는 것을 의미합니다. 파트너와의 관계에 위기가 의심된다면 어떻게 해야 할까요? 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하기 위해 자신을 “스캔”하십시오. 즉, 자신의 삶에 만족하는지, 기대치가 어느 정도인지, 개인적 필요 사항이 어느 정도 충족되는지 확인하십시오. "스트레스 영역"이 있으면 스스로 해결하거나 전문가(심리학자)의 도움을 받아 해결하세요. 파트너와의 관계를 분석해 보세요. 둘 다 얼마나 편안합니까, 아니면 각자 뭔가를 놓치고 있습니까? 파트너가 귀하와 다른 관점을 표현하는 경우 진지하고 정중하게 받아들이십시오. 1. 관계에 변화가 필요한 순간이 왔습니다. 관계의 강점과 약점을 파악하세요. 그것들을 말하고 종이에 적으십시오. 이 과정은 상황을 냉정하게 평가하는 데 도움이 될 것입니다.2. 특정 문제(스트레스 포인트)가 있음을 인식합니다. 지금 무엇을 할 수 있는지 파트너와 논의해 보세요. 예를 들어, 습관적으로 감정을 숨기지 말고 자신의 감정에 대해 이야기하십시오.3. 서로를 비난하고 분노, 분개, 공격성을 표현함으로써 부정적인 태도를 취하지 마십시오. 이는 일반적으로 비생산적입니다. 가족 심리학자에게 연락하기 전에 "평화 합의"에 동의하십시오. 전문가의 참여와 지원을 통해 이 프로세스는 환경 친화적이고 생산적이 될 것입니다. (현직 심리학자로서의 경험을 통해 이것이 관계 보존에 얼마나 중요한지 알 수 있습니다!) 결론적으로, 제 생각에는 관계의 위기는 무엇보다도 변화, 그리고 두 번째로는 규범과 기회입니다. 새롭고 더 높은 수준의 관계로 나아갈 기회입니다. 독자 여러분의 이러한 전환을 기원하며 출판물에 대한 귀하의 관심에 감사드립니다! PS 이 기사에서는 대화에서 서로를 듣고 듣는 방법에 대한 팁을 찾을 수 있습니다..