Waar zijn angst- en paniekaanvallen van gemaakt? En wat is het verschil? Laten we het eens uitzoeken. 😉Paniekaanval en angst hebben drie hoofdingrediënten, maar ze verschillen van elkaar tijdens angst en tijdens een paniekaanval: - fysieke symptomen - gedachten - gedrag 📌 De fysieke component omvat symptomen zoals: snelle hartslag, wazig zien, een gevoel van knijpen in het hoofd, pijn in het hoofd en de maag, moeite met ademhalen, diarree, zweten, trillen, brok in de keel, vaak moeten plassen, vermoeidheid, rusteloosheid, lichaamspijn en nog veel meer Houd er rekening mee dat de symptomen kunnen veranderen van de ene paniekaanval naar de andere. Dat wil zeggen dat u de ene keer ernstige symptomen van pijn in het hoofd kunt opmerken, terwijl u de andere keer een snelle en krachtige hartslag ervaart. 📌 Gedachten. Tijdens paniekaanvallen denken we het meest waarschijnlijk aan onmiddellijke fysieke rampen (bijvoorbeeld de dood, flauwvallen, een hartaanval), sociale rampen (bijvoorbeeld ‘iedereen zal me uitlachen’) of mentale rampen (bijvoorbeeld het verliezen van de controle ). jezelf en waanzin). En tijdens angst komen er gedachten in je op over iets ergs dat in de TOEKOMST zou kunnen gebeuren, bijvoorbeeld over het verliezen van een baan of de ergste paniekaanval van alle ervaren 📌 Gedrag is wat we doen. Bijvoorbeeld ijsberen, friemelen, rennen voor de veiligheid of het vermijden van plaatsen waar angst en paniekaanvallen kunnen optreden. De bovenstaande drie componenten zijn anders wanneer u angstig bent dan wanneer u vatbaar bent voor paniek en deze omvatten spierspanning, waaronder lichaamspijn, rusteloosheid en vermoeidheid. De symptomen van een paniekaanval zijn echter plotselinger en verdwijnen meestal sneller dan de fysieke symptomen van angst. Gedachten tijdens angst gaan vaak over de toekomst (bijvoorbeeld: 'Het zal een ramp zijn als ik me ervoor schaam. het feest morgen”), terwijl gedachten tijdens een paniekaanval meestal verwijzen naar de onmiddellijke situatie (bijvoorbeeld: “Ik ga flauwvallen” of “Ik word waarschijnlijk gek”). Gedrag tijdens een paniekaanval is een actie om redden. En de toegenomen angst wordt gekenmerkt door het feit dat een persoon eenvoudig van voet naar voet kan gaan, nergens naartoe rent, niemand belt of heen en weer loopt. Dit is het verschil tussen een paniekaanval en ernstige angst!!! Veel mensen verwarren een paniekaanval met verhoogde angst. Dit is een heel belangrijk feit en de therapie zal verschillen.!