Etter forslag fra mine klienter bestemte jeg meg for å skrive om forskjellene mellom rådgivning og psykoterapi (langsiktig). Dette materialet er dedikert til nettopp dette emnet. Hva er psykologisk rådgivning? "Jeg føler meg så ydmyket... Du vet, jeg jobber i kafeteriaen. Jeg går ut i denne tykke blå jakken, med et håndkle over armen. og tørk av bordene Jeg føler bare at folk stirrer på meg, men jeg føler at jeg hater denne jobben. Jeg føler meg litt bedre i disken. .» Hva vil klienten fortelle i disse bitre ord. Hans oppgave er å forstå problemene med en klient som går langs en livsvei, til tider i feil retning. Hvis han midlertidig kan slutte seg til klientens verden og gå sammen med ham (eller henne), vil dette hjelpe psykologen til å få ny forståelse og respekt for en annen vei enn psykologens livsvei. Dessuten vil psykologen, som er i klientens verdisystem, kunne oppdage at klienten ønsker å endre seg og vil gjerne at du hjelper ham med å finne nye sunne holdninger, tanker og handlemåter Klienter som har opplevd et angrep på flere problemer på kort tid eller har dukket opp nye problemer som de ikke tidligere har taklet... Klienter som er i stand til å se sitt eget bidrag til en vanskelig situasjon, til sine vanskeligheter... Klienter som kan snakke om sine tanker og følelser. .. Dette er klientene jeg jobber med i form av psykologisk rådgivning. I Europa, som oversettersøsteren min sier, er det å gå til en psykolog som å gå til nærmeste marked for å kjøpe brød.) Hensikten med psykologisk rådgivning er å hjelpe. klient løse problemet sitt. Innse og endre ineffektive atferdsmønstre for å ta viktige beslutninger, løse nye problemer, nå dine mål, leve i harmoni med deg selv og verden rundt deg Hvordan fungerer rådgivning i min praksis?♦ Du trenger bare å ønske deg endringer i livet ditt opplever og ikke streber etter å løse problemet til en annen (kjæreste, ektefelle, voksent barn osv.).♦ Jeg svarer på forespørselsdagen. Folk sier at det er hyggelig å kommunisere med meg fordi de føler seg taktfulle, miljøvennlige, etiske og respektfulle. Jeg jobber hardt for at du skal føle deg komfortabel under konsultasjonen vår.♦ Konsultasjonen og vårt bekjentskap vil foregå komfortabelt via Skype, Zoom eller WhatsApp via videosamtale.♦ Dette er en fullverdig konsultasjon, med diagnostikk og resultater (75 minutter i stedet for av de vanlige 60).♦ For å nå målene for konsultasjonen inviterer jeg ofte klienter til å delta i en eller annen interessant teknikk eller metode (fylle ut skjema for arbeid med tanker, visualisering, emosjonelt-rasjonelt rollespill mv.). ).♦ Mange spørsmål på møtet bidrar til å endre klientens gamle syn på problemet, utvide grensene for hans erfaring og påta seg rollen som kapteinen på skipet hans, som kjenner veien til videre seilas, over på seg selv ♦ Resultatene av psykologisk konsultasjon kan vise seg på ulike måter for ulike klienter. Noen av mine klienter får innsikt (fra engelsk insight - insight, insight, understanding, illumination), andre føler at "vinger" vokser bak ryggen deres - en spesiell følelse av letthet og vektløshet oppstår som eliminerer den tidligere smerten; noen klienter endrer radikalt sin utilpassede oppførsel etter møtet; noen søker å forstå meningen med livet, mål og intensjoner, en generell holdning til livet; noen avslører ressursene sine og øker selvfølelsen osv. ♦ Som regel kommer klienter til meg med et ønske om å gå gjennom veien til langvarig psykoterapi – for å nå en bedre versjon av seg selv. Derfor kan man med konsultasjon mene mer oppnåelse av innsikt og andre overnevnte mål. Og terapi er en dyp studie av klientens problem inntil betydelige endringer i hans tenkning, følelsesmessige tilstand og atferd, som han forventet og ba om i forespørselen. Det er ingen perfekte mennesker - ufeilbarlige.ideelle supermenn fra tegneseriene fra barndommen vår. Men det er mennesker som har gjort tenkningen fri fra mentale feil og satt følelsene og oppførselen i orden. Folk som ønsket å forandre livene sine, kaller jeg slike mennesker "mine klienter". Dette er vanlige mennesker som overvant sin nattlige frykt for forandring og fant morgengleden ved et nytt liv i psykologisk rådgivning. Hvordan utføres terapi med klienter? «Uansett hvilke tanker som kommer inn i hodet mitt... At det hele er min feil - en dårlig datter og kone, en verdiløs samtalepartner... Jeg er så lei av denne mentale tyggegummien at jeg er sint på meg selv og på de som alltid skyldte på meg. Siden barndommen har livet mitt vært innenfor grenser og begrensninger, jeg går til og med rundt i en slags stupor med lenkede skuldre... Du sier, er det den indre kritikeren som handler på denne måten?» Hva er hovedmålet med å jobbe med slike en klient Psykoterapi (fra gammelgresk. ψυχή «sjel, ånd» + θερᾰπεία «<medisinsk> omsorg, behandling») er en helbredende, gunstig effekt på psyken og gjennom psyken på menneskekroppen inntil klienten er fullstendig lettet fra problemet Psykoterapi i Russland i snever og lovgivende forstand er aktiviteten til en lege - en psykiater med omskolering i psykoterapi. I vid forstand kalles enhver psykolog en terapeut hvis han jobber i et mer eller mindre langsiktig format og er i stand til å hjelpe en klient med å endre sin tenkning og atferd mot lys og liv. Ofte er dette aktiviteten til en psykoterapeut eller psykolog (en psykolog kalles tradisjonelt en "terapeut", for eksempel "Anton Danilov, kognitiv atferdsterapeut"), med sikte på å befri en person for ulike problemer (emosjonelle, personlige, sosiale, etc.). I motsetning til rådgivning (psykologisk rådgivning), kalles terapi langsiktig, siden det vanligvis tar mer enn 10 møter. Psykoterapeutisk arbeid suppleres av høykvalitets diagnose av problemet - verbal (diskusjoner, testing) og projektive (tegneteknikker). Dette og noen andre punkter skrevet ovenfor om rådgivning (tid, format, arbeidsforhold - hva som tilsvarer essensen av terapi) kan også brukes for langsiktig terapeutisk arbeid. Hovedforskjellen mellom terapi og rådgivning er at terapi er en dypere effekt på klientens problem. Og denne påvirkningen skjer ikke bare gjennom innsatsen til klienten mellom øktene (de såkalte oppdragene), men også under møtet Hvis en person kommer med frykt for å bli syk for en konsultasjon, vil han forstå årsakene til frykten , retningen hvor han trenger å gå for å bli fullstendig kvitt den ubehagelige følelsen, og innen en time vil han begynne å bli noe mindre redd for sykdommen. Hvis en klient kommer med den samme frykten eller lav selvtillit (mitt originale kurs "Du er den elskede og den eneste!") til langtidsterapi, vil han også forstå årsakene til frykten, bevegelsesretningen mot lindring og fullstendig eliminering av frykt ved slutten av kurset. Det kan virke som om konsultasjon er mindre effektiv, men dette er ikke sant. Hun har en annen oppgave og funksjon: å hjelpe klienten ved første møte i den grad han er klar til å akseptere. Og dybden av problemet som kan løses her er annerledes. Selv om visse elementer av psykoterapi også er mulig i konsultasjon (for eksempel når en klient ber om hjelp til å endre holdningen til å gjøre absolutt alt for sin voksne sønn som han kan gjøre selv. En annen forskjell mellom psykoterapi og rådgivning er at under terapeutiske sesjoner). en spesialist, sammen med klienter, Ved hjelp av metoder og teknikker som passer klientens forespørsel, jobber de gjennom problemet direkte på økten. Og graden av dybde av en slik utdyping er forskjellig. På selve møtet føler klienten hvordan hans personlighet endrer seg til det bedre - hans tenkning blir transformert, hans emosjonelle tilstand forbedres, og styrken til å endre atferd kommer. Mens en konsultasjon har kortsiktige mål, og antallet konsultasjoner er vanligvis lite I gjennomsnitt, med en kvalitetstilnærming fra en psykolog eller psykoterapeut, varierer varigheten fra flere uker til flere måneder. I noen tilfeller varer det mer enn et år For eksempel terapi i min praksis.