We blijven praten over stress en angst, bestuderen de factoren die stress veroorzaken. Vandaag zullen we het hebben over een van hen, die aan kracht wint en waarvan het statistische percentage elk jaar groeit - dit is werk. Er zijn diverse bronnen met enquêtes onder respondenten over stress op het werk, ik heb het volgende gevonden en wil deze graag delen. Over de nauwkeurigheid kan worden gediscussieerd, maar de omvang en trends zullen niet sterk variëren. 56% van de respondenten beschouwt hun werk als stressvol, en 43% heeft de afgelopen zes maanden voortdurend stress ervaren in verband met hun huidige baan. Als je je voorstelt hoeveel tijd iemand op het werk doorbrengt, en als deze tijd gepaard gaat met angst en zorgen, dan zal het niet moeilijk zijn om de schade en schade aan het lichaam te beoordelen. Helaas zal het enorm zijn. Er zijn veel redenen waarom werk op deze manier wordt gezien: een fundamenteel gebrek aan interesse in het werk, een gebrek aan begrip van het verband tussen iemands bijdrage en het resultaat, lage motivatie en een gebrek aan vooruitzichten. Natuurlijk komen er ook moeilijke relaties met collega's en management voor, en niet in de laatste plaats. Bovendien zeggen onderzoeken ook het volgende: 47% van de Russen vindt dat ze te veel werken. Ik begrijp heel goed dat dit niet over luiheid of high gaat verwachtingen, maar over het feit dat verwerking al lang een praktijk is geworden. Bovendien betalen veel gewetenloze werkgevers overuren niet naar behoren, hoewel overuren die tot uitputting leiden, moeilijk in geldequivalenten kunnen worden gecompenseerd. Alles heeft balans nodig. Maar bovendien nemen velen zelf overweldigende hoeveelheden werk en diverse taken op zich om hun baan ‘vast te houden’, uit angst voor ontslagen. En dit blijkt uit de onderstaande cijfers: 41% werkt op onregelmatige uren, 37% werkt vaak overuren en 18% heeft nachtdiensten. Over overuren en onregelmatige uren gesproken, we komen bij de volgende stressfactor en de gevolgen daarvan: burn-out. Volgens gegevens voor 2020 heeft 39% van de respondenten op dit moment last van een burn-out; dit cijfer is op zijn best op hetzelfde niveau gebleven, anders is het nog verder gestegen. Hoe je emotionele burn-out kunt voorkomen, kun je lezen in mijn artikel: Emotionele burn-out: preventiemethoden uit persoonlijke ervaring Wat moet je doen in een situatie waarin werk = stress voor jou? Geef het eerst eerlijk aan jezelf toe. Houd jezelf niet voor de gek en verdoezel de waarheid niet met argumenten als ‘iedereen heeft het nu moeilijk’, ‘een gemakkelijke klus bestaat niet’. Dit is fout. Niet iedereen. En het gebeurt! Ten tweede: ga op zoek naar je vakgebied, of pas je huidige verantwoordelijkheden aan, begin jezelf te verkennen, beantwoord de vraag 'wat interesseert mij', 'waar ben ik het beste in', 'wat motiveert en inspireert mij', en nog veel meer? overige vragen . Alleen of met de hulp van een psycholoog, het is aan jou! We blijven stress van verschillende kanten en uitingsvormen bestuderen, een selectie van mijn artikelen kun je hier vinden. Als je in een angstige, stressvolle toestand verkeert, voel dan de behoefte voor hulp en ondersteuning nodig ik u uit voor een individueel consult, neem contact op met Contactpersoon Maria Stupakova