Å unngå våre følelser og følelsesmessige opplevelser skader oss i stor grad i livet. Når uforutsette omstendigheter skjer, er vi opprørt over at freden vår er forstyrret, vi er sinte for at verden tvinger oss til å gjøre noe vi ikke har planlagt, vi kan være redde for oss selv, for våre kjære, for hva som skjer videre, og dette er normalt. En person med hele sitt vesen er designet for å omgi seg med stabilitet, for å ha kontroll over livet sitt, og derfor forutse alt. Og dette er sant, en person kan virkelig påvirke mye i livet sitt. Men ikke over situasjonen som helhet. Det er alltid en del som ikke kan påvirkes eller forutses. Og skjer det noe, ser vi tydelig at kontrollen over situasjonen har gått tapt. Bare han er ikke tapt, han har aldri eksistert. Og denne bevisstheten kan gjøre deg urolig. I dette øyeblikket er det veldig viktig å ikke vende seg bort fra deg selv, dine erfaringer, opplevelser og verden. Hvis det er blokkeringer som hindrer deg i å oppleve visse følelser, blir de (følelsene) følgelig blokkert og du blir sittende fast, opplever ikke en stressende situasjon, og traumer dannes. For eksempel. En nær slektning dør, for eksempel din elskede bestemor. Hva skjer i situasjonen? Dekker en hel rekke veldig sterke opplevelser. Det er mange av dem, de er forskjellige, de kan til og med være motstridende. Og her, etter å ha lært å unngå/blokkere følelsene dine av visse grunner, sier du til deg selv: du kan ikke føle - for eksempel er du sint for at hun forlot deg. Sorgprosessen pågår i ett år, to, tre, og prosessen blir patologisk. Du drømmer om situasjonen, situasjonen er urovekkende, du sover dårlig og frustrert, men det er fortsatt ingen vei ut for følelsene dine. Unngåelse inkludert. Unngåelse kan være av ulike årsaker. Det ser ut til at hvis du gir slipp på disse følelsene, vil de være uutholdelige, at de vil bli ukontrollerbare, at de vil forbli for alltid, at noe forferdelig vil skje. Alle disse ideene er dannet i barndommen, overført fra de nærmeste og forsterket i voksen alder. For å begynne å endre dette, må du slutte å unngå de negative følelsene som oppstår i en spesiell stressende situasjon. La dem bare være i deg. Dette er den eneste måten å gjenkjenne dem, bli kjent med dem, studere dem og forstå hvordan de skal håndteres.