Hvordan slutte å skjelle ut og straffe deg selv La meg fortelle deg, dette er en av de vanligste forespørslene innen rådgivning! Noen ganger "når vi ut" til ham gjennom frykt. "Jeg er redd for ikke å glede folk," "Jeg er redd for å gjøre en feil på jobben." Jeg spør, hva er grunnen, hva vil skje hvis du ikke er fornøyd, hvis du gjør en feil? Og personen svarer at han har det veldig dårlig. Jeg spør, er det noen som kritiserer deg eller straffer deg? Nei. Jeg selv (de fleste av søkerne er jenter, tilsynelatende skammer gutta seg over å fortelle en psykolog om sine erfaringer, sannsynligvis umanelig, det er bedre å bære det inni seg selv i årevis...). Og så formuleres spørsmålet: hvordan kan jeg slutte å skjelle ut og straffe meg selv?! En ung mann formulerte: "Svetlana, jeg driter meg selv." I denne artikkelen vil du finne svaret på spørsmålet "Hvordan slutte å skjelle ut og straffe deg selv." Men først, la oss utforske litt hvor vinden blåser. Øvelsen er skrevet under den aktuelle overskriften Hvor kommer vanen med å skjelle ut og straffe deg selv, selvfølgelig, det er det vi har lært! Hvis en forelder verdsetter et barn og sier gode ord, lærer han barnet å verdsette seg selv og si gode ting til seg selv. Og et slikt barn er mer sannsynlig å ha det bra med seg selv enn et som har blitt rost mye og ufortjent. Dette er et mønster. Ja, det finnes alltid unntak. Men ikke om det nå Hvis en forelder (mor eller far) ofte skjeller ut et barn, skjeller det ut for noe barnet ikke kan holdes ansvarlig for, så lærer han ikke bare barnet å behandle seg selv dårlig. Men også å være passiv, hjelpeløs. Ekle ord sitter i barnets hode og sjel. Selv om han "ikke hører" dem og "ikke legger merke til", dessverre. Jeg vil ikke si at alt er så klart. Hvis det er en annen voksen som støtter barnet, så vil barnet lære å både skjelle ut og forsørge seg selv. Men foreldrene var ikke alltid giftige, men personen har likevel en veldig sterk indre kritiker (IC). Otkedova?! Det er enkelt. Vi lærer ikke bare av voksne, men også av betydningsfulle andre. Vi lærer nye former for atferd gjennom hele livet fra alle betydningsfulle andre. Bevisst eller ikke, med vilje eller ikke, mye eller lite. Og prototypene til den indre kritikeren kan være en lærer som alltid var misfornøyd og trodde at du ikke kan rose barn, og å gi dem en "5" er ensbetydende med å skjemme dem bort. Dette kan være leder av en krets som var viktig for barnet. Det kan også være klassekamerater. Å ja! Hvorfor nevnte jeg ikke besteforeldre, tanter, onkler, søstre og brødre?! Selvfølgelig, men selvfølgelig! Og selv prototypen til VK kan være en helt fra en film, lærte stereotypier fra TV... Som du kan se, er det utallige kilder. Men likevel har mamma og pappa den viktigste innflytelsen. Noen ganger spør en psykolog: med hvem sin stemme skjeller du på deg selv? Ja, folk sier: "Til vårt." Ja, det er sant og det er ikke sant. Vi blir så vant til denne stemmen at vi aksepterer den som vår egen. Hvis du er fra kategorien mennesker som tror at VK er deres opprinnelige del av sjelen, at det alltid har vært slik, så vil jeg be deg om å huske deg selv i tidlig barndom. Her er du på 10, skjenner du ut deg selv? Du er 9, hva med nå? Hva er den tidligste alderen du husker? I den alderen skjenner du også ut deg selv? Slik slutter du å skjelle ut og straffe deg selv Så det aller første trinnet er å innse at den indre kritikeren ikke er noe du ble født med. Du ble født med armer og ben. Hjernen og indre organer, men du hadde ikke VC ved fødselen. Det dukket opp senere Og etter at du har sett på VK som noe som ikke tilhører deg, kan du forestille deg den indre kritikeren foran deg. La ham snakke. Og så si noe sånt som dette: «Jeg har lyttet til deg hele livet. Du kritiserer og ydmyker meg. Du sier noe til meg meg at jeg har Det vil ikke fungere at det er bedre for meg å ikke starte at jeg ikke kan bli likt av noen, fordi det er en defekt i meg ut hvordan jeg egentlig er Men hele livet mitt forteller jeg deg dette, jeg vil ikke høre på deg lenger.?