Hei kjære venner, i dag ble jeg spurt om det er noen regler for krangling. Jeg svarer at det er, ved å kjenne til disse tre reglene, vil dere slutte å krangle og begynne å samhandle med hverandre - lær å ta en pause. Italienske lidenskaper er selvfølgelig gode, men hovedsaken er at deltakerne forblir i god behold. Ellers vil det ikke være noen å ordne opp med). Gå til side og ta ti dype pust inn og ut, pust slik at utpusten blir lengre, jo lengre utpust, jo mer vil kjernen hemmes og du vil roe deg ned. Føl deg som Skaperen av din familieplanet og føl at du kan ødelegge den. Fortell deg selv at du er sentrum for ro og ønsker (ikke for å bevise), men for å bli forstått og hørt. Og hvis partneren din ikke er klar til å høre deg og få fornuft, senk gardinen. Du sier rolig at inntil du roer deg, min kjære eller kjære, vil det ikke være noen samtale i en slik tone, lukk den og flytt den og under ingen omstendigheter bør du dunke hodet i veggen i et forsøk på å bli hørt. REGEL 2 Generalisering. I en krangel begynner folk ofte å ubevisst gjøre generaliseringer - (globale generaliseringer eller kognitive forvrengninger), slik som at du alltid gjør alt feil, du hører alltid ikke på meg, du bør alltid, du aldri... osv. Å bruke dette trekker deg enda mer inn i konflikt og skyver muligheten for forsoning tilbake og snurr svinghjulet av aggresjon Begynn alltid med det som forener deg – «Kjære, du og jeg har allerede overvunnet så mye sammen, vi har vært gjennom så mye. og vi elsker hverandre så mye...", for det andre, ut fra følelsene dine (jeg føler meg sint på grunn av handlingen din, ikke din personlighet, osv.), og snakk deretter spesifikt og saklig, vurderer partnerens oppførsel. Grunnleggeren av gestaltpsykologien, F. Perls, anså generalisering for å være "elefantmøkk", og det er faktisk en viss likhet i dette. REGEL 3. Integrasjon og planlegging For det første, uansett hvor vanskelig det er for dere, kjære venner, under konfliktprosessen, lær å umiddelbart konfigurere parameterne og kontrollere den, dette må gjøres helt i begynnelsen. Som "Du og jeg kjemper nå, hvorfor i helvete prøver vi å overvinne denne konflikten, hvorfor, fortell meg, vær så snill? Skal vi holde sammen, løse det og fjerne det fra forholdet vårt for å styrke det, eller kjemper vi nå for å bryte opp og gå hver til sitt for alltid. For det andre, hvis du innen en uke har mange klager eller bebreidelser fra en? venn til en venn, gjør det til en regel å sette av bestemte dager og tid for å bruke det til å løse og analysere disse konfliktene. For eksempel: «Vi uttrykker alt til hverandre, kun tre ganger i uken man, ons og fre fra 20:00 til 20:30. Og resten av tiden gjør vi ikke dette. Og jeg glemte også å si at begge partnere definitivt trenger et magisk HYSTERISK teppe eller en stol, den som vil ha et hysteri og uttrykke følelsene sine, legger seg ned og uttrykker dem. Takk for din dyrebare oppmerksomhet, kjære venner, og se deg igjen). Til alle mine lesere, ikke gå uten gave), som ennå ikke har lastet ned min nye og gratis bok “Guide to a Happy Relationship”, alle hemmeligheter og triks for sunne forhold, her er lenken https://vk .com/club152763070 - Jeg vil være glad for å se deg på besøk, legg meg til) Jeg har mange interessante ting, og der i gruppen, mitt nye innlegg om autogen trening for å styrke selvtilliten. Hvis artikkelen var interessant for deg, ikke glem takk)