Det er dager du ikke vil åpne øynene. Det ser ut til at det ikke er noen styrke til å komme seg ut av sengen, lage frokost, gå på jobb eller snakke med folk. Jeg vil dekke hodet med et teppe og sove til forpliktelser tvinger meg til motvillig å reise meg og gå i gang med hverdagen. Det ser ut til at innsiden er tom, det er ingen ønsker og følelser. Jeg er hjemsøkt av følelsen av at alt faller ut av hendene mine. Livet rundt oss virker kjedelig og uinteressant. Og de hendelsene som kunne ha bragt glede eller glede i går, vekker ingen respons i sjelen. Slik går dagen med treghet. En kjedelig kveld kommer, du vil raskt sovne, men av en eller annen grunn kan du ikke sove. Sjelen min er kald og trist. Tristhet, melankoli, milt, depresjon... I psykologien er det mange klassifiseringer av depresjon av ulik alvorlighetsgrad, intensitet og opprinnelsesart. På den ene siden er depresjon en naturlig reaksjon på noen livssituasjoner, på den andre signaliserer psykologiske problemer. Denne artikkelen avslører noen viktige aspekter ved depresjon som vil hjelpe deg å forstå hvordan naturlig depresjon skiller seg fra patologisk depresjon som krever psykoterapeutisk hjelp Grunnen til at en deprimert person ikke er i stand til å oppleve livsglede er at det meste av mental energi er involvert den ubevisste konflikten og motstanden mot manglende evne til å realisere begjær. Depresjon er ofte preget av en følelse av å være "som i en drøm", når omverdenen slutter å ha samme mening og mening. Slik depresjon kan være assosiert med en kjæres død, separasjon, skilsmisse, tap av velvære - hjemme, jobb. Psykisk energi ser ut til å være festet på en tapt gjenstand, som på den ene siden ikke kan returneres, men som også er umulig og uutholdelig å forlate. En slik intern kamp blir til slutt utmattende, og psyken går inn i "energisparemodus." Alle opplever depresjon som dette i livet, da det er en naturlig del av sorgen over tap eller separasjon. Hvor vellykket vi overvinner dette stadiet avhenger av vår tapshistorie. Veien ut av en slik depresjon kan være å akseptere ens hjelpeløshet i møte med virkeligheten - erkjennelsen av at det som har gått tapt ikke kan returneres. For eksempel slo en ung mann opp med en jente på hennes initiativ. Når han opplever et samlivsbrudd, kaster han seg inn i en deprimert tilstand, er trist og kommuniserer ikke med venner, men fortsetter å gå på jobb. Og snart, etter å ha kommet over tapet, begynner den unge mannen å vende tilbake til et aktivt liv. En annen årsak til depresjon kan være en nedgang i selvtillit assosiert med misnøye med seg selv. Hver person har et bevisst eller ubevisst idealbilde av seg selv, formet i barndom og ungdomsår. På forskjellige stadier av livet kan dette bildet av det ideelle "jeg" avvike fra den virkelige følelsen av selv. Og hvis det oppstår et gap mellom den ønskede og subjektivt virkelige ideen om seg selv, som virker umulig å overvinne, og alle forsøk på å redusere den ikke har vært vellykket, reduseres selvtilliten og mental aktivitet hemmes, siden den virker blottet for mening . Personen blir passiv og blir deprimert. I dette tilfellet kan rekonstruksjon av ideer om seg selv hjelpe For eksempel, mannen startet skilsmissen. Dette kom som en overraskelse for min kone. Ikke bare opplever hun en separasjon fra en elsket, hun opplever også tapet av bildet av seg selv som en gift kvinne, for i tankene hennes er en kvinne vellykket og lykkelig bare hun er gift. Denne konfrontasjonen med manglende evne til å opprettholde et idealbilde av seg selv forårsaker hennes depresjon. Over tid vil hun forsone seg med tapet og finne mening og glede i singellivet. Hovedtrekkene ved melankolsk (alvorlig) depresjon er tapet av selvtillit som følge av avvisning, som blir til skyldfølelse, mindreverdighet. selvbebreidelse. Hvis med vanlig depresjon forbundet med tap av en kjæren person, betydningen av ens eget «jeg» avtar, og den indre verden ser ut til å være tom («Jeg ser ut til å ha mistet en del av meg selv»), så med melankolsk depresjon øker ens egen betydning, men fylles med seg selv -avsky. Personen er fokusert på følelsen av mindreverdighet. Slik følsomhet for avvisning er assosiert med barndomserfaringer, "slag" mot selvtillit i tidlig barndom En disposisjon for alvorlige typer depresjon dannes når et spedbarn, hvis liv er helt avhengig av mors velvilje og kjærlighet, systematisk gjør det. ikke får den omsorgen og ernæringen han trenger. Først er han bekymret og sint, og roper at moren skal komme til ham. Hvis hun ikke reagerer på signaler, blir babyens sinne erstattet av en følelse av tretthet og hjelpeløshet. Etter å ha skriket til utmattelsen sovner babyen. Hvis denne situasjonen gjentas dag etter dag, slutter babyen å skrike og blir passiv - dette er infantil depresjon, etter den smertefulle oppdagelsen av at du ikke er elsket. Psykoanalytikere mener at det er dette sjokket og babyens fiksering på følelsen av hjelpeløshet som er den vanligste predisposisjonsfaktoren for alvorlig depresjon i voksenlivet. Et eksempel på denne typen melankoli er fødselsdepresjon eller klinisk depresjon i noen av eksemplene ovenfor. separasjon, skilsmisse, død av en elsket. Det en person opplever naturlig, kan for en annen bli en utløsende faktor for en alvorlig sykdom, men selv om en persons behov i spedbarnsalderen ble dekket i den nødvendige grad, og befinner seg i en kronisk stressende situasjon i voksen alder, kan enhver person bli deprimert. Som allerede nevnt kan depresjon sammenlignes med en tilstand av tretthet. Fysisk utmattelse på grunn av stress, overarbeid eller sykdom er ofte ledsaget av depressive følelser. En deprimert person er skuffet over seg selv, har mistet insentiver og har gitt opp, men ikke på mål, men på jakten på dem. Han er sliten. En fysisk utmattet person er ute av stand til noen anstrengelse. Og her må du forstå hvilke årsaker som forårsaket utmattelsen, prøve å eliminere dem, hvile og i fremtiden unngå langvarig stress Depresjon har mange inkarnasjoner. Noen ganger er det vanskelig å gjenkjenne det. For eksempel, noen ganger i et forsøk på å forsvare seg mot hjelpeløsheten som forårsaker depresjon, viser en person benektelse av årsakene - overdreven glede og aktivitet. Denne maniske tilstanden er baksiden av depresjon. Det hender at depresjon tar på seg en "maske": utad lever en person som vanlig, kommuniserer med mennesker, går på jobb, men begynner å bekymre seg overdrevent og uten åpenbar grunn for helsen hans, overspiser, sover dårlig eller for dramatiserer situasjoner som plaget ham ikke før En person En deprimert person kan ha nytte av tilstanden sin, som oftest skjønner han det ikke. Ved å demonstrere sin lidelse, søker han å vekke selvmedlidenhet og til slutt motta godkjenningen og omsorgen som gir ham næring. Noen ganger brukes depresjon for å rettferdiggjøre aggresjon. Etter å ha uttrykt sinne, opplever en person en skyldfølelse og straffer seg selv ved å kaste seg ut i passivitet til aggressive impulser bryter ut igjen. Dermed slutter den onde sirkelen Depresjon kan og bør behandles. Som med enhver sykdom er det viktig å fange den og nøytralisere den i tide. Deprimert humør, tap av glede, interesse og glede fra en gang elsket aktiviteter, tap av styrke, følelsen av at "alt faller ut av hendene dine", en følelse av personlig utilstrekkelighet - alt dette er tegn på depresjon. Noen ganger er det nok å lytte til dem og analysere hvilke hendelser som gikk foran denne tilstanden, hvilke følelser hendelsen forårsaket, hvilke virkelige ønsker som ikke ble tilfredsstilt, og kanskje bestemme deg for å endre noe i livet ditt. Hvis depresjon er assosiert med en kjæres død eller separasjon, må du huske at dette på den ene siden er et naturlig stadium av sorg, og på den andre, ikke glem at det skal ende med aksept av tap. Dessverre med depresjon.