For å virkelig forstå betydningen av egenkjærlighet, må du forstå røttene til misnøye med deg selv. Det stammer ofte fra samfunnsmessige forventninger, tidligere traumer eller urealistiske standarder I en verden som er overmettet med sammenligning og perfeksjonisme, kan folk finne seg selv i å strebe etter et uoppnåelig ideal din ukjærlighet Vi er alle Vi vil ha raske løsninger og universelle mirakelkurer, men hver enkelt av oss har en unik opplevelse. respekt på mange måter. Selvkjærlighet utvikler selvtillit og emosjonell stabilitet, åpner for ny styrke for å endre livet ditt og kvaliteten på relasjoner med andre. Hvis vi snakker om hva du kan begynne å gjøre nå for deg selv, så vil jeg foreslå at du vurderer flere tilnærminger, som hver er rettet mot å utvikle et positivt forhold til deg selv. Og enda mer presist, gjenkjenne deg selv på en ny måte. Utviklingen av bevissthet lar deg observere dine tanker og følelser uten å dømme. Ved å observere og huske hvor akkurat denne eller den verdivurderingen kom fra, kan du endre oppfatningen og tenkningen din. Refleksjon og selvbevissthet legger grunnlaget for å gjenkjenne og forstå dine egne behov og ønsker, frigjøre dem fra skyggen av andres vurderinger Å dyrke en følelse av takknemlighet når du anerkjenner dine styrker, takker deg selv og livet for mulighetene som åpner seg for deg . Å føre en takknemlighetsdagbok kan flytte fokus fra opplevde mangler til øyeblikk med glede og prestasjon. Ved å rette tankene mot muligheter som vi kan takke oss selv og livet for, reduserer vi stressnivået og utvikler en ny vane. Ved å utforske de grunnleggende årsakene til tap av selvtilknytning og egenkjærlighet, blant det store utvalget av terapeutiske tilnærminger, skiller kroppssentrert terapi seg ut som en helhetlig metode som integrerer sinn-kropp-forbindelsen. Å avsløre for oss et mer fullstendig bilde av å forstå oss selv. Følelsesmessig og sensorisk velvære, som vår tenkning, er uløselig knyttet til kroppslige sansninger, og gir en omfattende vei til selverkjennelse og aksept. Siden opplevelsene til noen historier kan være så sterke at det er ekstremt vanskelig, og noen ganger helt umulig. for å frigjøre deg selv fra deres innflytelse, på reisen til oss selv trenger vi hjelp. Terapeuten gir stabilitet og støtte som hjelper oss å revurdere opplevelser og samhandle med selv de mest ubehagelige følelsene på en måte som endrer dem. Skape rom og individuell veiledning slik at en person kan navigere i sine følelser, tanker og sensasjoner, og få integritet. Dette handler ikke om å korrigere eller eliminere noen aspekter ved oss ​​selv, men om å forstå, akseptere og utvikle dem som å gjenopprette integriteten til alle interne komponenter gjennom bevissthet om deres sammenheng hjelper oss å se på oss selv og våre motiver på en helt annen måte og manifestasjoner. . Utvikle selvmedfølelse og følsomhet. Selvkjærlighet oppstår i kontakt med andre, så å helbrede dette aspektet av livet er ikke en ensom oppgave, og å søke hjelp fra en spesialist gir den nødvendige støtten på veien til selvhelbredelse. Med respekt for deg, psykolog, Olga Bychkova!