안녕하세요! 우리 모두는 관계가 있습니다. 어떤 사람에게는 상호 배려와 사랑을 바탕으로 한 길고 조화로운 관계이고, 다른 사람에게는 고통스러운 이별이 있는 짧은 만남이고, 다른 사람에게는 사업, 감정적으로 먼 관계, 다른 사람에게는 모든 것을 휩쓰는 열정적이고 폭풍우 같은 로맨스입니다. 여행 중에 어떤 사람들에게는 월요일부터 어려움을 겪고 있는 중독입니다. 관계가 그렇게 다르게 발전하는 이유는 무엇입니까? 관계의 발전은 두 파트너 모두에 달려 있으며 관계의 시나리오는 당신에 의해서만 결정되는 것이 아니라고 말할 수 있습니다. 가능할 것입니다. 음식에 관한 것이 아니었다면. 네, 네, 오늘 이야기하고 싶은 것은 음식과의 관계입니다. 음식의 심리학에 대해 살펴보겠습니다. 그래서 당신은 태어나고 평온함과 웰빙 상태에서 급격한 전환에 대한 보상으로 어머니의 가슴을받습니다 (또는 가슴이 아니라 혼합물이 담긴 병, 물론 신은 무엇인지 모르지만, 그럴 것이다). 불편함을 느끼고 신고하고, 팔다리를 움직이고, 잠을 자고, 숨을 쉬고, 글을 쓰고 똥을 싸고, 먹는 것 외에는 할 수 있는 일이 별로 없습니다. 위의 모든 것 중에서 음식만이 눈을 감고 잠들 정도로 많은 즐거움을 줄 수 있습니다. 따라서 당신은 음식의 가장 중요한 기능, 즉 즐거움을 가져다주는 것에 대해 알게 됩니다. 그러나 즐거움이 전부는 아닙니다. 어머니의 품에 안겨 어머니의 따뜻함과 심장 박동을 느끼고, 어머니의 피부 냄새를 맡고, 어머니의 눈을 바라보면서 당신은 혼자가 아니라는 것과 이제 당신 옆에 다른 사람이 있다는 것과 이 사람에 대해 기분이 좋다는 것을 이해하게 됩니다. 거의 엄마 뱃속에 있던 것만큼 맛있었어요. 그리고 이것은 음식의 또 다른 기능입니다. 또한 아이에게 먹이를주는 동안 (모유 수유이든 인위적으로든) 엄마는 아이와 의사 소통을 시작합니다. 그녀는 시선, 몸의 이완 또는 긴장, 목소리 또는 침묵, 쓰다듬거나 때리기 등을 통해 그에게 무언가를 말합니다. 그리고 이것이 다음 기능인 ​​의사소통입니다. 따라서 음식에 대한 우리의 첫 경험은 즐거움, 친밀감, 의사소통의 기회와 관련이 있습니다. 그리고 이 경험이 긍정적이었다면 우리와 음식과의 관계는 앞으로 잘 발전할 것입니다. 우리는 음식을 음식에 대한 욕구를 충족시키는 수단으로 간주하고 이에 필요한 양만큼만 섭취할 것입니다. 첫 번째 경험이 실패하고 음식을 내부 긴장을 완화하는 기회로 사용했습니다. 불안한 어머니, 어머니의 긴장이 우리에게 전달되어 우리가 자주 울었고 음식이 유일한 휴식 수단으로 판명되었을 때) 또는 어머니와 접촉 할 수있는 유일한 기회로 (예를 들어 어머니가 우리를 품에 안은 경우) 우리에게 먹이를 주기 위해서만 종종 음식을 요청해야 했습니다). 또는 엄마가 수유 중에 (신체적으로나 감정적으로) 우리를 거부하면 음식이 불쾌한 감정을 유발할 수 있습니다. 그런 다음 음식을 내부 긴장을 완화하거나 외로움을 덜 느끼는 기회로 간주하거나 (거식증의 경우) 어머니를 얼마나 원망하는지 보여주는 방법으로 생각할 것입니다. 이러한 경우 음식은 완전히 다른 욕구, 즉 친밀감, 안정감, 수용, 의사소통 등의 욕구를 충족시킵니다. 즉, 성인으로서 음식이 아닌 다른 방식으로 충족해야 하는 욕구입니다. 그리고 음식과의 관계는 복잡할 것입니다. 과도한 음식 섭취, 배고픈지 여부에 관계없이 식사, 끊임없이 뭔가를 씹고 싶은 욕구, 음식 주제에 대한 건강에 해로운 관심, 소비되는 음식의 양을 조절할 수 없음 등입니다. 음식으로 어떤 욕구를 충족시키려고 하는지 알아보세요. 각각의 특정 경우에 무엇이 당신을 냉장고로 밀어넣는지 알아보세요. 이러한 요구 사항을 어떻게 다르게 충족할 수 있는지 생각해 보세요. 다른 방식으로 만족을 시작해 보세요. 실행 계획은 4개의 문장으로 구성됩니다. 그러나 물론 이 모든 것을 실현하는 것은 훨씬 더 어렵고 책임감이 있습니다. 그러므로 우리는 스스로 일하는 대신 음식(술, 담배, 일,.