기분이 좋지 않습니다...아침에 일어나서 어딘가로 가고 싶지 않습니다. 이게 다 왜죠? 인생은 계속되지만 회색이고 흥미롭지 않습니다. 당신을 행복하게 만드는 것은 아무것도 없습니다. 어떤 것도 말이 되지 않습니다. 의미 상실의 위기는 우리 각자에게 친숙한 것 같습니다. 예를 들어, 당신이 오랫동안 어떤 일을 위해 노력해왔고, 그것을 달성하고, 모든 힘을 쏟고... 아무것도 하지 않을 때. 만족, 기쁨, 계획이 없습니다. 공. 또는 진심으로 믿었지만 실망했을 때. 아니면 아주 중요한 일이 무너졌을 때. 삶의 의미는 항상 우리를 피해가는 다소 연약한 것입니다. 때때로 우리는 매우 중요해지고 앞으로 나아갈 수 있는 무언가를 발견하게 됩니다. 그리고 다음 순간 이 중요한 것은 이미 당신의 손가락 사이로 모래처럼 흘러가서 흔적도 남기지 않았습니다. 이 의미론적 공허함 속에 있는 것은 어렵습니다. 결국, 우리 자신을 지탱하는 지지대는 그 의미와 함께 사라지는 경우가 많습니다. 그래서 저는 최근 실존주의 심리학자 어빈 얄롬(Irvin Yalom)의 놀라운 이론을 떠올렸습니다. 그 안에서 그는 내면의 모든 것이 정말 나쁠 때 고수할 수 있는 의미의 보편적인 구성 요소에 대해 이야기합니다. 실제로 나와 비슷한 상태를 관찰하거나 심각한 위기에 처한 고객과 작업할 때 직관적으로 우리가 여전히 그것에 집착하는 것을 종종 보았습니다. 즉, 이것은 내면의 지혜 덕분에 이미 알고 있는 이론 중 하나입니다. Yalom이 이것을 공식화했고 저는 그것을 전달하고 있습니다 :) 위기 상황에서 사람이 자신을 지탱할 수 있는 의미의 네 가지 기초가 있습니다.1. 애타 주의. 이것은 자신의 이익(칭찬, 지위, 면죄 등)을 바라며 누군가를 돕는 것이 아닙니다. 여기서 중요한 점은 그러한 욕구가 있기 때문에 거저 주는 것입니다. 당신이 원하기 때문에 사랑, 따뜻함, 부드러움, 자원 봉사를 제공하십시오. 나는 이것을 누군가와 공유하고 싶습니다. 이러한 종류의 상호 작용은 강력한 사회적 유대를 형성합니다. 당신이 매우 사랑하는 사람, 중요하고 당신의 사랑이 필요한 사람을 위해 여전히 존재할 수 있을 때. 부모님을 방문할 때마다 항상 당신을 먹여살리고 다양한 선물을 주시고자 노력하시는 부모님을 기억하세요. 빈티지 플로어 램프, 태피스트리 베개, 집에서 만든 잼 18병이 꼭 필요해서가 아닙니다. 그러나 사랑하고 베풀고자 하는 소망을 깨닫는 것이 중요하기 때문입니다. 이것은 그들이 더 즐겁고 차분한 느낌을 갖게 만듭니다. 여기에는 에너지가 필요한 사람들과 에너지를 공유할 수 있는 기회가 있는 자원봉사도 포함됩니다.2. 대의명분에 대한 헌신은 의미가 없을 때에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 침대에서 일어나 집을 떠나야 할 이유가 있다는 사실부터 시작하여, 여전히 일하러 가야 하고 위기에 처한 사람들에게는 병가가 주어지지 않기 때문입니다. 사람이 그 사람 없이는 할 수없는 선한 일을한다는 사실로 끝납니다. 영화 "모스크바는 눈물을 믿지 않는다"에서 고샤의 문구를 기억하십니까? "나는 내 일을 사랑한다. 내가 그곳에 도착하면 나 없이는 돌아가지 않을 일들이 돌기 시작하기 때문이다." 이는 확고하게 형성된 내부 정체성과 자신의 사업과 일에 대한 가치관의 예일뿐입니다. 어떤 사람이 직업적 정체성을 형성했다면 이 사업을 하는 것이 자신에게 좋고 자연스럽다고 느끼면 이는 위기 상황에서 매우 강력한 지원이 됩니다. 사람이 어떤 상태에 있든 그에게 중요한 일이 있으면 일어나서 그 일을 하게 되는데, 이는 위기 상태에서 벗어나는 단계가 될 것입니다. 또 다른 질문은 바로 그 '좋은 것'과 내가 누구인지, 내가 무엇을 하고 싶은지에 대한 이해의 부족이 위기의 원인이 되는 경우가 많다는 것입니다. 그러나 직업적 정체성을 찾는 과정에서 나머지 세 가지 구성 요소가 우리를 지원할 것입니다. :)3. 쾌락적 결정. 이것은 기쁨과 즐거움을 경험하는 능력입니다. 때로는 가장 단순한 즐거움이 사람의 에너지를 회복할 수 있습니다. 걷기, 맛있는 음식, 섹스, 음악, 영화, 스포츠, 취미는 놀라운 일입니다. 즐거움, 기쁨, 휴식은 우리 각자가 가져야 할 것입니다. 아주 작은 기쁨이라도 우리를 다시 살아나게 할 수 있습니다. 이는 또한 다음과 같은 사람들의 직업적 소진을 예방하는 탁월한 방법이기도 합니다..