ADFØRING er ikke bare "å gå på butikken" eller "få en jobb." Atferd er enhver handling av kroppens muskler. Muskler som styres av signaler fra nerver. "Hvordan oppførte han seg?" – Ut fra det spørsmålet kan man forstå at atferd er et mye bredere begrep. Atferd inkluderer rynker på øyenbrynene (øyenbryn er muskler, muskler styres av nervesignaler), et skrik (stemmebånd styres også av nerver), et slag med en hånd, en muskelsammentrekning av skuldrene av frykt, og til og med stillhet når det var nødvendig vil jeg si, og så videre. Muskler styres av nerver. Nervene mottar et signal fra hodet som forteller dem hva de skal gjøre i en gitt situasjon. Når oppførselen vår er for irrasjonell, opphisset og vi handler under påvirkning av følelser – det er da problemene begynner. Det er da du ønsker å lære å oppføre deg annerledes. Endre oppførselen din. Og hvis atferd er forårsaket av følelser, må du derfor mestre følelsene dine, FØLELSER OG FØLELSER PÅVIRKET ATFERD Det er vanligvis fire hovedgrupper av følelser. Hvis du noen gang har opplevd en av disse under visse omstendigheter, vil du ikke være i stand til å takle vanskeligheter så effektivt som du ønsker - du vil mest sannsynlig bli opprørt og tillate noen eller noe å forurolige deg og vise upassende oppførsel. Slike følelser inkluderer overdreven angst, sinne eller harme, depresjon, følelsesutbrudd eller skyldfølelse (hva betyr overdreven, les i bloggen min FØLELSER: funksjonelt og ikke så funksjonelt! For det første, hvis du er veldig bekymret for noe (nervøs). , anspent, opprørt, spent, redd, livredd, panikk), da vil du ikke være i stand til å oppføre deg riktig i den aktuelle situasjonen. Du føler deg for eksempel nervøs når du søker jobb eller snakker med en streng sjef; Du blir veldig opprørt når du ikke kan fullføre arbeidet i tide, eller du må ta en viktig avgjørelse, eller du bekymrer deg fordi barna dine har sluttet å lytte. Hvis ja, så er det noen eller noe som påvirker livet ditt. For det andre, hvis du blir for sint (fornærmet, irritert, opprørt, fornærmet, rasende), vil du sannsynligvis eksplodere. Kanskje du virkelig blir fornærmet når din mann eller kone kritiserer det du gjør, hvordan du lager mat, hvordan du oppdrar barn eller elsker. Eller kanskje det er tenåringsbarnet ditt som åpent ignorerer din mening og behandler deg uten respekt, eller kollegene dine som er inkompetente og lite samarbeidsvillige med deg. Det er millioner av mennesker rundt oss som prøver å gå alle andre på nervene. Målet vårt er å lære å ikke bukke under for andres påvirkning. Da vil ingen kunne gjøre oss sinte med mindre vi ønsker det selv. Du bør ikke unngå folk, gjemme deg for dem eller overbevise deg selv om at du ikke bryr deg. Vår metode er å snakke direkte til dem, avhengig av omstendighetene, uten å miste roen. Vårt mål er å bli mer stress-resistent Hvis du er for deprimert eller irritert, vil du ikke være i stand til å reagere riktig i den aktuelle situasjonen og til og med risikere å finne deg selv i en ydmykende stilling. Når du ikke kan komme deg ut av depresjon på lenge fordi du mistet en du er glad i, en jobb eller mislyktes i virksomheten din, lar du dermed noen eller noe gå deg på nervene og til slutt, hvis du føler deg skyldig (omvend deg , bebreide deg selv, føl deg ansvarlig for alt i verden), da kan de rundt deg lett gå deg på nervene, manipulere deg, og du vil ikke være i stand til objektivt å vurdere situasjonen og ta en avgjørelse basert på feil grunner (fordi du føler seg skyldig eller etc.). For eksempel lar du barna dine slippe unna straff fordi du en gang skilte deg fra faren deres og føler deg skyldig foran dem. Eller du kaster bort tiden din på noen du ikke liker i det hele tatt bare fordi du er "hans eneste venn" og ville føle deg som en skurk hvis du sluttet å snakke med ham.™