Hva er årsakene til å gå opp i overvekt På et åpent webinar av RE-skolen rapporterte ernæringsfysiolog Maira Rau det var overraskende for meg statistikk, overvekt og fedme oppstår på grunn av medisinske årsaker og dårlig spiseatferd bare i 5 % av tilfellene Medisinske årsaker inkluderer: ulike genetiske sykdommer, syndromer (Prader-Willi, Bardet-Biedl, Ahlström, Cohen), endokrine sykdommer (hypotyreose (ikke. hovedårsaken til vektøkning), hyperkortisolismesyndrom), formasjoner i hjernemassen, noen medisiner Det er risikofaktorer for overvekt og fedme: ikke-modifiserbare (kjønn, alder, genetikk, alder, rase og etnisitet, alder) og modifiserbare. (usunn livsstil, miljøfaktorer). Kostholdsfaktorer inkluderer: overdreven fettinntak, enkle karbohydrater, overdreven matrestriksjoner, det er ingen forskjell i forskjellen mellom fysisk og følelsesmessig sult og andre Psykologiske årsaker inkluderer: impulsivitet ved valg av mat, manglende evne til å skille fysiologisk sult fra emosjonell sult, spisefølelser, aleksitymi (manglende evne til å identifisere og beskrive egne eller andres følelser), svart-hvitt-tenkning (alt eller ingenting), holdninger om ernæring, personlighetstrekk og familieforhold, påvirkning av sosiale faktorer, mangel på ferdigheter til å vise følelser Det anbefales å vurdere spørsmålet om overvekt grundig og kontakte flere spesialister: leger av forskjellige spesialiteter (for å utelukke medisinske problemer). ernæringsfysiolog, ernæringskonsulent/ernæringsfysiolog, kondisjonstrener, instruktør Når vi arbeider med overvektsproblemer, tar vi hensyn til familie- og sosiale faktorer, sammenhengen mellom matvaner og følelser, holdninger, tro Det er viktig ikke bare å redusere vekten , men for å opprettholde det i fremtiden, endre spisevaner, livsstil, og ikke bare tenke og sjekke kilo på vekten. Visste du at overvekt og dårlig spiseatferd er så sterkt påvirket av psykologiske årsaker? Du kan lese hvordan du finner en balanse mellom jobb og privatliv i telegramkanalen: t.me/Work_and_life_balance