Voor velen is het onderwerp van het adequaat accepteren van kritiek relevant. Meestal kan kritiek positief bedoeld zijn, maar de vorm van kritiek kan agressief zijn. Dienovereenkomstig kan de reactie op kritiek agressief zijn. Dergelijke agressie gaat gepaard met pijn. Het doet ons vaak pijn als we kritiek krijgen, en de verdediging tegen pijn kan heel divers zijn. En vaak is dit agressie. Laten we eens kijken hoe we op kritiek moeten reageren. Ons brein leert gedurende het hele leven en reproduceert vervolgens de gedragspatronen die minstens één keer hebben gewerkt. De processen tussen neuronen zijn stevig bedekt met myeline, waardoor de elektrische impuls met minimaal verlies kan worden overgedragen. Als je de tijd terugdraait en teruggaat naar de kindertijd, zal er een episode zijn waarin je gedwongen werd jezelf op deze manier te beschermen. En hoogstwaarschijnlijk, als een dergelijke reactie aanhield, ging de situatie gepaard met sterke emoties. Op dat moment was er geen andere manier, de hersenen besloten dat, aangezien het verdedigingsmechanisme toen werkte, ze deze methode altijd automatisch konden gebruiken, zonder na te denken. Omdat het op deze manier makkelijker is. Het is niet nodig om nieuwe, adequatere verdedigingsmechanismen uit te vinden. En het pad tussen de neuronen is stevig verankerd. De uitweg hieruit is het creëren van een nieuw pad. Het wordt gecreëerd door herhaalde herhaling, of één keer, maar sterk beladen met emoties. Dan ontstaat er een nieuwe reactie. Je hoeft alleen maar opnieuw te leren hoe je kritiek kunt accepteren, je reactie kunt volgen en ernaar kunt leven. Om dit te doen, is het eenvoudigste om met behulp van de ademhaling terug te keren naar de staat van hier en nu: open ogen, kalm, niet diep of oppervlakkig ademhalen, adem in door de neus, adem uit door de mond, maar niet geforceerd, maar kalm. Het observeren van de gevoelens en emoties in jezelf alsof je van buitenaf komt. Je moet niet met agressie reageren op kritiek (agressie). De toestand van hier en nu zal hierbij helpen. Je moet ook een andere manier van reageren formuleren. Verplaats bijvoorbeeld de kritiek van jezelf naar de situatie of acties die tot kritiek hebben geleid, en analyseer hoe adequaat deze kritiek is voor de situatie. Prijs het innerlijke kind in jezelf, ongeacht wat anderen over hem zeggen. Het is noodzakelijk om uw kindergedeelte te beschermen tegen aanvallen van buitenaf, en uw volwassen deel zal rustig met deze situatie omgaan. Constellation-groep, ik voer werk uit volgens uw verzoeken https://www.b17.ru/training.php? ID kaart=46410