매일 우리 각자는 다양한 심리적 문제와 상황을 해결해야 할 필요성에 직면해 있습니다. 그리고 오늘 저는 그 중 하나에 대해 이야기하고 해결을 위한 실질적인 권장 사항을 제공할 것입니다. 한티-만시스크(Khanty-Mansiysk)의 실제 사례가 도움이 되기를 바랍니다. 어떻게 든 나는 몇 가지 간단한 예를 사용하여 게슈탈트 방법이 어떻게 작동하는지, 실제 심리학이 자신에게 관심이 있는 모든 사람에게 무엇을 제공하는지 보여주고 싶었습니다. 그리고 그녀는 "Meeting Yourself"라는 그룹을 발표했습니다. 30여명이 모여 다양한 활동을 펼쳤다. 그리고 아시다시피, 참가자들이 자신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지, 지금 당장 관련이 있는 것이 무엇인지에 대해 어떻게 이야기하는지 지켜보는 것이 얼마나 감동적이었습니까? 꼭 해야 할 일의 목록이 아닌, 진정한 필요를 충족시키는 순간이었습니다. 나는 중요한 정부 업무에 참여했지만 가족과 함께 집에서 만든 파이를 먹으며 가족 주말을 정말 놓친 한 참가자를 정말로 기억합니다. 일반적인 삶. 이것은 사람의 삶에 많은 의무가 있고 "필요"가 "원함"보다 우선하며, 그들이 정말로 원하는 것을 뒤로 미루고 언젠가는 원하는 것을 할 것이라고 스스로 약속할 때 발생합니다. 그러나 불행하게도 “언젠가는 이 일을 하겠다”는 약속이 “절대로”라는 약속으로 바뀌는 경우가 많아 만성피로, 정서적 소진, 무관심, 심지어 우울증, 생활지연증후군을 유발하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 어떻게 해야 할까요? 언제나 그렇듯이 해결책이 있습니다. 나는 "필요"와 "원함" 사이의 균형을 결정하는 간단한 연습을 제공합니다. 종이 한 장을 두 개의 열로 나눕니다. 첫 번째에는 "나는 필요하다"또는 "나는해야한다"에서 나오는 모든 행동, 행위, 메시지를 나열하십시오. 예를 들면: “열심히 일해야 해요”, “매일 신선한 음식을 요리해야 해요”, “돈을 저축해야 해요”. 두 번째 열에는 "원하는 것"을 모두 적으세요. 이제 "필요"와 "원하는 것" 사이의 비율이 어떤지 알 수 있습니다. 그 이상은 무엇입니까, 의무입니까, 아니면 욕망입니까? 당신은 현실에서 당신의 “원함”을 깨닫고 있습니까, 아니면 그것이 언젠가 일어나기를 기다리고 있습니까? 당신에게 "내가 원한다"라는 분명한 결핍이 있다면, 그것을 당신의 삶에 추가할 수 있는 방법을 급히 찾으십시오. 그렇지 않으면 결국 무관심, 상실감, 자신의 것이 아닌 삶, 정신신체적 질병 또는 우울증에 빠지게 될 것입니다. . 항상 새로운 방식으로 새로운 하루를 시작할 수 있으며 점차적으로 긍정적인 변화를 가져오면 삶은 더욱 자유롭고 좋아질 것입니다. 지금 여기에서 살아보세요. 모두가 행복하게 살 수 있다는 점을 기억하세요.!