Bij een obsessief-compulsieve stoornis zijn er enkele obsessieve situaties of gedachten die in het echte leven niet of in principe onmogelijk kunnen worden beoefend, omdat ze illegaal of illegaal kunnen zijn. levensbedreigend. Wat moet u dan doen in dergelijke gevallen? En dit is waar de techniek van 'denkbeeldige blootstelling' te hulp komt. Bij OCS zijn er behoorlijk ernstige obsessieve gedachten en acties, bijvoorbeeld de angst om iemand pijn te doen, iemand te slaan, iemand te porren met een scherp voorwerp, iemand te raken met een auto. , angst om seksueel geweld te ervaren, kanker te krijgen, een misdaad te begaan, iemands dood te veroorzaken of naar de hel te gaan, enzovoort. Bij dergelijke obsessies is het niet ethisch, illegaal of onaanvaardbaar om de blootstelling in het echte leven uit te voeren. En sommige gevolgen zijn voor een persoon eenvoudigweg onmogelijk in zijn leven. En dat is de reden waarom de verbeelding te hulp komt. En de techniek van 'denkbeeldige blootstelling' werkt echt heel cool, omdat het het mogelijk maakt om door al deze verboden obsessieve fantasieën, beelden en gedachten heen te werken die een persoon probeert te vermijden leer hoe u angst en stress kunt ervaren zonder de zelfbeheersing te verliezen, en ook hoe u negatieve emoties op een gecontroleerde manier kunt verdragen. En wat belangrijk is, het stelt een persoon in staat zich in zijn verbeelding een complete reeks gebeurtenissen voor te stellen die hem bang maken en die leiden tot de gevolgen waar hij bang voor is. Wat ertoe leidt dat iemand bij regelmatige herhaling begint te wennen aan stress en een geleidelijke afname voelt van het niveau van angst dat obsessies veroorzaakte. Het is alsof je bijvoorbeeld meerdere keren achter elkaar naar een horrorfilm kijkt. Als we een horrorfilm meerdere keren hebben bekeken, worden veel angstaanjagende plots al voorspelbaar, en dus minder alarmerend, en na verloop van tijd worden ze saai. Hoe vaak zeg ik tegen cliënten dat “Je gedachten geen feiten zijn” en deze techniek helpt om de aanwezigheid van enkele beangstigende beelden en gedachten te begrijpen en ze niet werkelijkheid te maken. En wat heel belangrijk is, is dat iemand dat begrijpt bij het uitvoeren van rituelen en Als hij slechte gedachten probeert te vermijden, zal hij deze gevolgen nog steeds niet kunnen voorkomen. De cliënt en ik kiezen een van de beangstigend opdringerige gedachten of beelden en ik vraag hem zich een scenario voor te stellen dat het worst case scenario in deze situatie omvat. Ik vraag hem om dit met zoveel mogelijk details, helderheid en realisme te doen en het te proberen te ervaren, waarbij ik het angstniveau inschat van nul tot 100%. Zo wordt de eerste obsessieve gedachte genomen, de tweede, de derde, van de minst zwak uitgedrukte tot de krachtigste, en wordt er huiswerk gegeven voor zelfstandig werk. Om ervoor te zorgen dat u mijn nuttige artikelen blijft lezen, ontvang ik graag uw steun.)