Stel je voor dat het belangrijk voor je is om iets een keer onder controle te hebben. Bijvoorbeeld uw pols of bloeddruk. Is het makkelijk? Ja, dit is voor iedereen heel haalbaar. Stel je nu voor dat je 50 keer hetzelfde doet. Is het makkelijk? Het zal veel moeilijker zijn. Stel je nu voor dat het 50 keer per dag belangrijk voor je is om iets lichts en ongrijpbaars, volkomen ongrijpbaars, bijvoorbeeld... gedachten, onder controle te houden. Zal het gemakkelijk voor u zijn? Om te begrijpen hoe moeilijk het voor u zal zijn, is het de moeite waard om duidelijk te maken wat 'gedachtenbeheersing' betekent en waarom het überhaupt nodig is. Gedachtenbeheersing is een poging om te monitoren: alle huidige gedachten, zodat bepaalde gedachten niet verschijnen, de reden waarom gedachten ontstaan, interne dialoog over bepaalde onderwerpen, bepaalde levendigere gedachten, zodat je alleen ‘nuttige’, ‘juiste’ gedachten hebt , zodat gedachten niet in daden veranderen + dit zijn pogingen om te begrijpen of je aan je verlangen denkt of alleen maar aan een abstract onderwerp denkt. Waarom is dit allemaal nodig? Absoluut niet nodig, letterlijk helemaal niet! Maar! Als je te maken krijgt met obsessief-compulsieve neurose, zal elke poging om dergelijke pogingen puur mechanisch te blokkeren uiteindelijk leiden tot punt nummer twee op de lijst die ik hierboven heb aangegeven. Dat wil zeggen, we hebben het over de vorming van een soort cognitieve valstrik. Je denkt obsessief aan iets. En elke poging om niet obsessief aan iets te denken versterkt alleen maar de kracht van de obsessie. Waarom gebeurt dit. Een spoiler is geen teken van waanzin. Dit is een teken dat in uw geval neurotische reacties 1 en 2 worden geactiveerd: hypercontrole en/of pijnlijke twijfels. De essentie van hypercontrole is het obsessief monitoren van iets (meestal sensaties in het lichaam, minder vaak gedachten) om eventuele problemen te voorkomen. . Tegelijkertijd is het u niet altijd duidelijk welke problemen u precies wilt vermijden, dat wil zeggen dat u een bepaald gevoel behoudt iets slechts te vermijden. Of je probeert functieverlies te voorkomen (ademen, knipperen, slikken, denken, waarnemen, enz.). De essentie van pijnlijke twijfels is dat je je wendt tot wat er in je hoofd gebeurt en de normaliteit, de gezonde aard van je in twijfel trekt gedachten. In wezen kunt u niet beslissen of u geestelijk gezond bent of niet. Tegelijkertijd creëert angst, die twijfels oproept, het gevoel dat er iets misgaat en verhindert dat u een definitieve interne beslissing neemt. Wat te doen? Probeer zelf hypercontrol uit te schakelen (hoe je dit doet, zie de video in de reacties). Maar bij twijfel hoef je alleen maar naar een psychotherapeut te gaan, aangezien logisch obsessieve twijfels niet verdwijnen. Als je het artikel nuttig vond, klik dan rechtsonder op de knop 'bedankt' u lijdt aan angsten, angsten, neurose, obsessief-compulsieve stoornis, depressie. Als u uw aandoening zelf wilt beheersen, begin dan nu met het leren van specifieke vaardigheden om uw aandoening te beheersen.