두려움은 생존에 도움이 되지만, 모든 부정적인 감정 중에서 가장 위험하고 해로운 감정은 불안과 두려움입니다. 사람이 긴장과 불안 속에 살면 그는 행복할 수 없으며 삶의 모든 표현에 만족하지 않습니다. 두려움에는 여러 가지 유형이 있습니다. 여기에는 미래에 대한 걱정, 질병에 대한 두려움, 외로움, 사업 실패, 어둠에 대한 두려움, 폐쇄된 공간, 많은 사람들이 모이는 두려움 등이 포함됩니다. 우리는 왜 두려워합니까? 우리의 자기 보존 본능이 시작됩니다. 종종 우리는 특정한 것이 아니라 불확실성, 알려지지 않은 것, 정보 부족으로 인한 두려움을 두려워합니다. 우리는 생각에 두려움을 일으키고 신체는 생각에 반응하므로 의사가 원인을 밝힐 수 없는 정신신체 질환이 많이 있습니다. 그러므로 부정적인 생각에서 불안과 두려움이라는 부정적인 감정을 제거해야하며 항상 건강을 유지하게 될 것입니다. 80%의 사람들은 자신이 두려움을 갖고 있다는 사실을 인정하지 않습니다. 사실 사람들은 두려움을 현대인에게 부끄럽고 합당하지 않은 것과 연관시킵니다. 두려워한다는 것은 약하다는 믿음이 있습니다. 그렇게 생각한다면 당신도 두려워하고 약해지는 것을 두려워하게 됩니다. 사람들은 자신의 영혼에 두려움이 있다는 것보다 두려움, 의심, 불안, 불확실성을 경험한다는 것을 인정하는 것이 더 쉽습니다. 두려움의 대상, 그 강도, 예상되는 사건의 기간을 인식하는 것이 중요합니다. 여름에 무슨 일이 일어날지 두렵고 지금은 봄이라면 진정하세요. "지금 여기"라는 원칙에 따라 생활하세요. 오늘은 모든 것이 괜찮고 나쁜 일은 없었지만 왜 걱정합니까? 문제를 해결할 준비를 하고 문제가 발생하면 걱정하십시오. 긍정적으로 생각하도록 훈련하고, 모든 상황에서 긍정적인 점을 보고, 완료되지 않은 모든 것이 더 나은 것이라는 대중의 지혜를 받아들이십시오. 우리는 습관에 따라 살아갑니다. 두려움 속에 사는 데 익숙하다면 마음의 평화를 누리는 또 다른 습관을 키워야 합니다. 이를 위해서는 자신감을 키우는 것이 유용합니다. 두려움 속에 사는 습관이 만성적이고 스스로 불안 상태에서 벗어나기가 어렵다면 심리학자와 상담해야 합니다. 종종 두려움이 우리의 행동을 방해하고 삶이 주는 기회를 활용하지 못합니다. 우리에게 주어진. 우리는 귀하가 책임을 다하지 못할 수도 있다는 두려움 때문에 수익성 있는 작업을 거부합니다. 우리는 도로에서의 사고에 대한 두려움 때문에 흥미로운 여행을 거부할 수도 있습니다. 우리는 물이 무서워서 수영도 하지 않고 물을 즐기지도 않습니다. 이러한 모든 거부는 당신이 완전한 삶과 행복을 누리는 것을 방해합니다. 어떤 성취를 이루려면 자신에 대한 열망과 믿음이 필요합니다. 그러므로 가장 중요한 것은 두려움을 없애고 그것이 가능하다고 믿는 것입니다. 어떤 상황에도 세 가지 탈출구가 있다는 것을 아는 균형 잡히고 강한 사람의 새로운 습관을 개발하기 시작하세요. 걱정, 걱정, 걱정을 멈추십시오. 결국 이것이 문제를 해결하지는 못하지만 삶을 복잡하게 만듭니다. 두려움을 극복하는 데 행운을 빕니다. 심리학자 N.M. Tsarevskaya.