I dag skal vi ha et praktisk innlegg å jobbe med selv! Teoretisk vil jeg ikke fortelle deg nesten noe, men jeg vil gi en liste med veiledende spørsmål som vil hjelpe deg å forstå din sykdomstilstand, og lære å være oppriktig med deg selv når du er syk. Hvorfor er det viktig å være oppriktig selv? Vi har behov som vi er klar over eller ikke, og noen ønsker vi ikke å innrømme. Sistnevnte er etter min mening de mest "deilige" innenfor rammen av utviklingen av psykosomatikk. Jo mer vi undertrykker dem i oss selv, jo mer suser de ut gjennom kroppen vår. Å erkjenne dine behov, uansett hvor skammelige de er, fordømt av deg, av foreldrene dine, er allerede et skritt mot å lære å samhandle med dem, så vel som til helsespørsmål for å forstå sykdommen din. Og så, la oss gå videre... I dag skal jeg prøve med eksempler. Og så, la oss for eksempel ta otitis (alt er hentet fra fantasi, tilfeldigheter med virkeligheten er tilfeldige ... eller kanskje ikke 1). Hva betyr sykdom for deg Ikke oppriktig: fu fu fu det gjør vondt, jeg vil bli frisk snart. Vennlig hilsen: ja, det gjør vondt, men på dette tidspunktet hører jeg ikke mannen min komme hjem fra jobb og klage på livet sitt, glemmer at jeg også jobber, og det er ikke lett for meg, men jeg kan ikke engang uttrykke det til familien min, fordi jeg lytter til masingen hans.2. Hva betyr bedring for deg Ikke oppriktig: for ikke å bli syk, og gå på jobb så fort som mulig. Vennlig hilsen: Jeg vil miste den viktige støtten som jeg får nå, og da igjen vil jeg ikke ha rett til å gråte og klage, jeg må lytte til andres problemer, og si nei, jeg skammer meg, for da blir jeg en dårlig kone.3. Hva får du av sykdom Ikke oppriktig: Jeg får ingenting annet enn smerter, hvilke fordeler kan det være av sykdom, hva sier du... Vennlig hilsen: Jeg kan sende alle med problemene deres, siden jeg er syk være spørsmål, siden det for meg virker som om essensen av arbeidet allerede er klart.4. Hvordan endret livet ditt seg da sykdommen dukket opp?5. Hva skjer hvis du blir frisk?6. Hva bør du lære når sykdommen din går over I vårt tilfelle, si "nei", tillat deg selv å være sint på mannen din og uttrykke dine behov for støtte. 7. Hvordan kan du få det på en trygg måte? Skriv tre trinn som er trygge for deg. Disse spørsmålene i den gitte algoritmen er rettet mot å forstå de psykologiske aspektene ved sykdommen og oversette dem til konstruktiv forståelse. Jeg anbefaler alltid å skrive ned svarene det neste dag, siden i skrivende stund vil beskyttelsesmekanismene til psyken allerede slå på og du vil ikke kunne forstå din unike betydning av det som er skrevet, men neste dag vil du kunne se på spørsmålet "fra utsiden." Når du snakker spørsmål uten å skrive dem ned, går en viktig mening tapt. trenger eller forby å vise følelsene dine. Vil du stille spørsmål om innlegget? Jeg svarer gjerne! Med kjærlighet til sårene dine, psykolog, sexolog, psykosomatolog Tatyana Pavlenko!