"Voor velen is echtscheiding een slechte ervaring, en ze moeten de stukken weer kunnen oppakken voordat ze verder gaan met hun leven." Tegenwoordig is er een grote hoeveelheid literatuur over echtscheiding te vinden. Van boeken over populaire psychologie in het publieke domein tot serieus onderzoek. Ik zou uw aandacht willen vestigen op het werk van de Amerikaanse psycholoog B. Fisher. Er zijn twee boeken in het Russisch gepubliceerd: “Love. Opnieuw opstarten" en "Herstel na scheiding." Ik raad de eerste aan: 'Liefde. Opnieuw opstarten". Het is geschikt voor zowel zelfstandig werken tijdens het leven en het accepteren van een traumatische situatie, als voor psychologen die rechtstreeks met het onderwerp echtscheiding werken. Fisher geeft al meer dan 25 jaar seminars over herstel na echtscheiding en identificeerde 19 belangrijke bouwstenen die moeten worden voltooid. Het zijn: ontkenning, angst, aanpassing, eenzaamheid, vriendschap, schuldgevoel, afwijzing, verdriet, woede, loslaten, eigenwaarde, transitie, openheid, liefde, vertrouwen, verbindingen, seksualiteit, eenzaamheid, doel, vrijheid piek die beklommen moet worden. Het opstijgingsproces kan een jaar tot drie jaar duren (in sommige gevallen kan het vijf jaar duren). Niet iedereen staat op. Het is zo gemakkelijk om je in je hol te verstoppen en vanuit een veilige schuilplaats naar de wereld te kijken. Of duik met je hoofd in de draaikolk van nieuwe relaties en passies, waarbij je pijn, woede en wanhoop onderdrukt en verdringt die in eerdere relaties niet ten volle werden beleefd. Nog verschrikkelijker is zelfvernietiging, zo zoet verboden en tegelijkertijd toegankelijk. Tijdens het herstelproces raadt Fischer aan een dagboek bij te houden in een formaat dat voor u handig is. Inzendingen moeten dagelijks worden gedaan en hij adviseert om ze te beginnen met de woorden 'Ik voel me'. Het is ook goed om een ​​steungroep of één persoon te vinden met wie u opkomende moeilijkheden kunt bespreken en vast kunt komen te zitten in de “blokken” van de piramide. Het wordt niet aanbevolen om onmiddellijk na een scheiding of echtscheiding een nieuwe relatie aan te gaan zonder u volledig te laten gaan laat het oude los. De hoofdstukken zijn vernoemd naar de fasen die moeten worden doorlopen (woede, eenzaamheid, loslaten, vertrouwen, liefde, etc.). Je kunt het hele boek in één keer lezen en terugkeren naar de benodigde hoofdstukken. Of je kunt geleidelijk de huidige toestand voor je doorleven. Elk hoofdstuk beschrijft in detail wat er in dit stadium met een persoon gebeurt, welke acties moeten worden ondernomen om er doorheen te gaan en speciale oefeningen, waaronder het werken met het lichaam Je kunt jezelf op twee punten tegelijkertijd bevinden. Bijvoorbeeld zowel alleen als in woede. Ook kunnen de fasen in een andere volgorde staan ​​dan in het boek. Alles is individueel. Aan het einde van elk hoofdstuk zijn er checklists voor zelftesten. Als u Engels spreekt, kunt u de online aanpassingsschaal voor echtscheiding invullen. Sommige punten zijn verre van. onze mentaliteit (bijvoorbeeld de interactie van kinderen met grootouders, enz.), maar dit kan worden weggelaten en alleen uit het boek worden gehaald wat nodig is. Fisher verliest de toestand van kinderen tijdens de scheiding van hun ouders niet uit het oog. Elk hoofdstuk bevat aanbevelingen en tips om kinderen aan te passen aan de veranderde situatie binnen het gezinssysteem. Ik denk dat ik meer over dit boek zal schrijven, omdat het werkelijk een waardevolle bron van informatie is over zelfhulp tijdens zo'n moeilijke levensperiode als een scheiding. Als u momenteel een moeilijke ervaring van echtscheiding of scheiding doormaakt, nodig ik u uit voor de steungroep, die begint op 24 februari 2022 https://www.b17.ru/training.php?id=78015