Sper că ai urmat primii doi pași și ai pus mai mult sau mai puțin ordine în lumea interioară. Sentimentele nu ies din scară, ca în timpul unei furtuni de 10 puncte. Există o înțelegere clară în capul tău a ceea ce vrei de la relația ta cu soțul tău. Acum să trecem la al treilea pas, și anume, pregătirea pentru a vorbi cu soțul tău. Ce vă recomand să faceți atunci când vorbiți: 1 Căutați de acord la ce oră veți avea conversația, definiți clar ora și locul. Spune ce anume vei discuta, poate ce vrei, dacă acest lucru este important pentru tine. Dacă înțelegi că îți va fi foarte greu să vorbești singur cu el, aranjează o întâlnire într-o cafenea, pe teritoriu neutru. Prezența altor oameni te va ajuta să fii colectat și să nu cedezi sentimentelor tale. 2 Fii aici și acum. Ce vreau să spun prin acest concept? Când vorbiți, rețineți clar obiectivul pe care doriți să-l atingeți în urma conversației: - înțelegeți ce vrea el de la relația voastră - plecați sau rămâneți - spuneți-i despre sentimentele și experiențele dvs., cum este să fiți trădat - ascultați scuze pentru durerea care ți-a fost cauzată și pentru experiențele – află motivul trădării lui – află ce va face pentru a-ți repara și a restabili încrederea în relația ta. 3 Vorbește de la tine, adică folosește mesajele I. 4 Asigurați-vă că rămâneți în poziția Adult. Știu că este dificil, dar numai în această poziție este posibil un dialog constructiv. Aceasta este din teoria analizei tranzacționale a lui Eric Berne. Dacă trecem în postura de Părinte, începem să predăm, să mustrăm, să instruim, să criticăm. Dacă trecem la poziția unui Copil, atunci începem automat să fim jignați, să ne manipulăm, să ne îngrădiăm, să atacăm, să învinovățim și să ne devalorizăm. Spune ceva de genul - nu-mi pasă, sunt pe cont propriu și pleacă, nu am nevoie de tine. Știi, asta e din serialul „Pentru a-mi ciudă mama, îmi voi îngheța urechile”. Doar dintr-o poziție de Adult - neutralitate, logică, adecvare, respect pentru tine și adversarul tău, înțelegere, răbdare - poți obține rezultatul dorit. Da, înțeleg perfect că acest lucru este dificil. Mi-a luat ani să învăț asta. Așa că nu fi dură cu tine, este într-adevăr foarte dificil. Dar, în același timp, dacă înțelegi că acum nu mai ești în poziția de Adult, îți sugerez să faci o scurtă pauză pentru a reveni la ea. Sentimentele și emoțiile noastre ne obligă să părăsim poziția de Adult. Dacă, de exemplu, înțelegi că ești supărat acum, poți spune: „Sunt supărat pe tine” sau „Sunt ofensat de tine”. Când vorbim despre sentimentele noastre, cumva magic, intensitatea lor scade. 5 Spune-mi cum te-ai simțit și cât de rău te-ai simțit când ai aflat despre trădare. Când este atacat și acuzat, cel mai probabil soțul tău va intra în apărare sau atac. Și dacă îi spui ce se întâmplă cu tine, cum e să fii trădat, asta îi va demonstra că această relație este importantă pentru tine, necesară, că ți-a provocat dureri psihice. După ce ai spus toate acestea, ia o pauză. Cred că asta va fi ceva nou pentru el. Metaforic, acest lucru poate fi comparat cu faptul că ești o casă și când te-a înșelat, casa ta a început să doară, a devenit rău, s-a instalat haosul și dezordinea, iar acum trebuie să întorci totul la locul său. Și în unele locuri chiar fac renovări majore și pun o nouă fundație. Când vorbești despre ceea ce ți se întâmplă atunci când comite cutare sau cutare faptă, nu îi încalci limitele personale. Astfel, ramai in pozitie neutra Adult. Adică stai pe teritoriul tău, în casa ta. Dar, în același timp, demonstrezi că îți pasă, ești îngrijorat de acțiunile lui, ești inclus în relație. Dacă începi să dai vina, folosind fraze cu „Tu”, va fi ca și cum ai pătrunde în casa lui și îi spui ce și unde este în neregulă cu el și cum crezi că ar trebui să se comporte, unde și ce ar trebui să te schimbi. reface-te singur. Ce ticălos și ticălos este! Toate cele de mai sus includ apărările noastre psihologice și începem fiene apărăm, fie cădem în stupoare, fie pur și simplu fugim de conversație. Adică, conversația ta se va termina, în cel mai bun caz, în nimic, și în cel mai rău caz, și mai multe acuzații reciproce, scandaluri și traume psihice. 6 întrebări pe care ți-aș recomanda să le pui soțului tău când vorbești. Poate că ar trebui chiar să fie trimise într-o scrisoare înainte de conversația dvs. pentru a-i oferi timp să găsească răspunsuri la aceste întrebări. Crede-mă, nici pentru el nu va fi ușor. - înțelegeți ce vrea de la relația voastră, plecați sau rămâneți - cereți-vă scuze pentru durerea și experiențele cauzate - explicați motivul și circumstanțele trădării sale Numai singurul „DAR”! Pune aceste întrebări dacă ești gata să auzi răspunsuri sincere. Aici, gândiți-vă dacă vă puteți descurca sau nu. Poate că, în loc să vă întâlniți, veți alege o comunicare mai sigură prin corespondență. Scrie-i o scrisoare, acum va fi mai prietenoasă cu mediul și mai bună cu tine. 7 Fii pregătit din timp pentru orice întorsătură a evenimentelor: - te va acuza de trădarea lui - va spune că ai inventat totul și nu s-a întâmplat nimic - va spune că toată lumea înșală și nu ar trebui să faci un munte dintr-un molehill - va spune că este poligam sau un bărbat alfa, că toți bărbații trișează, dar tu ești femeie și ar trebui să taci, sau chiar să te bucuri că este la cerere printre alte femei - va spune că înșală pentru că nu-i dai ceva și vei începe să-ți spună cât de minunată este și cât de rea ești - nu va veni, se va îmbolnăvi, se va închide, va tăcea și nu va spune un singur cuvânt - va dori să divorțeze de tine - va spune că amanta lui este însărcinată și pleacă la ea sau nu pleacă, dar nu va abandona copilul și va ajuta. - va spune că o iubește, dar nu vrea să părăsească familia din cauza copiilor - va spune că o iubește, vrea să plece, dar i-a fost frică să te rănească, până la urmă își va împacheta lucrurile și pleacă - el va spune că tu..., și nu vrea să înțeleagă și să vorbească nimic. Crede-mă, opțiunea că se va pocăi, își va cere scuze, își va uita amanta și va începe să te iubească cu aceeași intensitate și nu te va mai schimba NICIODATĂ este foarte rară. Nu am mai văzut așa ceva până acum. Posibile greșeli pe care le poți face când vorbești cu soțul tău.1) Te rog să nu aluneci în trecutul nemulțumirilor și plângerilor: - Dar apoi mi-ai spus... - Dar mama mi-a spus... - Dar amintește-ți ce ai făcut acum doi ani... - Și tatăl tău și-a înșelat-o pe mama ta și tu ești la fel... Nu face asta. Aceste acuzații și argumente nu vor duce decât la un scandal. Aceasta este doar apă și nu vorbesc despre nimic, înțelegi 2) Până nu rezolvi o problemă, nu trece la altele! Acum problema este trădarea soțului meu, așa că rezolvă-o. Înțelegi? Rezolvarea unei probleme este dificilă, dar dacă există zece dintre ele și toate în același timp, pur și simplu se transformă în vorbărie goală despre nimic. Drept urmare, nu veți rezolva o singură problemă. Da, îți vei depăși celelalte boli mintale. Dar înțelegi - dacă un loc doare și alegi pe alții zece, vei ajunge cu și mai multă durere, și mai multe probleme. Cred că nici tu, nici el nu au nevoie de asta. Așa că rezolvă o singură problemă și, până nu o rezolvi, nu mai aduce nimic în conversația ta. 3) Nu compara, nu da vina. 4) Nu este nevoie să vorbești despre ceea ce ți-a spus mama, prietena sau prietena ta. Că cineva te-a sfătuit ceva. Doar tu și el aici și acum îți rezolvi problema. 5) Ține cont de ceea ce vrei și vorbește despre asta! Să discutăm posibilele opțiuni pentru conversația ta cu soțul tău. 1. Vrei să-ți salvezi familia. De asemenea, vrea să-și salveze familia. Apoi află circumstanțele și motivele trădării sale - Ce va face, cum se va schimba pentru ca acest lucru să nu se mai întâmple în viitor? - Cum va remedia durerea pe care ți-a provocat-o? Gândește-te la ce ai dori să primești drept compensație pentru durerea care ți-a fost cauzată. Este important. În parteneriate, echilibrul „Ia și dăruiește” este aproximativ egal. Dacă este rupt și cineva dă mai mult decât celălalt, atunci acest lucru duce și la discordie în relație. Prin urmare, asigurați-vă că vii cu ceva care să poată egaliza acest echilibru în momentul de față pentru durerea care ți-a fost cauzată, pentru trădare.Spuneți că aveți nevoie de timp pentru a vă recupera din ceea ce s-a întâmplat. Și că el și tu va trebui să lucrăm la construirea unei noi relații. Da, exact altele noi, nu m-am înșelat. Nu va mai fi niciodată la fel. Nu vei mai putea avea încredere în el ca înainte. Atât el, cât și tu va trebui să-ți construiești relația într-un mod nou. Momentan, ei nu au aceeași încredere, iar voi doi va trebui să vă dați seama cum o puteți recupera. Trebuie să vă acordați timp pentru a vindeca rana emoțională de trădare și trădare. Trauma psihică este foarte asemănătoare cu un os rupt. Acum, dacă ai urmat cei doi pași de mai sus, ți-ai dat seama că ți-a rupt piciorul, te-am băgat în ghips. Acum ai nevoie de oase pentru a se vindeca. Abia atunci vei îndepărta tencuiala și vei dezvolta piciorul. Dar înțelegi că cicatricile vor rămâne și, când vremea se schimbă, uneori te va doare piciorul. La fel este și cu o rană mentală. Ați trecut de cea mai grea perioadă, dar mai trebuie să existe o perioadă de reabilitare. 2. Vrei să salvezi familia El vrea să divorțeze Dacă vrei să fii împreună și el vrea să divorțeze, ia o scurtă pauză. Ia o pauza. Poate că aceasta este o altă lovitură și trebuie să vă recuperați din nou. Dacă încă sunteți gata să luptați pentru relația voastră, întrebați dacă aveți șansa să-i schimbați decizia. Ce a influențat această decizie? Ce l-a condus la această decizie? 3. Dacă doriți să fiți împreună, dar el nu a decis ce vrea - să plece sau să rămână Aici vă voi spune punctul meu de vedere subiectiv. Dacă un bărbat nu poate lua cutare sau cutare decizie, imaginați-vă că încearcă să stea pe două scaune și nu poate face o alegere. Personal, cunosc bărbați care nu au reușit să facă asta de ani de zile. Atunci întrebarea pentru tine este - ești gata să aștepți și să trăiești în incertitudine? Trăiește în limb până nu se poate decide. Recomandarea mea este să stabilești termene clare, de exemplu: - Dragă, ai o lună pentru a lua o decizie - dacă vrei să fii cu mine sau să mergi la Masha. 31 octombrie 2016 ora 18-00 Aștept decizia ta - eu sau ea. Dacă încă nu decizi cu cine vrei să fii, atunci îmi asum responsabilitatea pentru alegere și ne despărțim, am avut experiența de a construi o relație cu un bărbat care nu putea decide dacă suntem împreună sau nu. Personal, mi-a fost foarte greu să fiu în preajma lui. Îmi este greu să trăiesc în limb, îmi este greu să nu înțeleg unde și de ce mă duc, este greu să stau și să aștept. Până la urmă, am ales să plec. Personal, mi-a devenit mult mai ușor. Mi-am dat seama că sunt mai rezistent. Da, despărțirea este întotdeauna dificilă și dureroasă și, desigur, vrei ca oamenii să trăiască împreună toată viața. Dar toți suntem diferiți și toți avem destine diferite. Nu știu despre tine, dar chiar am așteptat și am sperat mult timp, apoi am terminat totul într-un moment bun. Am trecut peste această relație. Le-am dat drumul și am mers mai departe. Cauți un bărbat care știe ce vrea și știe să ia decizii Alegerea este întotdeauna a ta. Dar dacă te-ai hotărât și ai dat termene clare pentru a te gândi la asta, urmează decizia pe care ai luat-o. După intervalul de timp convenit, acționați așa cum ați promis. Va fi greu și cu el: să construiești noi relații cu el, să vindeci rana trădării Și fără el va fi și greu: să vindeci rana trădării și a despărțirii; găsește un nou partener și construiește o relație cu el. 4. Dacă vrei să te despărți, dar el vrea să salveze familia Ei bine, dacă ai luat o decizie, atunci, în mod firesc, o susțin. Dacă ai luat o decizie pentru că: - trădătorii nu sunt ierți - trădarea nu poate fi iertată - înșelat o dată - vei înșela mereu... În acest caz, ți-aș sugera să muncești puțin. Cel mai probabil, în spatele acestei decizii există o traumă mai profundă, o durere și mai severă și, poate, dacă ai trece prin ea, ai putea să privești acțiunea soțului tău dintr-un unghi diferit. Acesta este 100%. 5. Dacă amândoi decideți să vă despărțiți, v-aș sugera totuși să înțelegeți motivele despărțirii voastre. Trișarea este întotdeauna doar vârful aisbergului într-o relație. Ce a fost în neregulă, ce nu ți se potrivea. Înțelegeți motivele despărțirii. Acesta va fi un plus pentru dvs/