Er wordt veel gezegd over hoe belangrijk het is om persoonlijke grenzen te hebben en deze te kunnen verdedigen. Maar wat als jij de overtreder bent? Laten we eens kijken naar enkele belangrijke punten waarmee je respect voor je eigen grenzen kunt tonen. Allereerst moet je omgaan met je fysiologische behoeften. Vaak weigert iemand naar het toilet te gaan en verdraagt ​​hij dit totdat hij een taak heeft volbracht, ondanks de honger geen eten tot zich neemt, omdat er geen tijd is, en nalaat voldoende te slapen. En heel vaak gebeurt dit om andere mensen te plezieren. Een moeder maakt bijvoorbeeld een heleboel eten voor de baby klaar, maar in plaats van volledige maaltijden te eten, eet ze willekeurige snacks, of ouders laten hun kinderen inbreken in het toilet of leiden ze af van het drinken van thee. Het lijkt erop dat het geen probleem is, thee en lunch kunnen wachten, maar de ouders zelf overschrijden op deze manier hun eigen grenzen, en ze leren hun kind dit ook (niet doelbewust natuurlijk). jezelf hebt gegeven. Dit is over het algemeen het moeilijkste punt om te vervullen, aangezien een persoon duizend-en-een redenen en excuses zal hebben om zijn belofte aan zichzelf niet na te komen. Dit is ook waar de zelfovertreding van persoonlijke grenzen begint. Heb jij jezelf beloofd om aan het eind van de week een massage te krijgen? Dan hoeven ouders de tuin niet meer te gaan graven! U kunt uw tijd en verantwoordelijkheden altijd verstandig verdelen, zonder de beloften die u aan uzelf hebt gedaan te vergeten. Mensen schuiven deze dingen meestal terzijde, en dit is verkeerd. De algemene theorie van ‘goedheid’ staat je eenvoudigweg niet toe om te gaan masseren als je ouders geen tuin hebben gegraven bij hun datsja, omdat een massage zo’n onzin is vergeleken met het vervullen van je plicht jegens je ouders. We moeten af ​​van zulke stereotypen. Heb je jezelf een boswandeling beloofd voordat je vriend belde en je uitnodigde om te gaan winkelen? Dit betekent dat je naar het bos gaat. Je moet altijd tijd vinden voor regelmatige fysieke rust en mentale ontspanning. Dit geldt vooral voor mensen met een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel en ouders. Deze laatsten kunnen zich zelden een scenario voorstellen waarin ze hun kinderen aan hun grootmoeders overlaten en eenvoudigweg wegrijden om alleen te zijn. Om een ​​kind minimaal een uur alleen te laten, moet er immers een concrete reden zijn, bijvoorbeeld naar het ziekenhuis gaan. Nee, er is altijd één reden voor rust: deze rust heb je momenteel nodig, ongeacht of je een jaar hard hebt gewerkt zonder vrije dagen of moe bent na een drukke dag. Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan als u eenvoudigweg niet uit bed kunt komen. Rust regelmatig. Respecteer je emoties en gevoelens, geef jezelf de tijd om ze te ervaren. Veel mensen stellen slechte emoties gelijk aan een slecht persoon. Dat is echter niet het geval. Woede betekent niet dat je een typische agressor bent, en jaloezie betekent niet dat je een onzeker persoon bent. Het is normaal om verschillende emoties te ervaren en jezelf het recht te geven deze te uiten en te beleven. In navolging van het vorige punt is het een goed idee om competente manieren van emoties onder de knie te krijgen. Verzamel ze niet in uw emotionele ‘magazijn’, maar ‘reinig’ uw omgeving van de mensen die een negatieve invloed op u hebben, of neem op zijn minst zoveel mogelijk afstand. Dit omvat alle manipulatoren, slachtoffers, passieve agressors, misbruikers, kortom alle giftige mensen. Op deze lijst kunnen ook degenen staan ​​die u, met hun ‘idealiteit’ en giftige positiviteit, het gevoel geven dat u een onbewust en waardeloos persoon bent. Een persoon die zijn eigen grenzen respecteert, zal nooit toestaan ​​dat anderen deze overschrijden. Respecteert u uw persoonlijke grenzen? Wat zou je nog meer aan deze lijst kunnen toevoegen? Boek een consultatie: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Leer je emoties beheersen!💪