Net als veel andere dingen kun je positief denken leren. Naar mijn mening is dit een nuttige vaardigheid voor degenen die hun leven ten goede willen veranderen. Dus waar te beginnen?1. Verandering in spraak. Geef het deeltje ‘niet’ op als ontkenning in je toespraak, het gebruikelijke spelletje ‘Ja, maar…’. Verwijder obscene taal. Vul je toespraak met felle kleuren, mooie zinnen, spreek met een "warme" stem. Voorbeelden: "Ik wil niet ziek worden" is handig om te vervangen door "Ik wil gezond zijn", "Ik wil niet ziek worden". dik zijn” met “Ik wil slank zijn”, “Ik wil dat er in mijn leven geen alcoholische echtgenoot was” tot “Ik wil een succesvolle, gezonde man naast me hebben”, enz. Voorbeelden van het spel "Ja, maar...". Een vriendin deelt met u haar gevoelens over voortdurende conflicten met haar man. Je geeft het ene na het andere advies hoe hiermee om te gaan, je vriendin is het met alles eens, MAAR legt uit dat deze aanbevelingen in haar situatie niet zullen helpen. Nadat je de meest voor de hand liggende methoden hebt uitgeput, ga je verder met zware artillerie: 'Waarom ga je niet naar een familiepsychotherapeut, daarna is alles goed gegaan voor Marinka', 'Het werkt, maar niet bij ons Je weet zelf: we zitten krap bij kas." Uiteindelijk zul je hoogstwaarschijnlijk de vruchteloze strijd beu worden en je handen opsteken. Wat is hier gebeurd? Waarschijnlijk wil de vriend de situatie niet echt veranderen, maar blijft hij liever vastzitten in conflicten en zorgen. 'Ik zou graag willen sporten, MAAR ik heb hier geen tijd voor', 'Ik zou graag willen afvallen,' MAAR diëten zijn niet geschikt voor mij”, enz. Het eerste deel van deze zinnen is positief, vermeldt het doel, maar het tweede deel streept alles door. Voor degenen die positief beginnen te denken, raad ik aan om ‘MAAR’ te vervangen door ‘EVEN ALS’. Voor de meer gevorderden - "IK KAN..." aan het begin van de zin, met een punt in plaats van een komma) Probeer het, het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.2. Veranderende gedachten. Ja, ja, het is tijd om de controle over je gedachten over te nemen) Leer eerst aandacht te schenken aan je eigen gedachten. In het begin vergt het inspanning, maar later zal het een gewoon en prettig iets worden. Wanneer u een negatieve gedachte ontdekt, moet u bepalen waar, waarom deze is ontstaan ​​en waarom u deze nodig heeft. Vaak zijn negatieve gedachten een gewoonte, soms doorgegeven van oudere generaties. Vaak zijn dit generalisaties die het leven zogenaamd vereenvoudigen, maar het in werkelijkheid verarmen en de werkelijkheid verdraaien. De negatieve generalisatie ‘alle mannen zijn klootzakken’ heeft niet alleen niets met de realiteit te maken, maar het is ook waarschijnlijker dat je een man met de overeenkomstige kenmerken in je leven aantrekt. Conclusie - controleer je gedachten op overeenstemming met de werkelijkheid. En de gedachte die uit het niets opkomt: "Het zal me niet lukken", waarom heb je het nodig? Analyseer, kom tot de kern. Misschien staat ze toe dat je inactief blijft als je je een situatie in de toekomst voorstelt, fixeer je dan op een positief beeld. Uw vermogen om mogelijke negatieve uitkomsten te zien zou voor u moeten werken, en niet tegen u. Begrijp wat u moet doen om te bereiken wat u wilt. Je toekomst wordt ‘geprogrammeerd’ door je eigen gedachten. Voorbeelden. U wilt een laptop kopen ter waarde van 40.000 roebel. Negatieve gedachte - "Ik heb geen 40.000 om een ​​nieuwe laptop te kopen." Voorbeelden van positief denken: - Ik kan 5000 roebel besparen. een laptop kopen (en opzij leggen); Ik heb het al; - Ik kan het geld vinden dat ik nodig heb. Negatieve gedachte: "Ik heb geen tijd voor...". Positief: “Over 15 minuten ben ik vrij”/“Ik kan dit in 2 uur doen.” Werk aan jezelf, verander je gedachten en jezelf!3. Verandering van emoties en acties. De ochtend is vreugde. Nieuwe dag en nieuwe kansen. Vind jouw manier om ‘opgeladen’ te worden met positiviteit zodra je je ogen opent. Begin uw dag met een glimlach, geef warmte aan uw dierbaren en uzelf. Wanneer u uw eigen acties plant, correleer ze dan met de werkelijkheid, overbelast ze niet. Prijs jezelf voor wat je hebt gedaan. Merk op hoe de acties die u vandaag voltooit, u geleidelijk naar een groot doel leiden. Wees blij met wat je nu hebt en ga in de richting van wat je wilt bereiken. Onthoud: het kostbaarste wat je hebt, ben jezelf. Houd van jezelf en zorg voor jezelf!