Å få kontakt med deg selv og partneren din mens du uttrykker seksualitet, spiller en viktig rolle i å skape et sunt og tilfredsstillende seksuelt forhold. Her er noen måter du kan bruke og lykkes i forholdet ditt: Selvkontakt: Selvkontakt, eller onani for eksempel, kan hjelpe en person bedre å forstå sine seksuelle preferanser og behov. Det kan også hjelpe en person å lære å oppnå orgasme og kontrollere sin seksuelle energi. Selvkontakt kan også være fordelaktig i forbindelse med seksuelle forhold til en partner, da det kan hjelpe en person til å bli bedre til å angi sine seksuelle preferanser og ønsker. Det viktigste er å ikke være redd for sjenansen din og å kommunisere direkte hva som er viktig (jeg snakker mer om dette her Kontakt med en partner: Kontakt med en partner under uttrykket av seksualitet kan inkludere fysisk kontakt, som f.eks.). kjærtegn, kyss og klem, samt følelsesmessig kontakt, som å snakke og uttrykke følelser. Gjensidig kontakt kan bidra til å styrke den følelsesmessige forbindelsen mellom partnere, øke tilfredshet og komfort under sex, og forbedre forståelse og gjensidig respekt. Hvis vi ikke bare snakker om sex, er det desto viktigere å uttrykke følelsene dine når du kommuniserer med en du er glad i (her snakker jeg mer om hva som kan forstyrre uttrykket av følelser Kontakt med deg selv og din partner). Kontakt med deg selv og partneren din kan omfatte felles onani eller bruk av sexleketøy sammen. Dette kan hjelpe partnere bedre å forstå hverandre og utforske deres seksuelle preferanser og ønsker sammen. Dette trinnet er for de som er helt "dyktige", siden det er viktig å tenke på at de to første trinnene allerede er fullført, og tillit er bygget mellom dere Illustrasjon hentet fra siden: pinterest.com Det er viktig å huske at kontakt med deg selv og din partner under seksuell aktivitet skal være gjensidig og være basert på gjensidig respekt og enighet. Det skal også være behagelig for begge parter og ikke forårsake ubehag eller uønsket smerte Illustrasjon hentet fra: pinterest.com Hvis du har problemer med å uttrykke din seksualitet eller andre problemer knyttet til sex, kan psykoterapi hjelpe deg å forstå dette problemet og lære å forstå bedre. dine seksuelle behov og ønsker. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle selvtillit, forbedre kommunikasjonen med partneren din og lære problemløsning Psykoterapi kan også være nyttig for de som opplever emosjonell smerte eller stress som følge av traumatiske seksuelle hendelser, som overgrep eller voldtekt. En terapeut kan hjelpe deg med å behandle disse traumene, overvinne frykt og angst knyttet til sex, og gjenvinne tilliten til deg selv og din seksualitet. Til slutt kan psykoterapi hjelpe de som opplever problemer med seksuelle dysfunksjoner, som problemer med ereksjon eller orgasmer. En terapeut kan hjelpe deg med å forstå dette problemet og utvikle strategier for å løse det Hvis du opplever vanskeligheter i sexlivet ditt, ikke nøl med å søke hjelp fra en terapeut. Psykoterapi kan hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på sexlivet ditt og øke tilfredsheten din fra det. Du kan melde deg på en individuell konsultasjon med forfatteren av artikkelen ved å sende en melding på denne nettsiden eller her - https://tlgg. ru/ryabininpsy