작년의 결과가 요약되어 업무에 복귀했습니다. 올해의 목표를 설정할 때입니다. 목표 설정이 많은 사람들에게 큰 문제라는 것을 알았습니다. 그리고 한 번의 상담 목표에 관해서도, 일년 내내 우선 순위를 계획하는 것은 말할 것도 없고, 목표를 올바르게 설정하고 결과를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 공유합니다: ✔계획하고, 꿈꾸지 마세요. 원하는 것을 달성하려면 정확히 어디로 가고 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로 목표를 명확하게 공식화하십시오. 이상적으로는 예상되는 결과를 어떻게든 측정해야 합니다. 예를 들어 "연말까지 인스타그램 구독자가 1,000명이 될 것입니다." 또는: "연말까지 10kg을 뺄 거예요." “구독자를 늘리겠다”, “더 날씬해지겠다” 등 막연한 목표를 세울 필요는 없습니다. ✔꼭 이루고 싶은 목표를 세워보세요. 이 경우에만 실망하지 않고 길을 잃지 않고 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 거의 모든 다소 현실적인 목표가 달성 가능합니다. 여기서 중요한 것은 접근 방식과 태도입니다. 자신을 믿지 못한다면 심리학자에게 연락하세요. 도움이 될 것입니다. ✔목표 달성이 무엇을 가져다 주는지 명확하게 상상해 보세요. 예를 들어, “10kg을 빼면 아름다운 옷을 입을 수 있을 거예요”, “10kg을 빼면 제가 가장 좋아하는 옷을 입을 거예요” 등이 있습니다. 목표가 정해지면 꿈을 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 첫 번째는 매우 간단합니다. 모든 것을 서면으로 얻으십시오. 일기장에 적거나 한 해 동안 특별한 노트를 만들어 보세요. 이 간단한 단계는 노트나 일기장에 단계별 작업 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 목표를 향한 작은 발걸음은 많을수록, 단순할수록 좋습니다. 목표 자체와 마찬가지로 모든 단계는 결과를 확인할 수 있어야 한다는 점을 명심하세요. 체중 감량에 대해 이야기하는 경우 이러한 단계는 "영양사에게 가기(일정이 일어날 날짜 또는 최소한 주 지정)", "매일 아침 운동하기", "트레이너와 약속 잡기", 등 중간 결과를 추가할 수 있습니다. 3개월에 한 번씩 체중이 3-4kg 감소합니다. 표지판 형태로 경로를 정리하고, 수행한 작업과 수행하지 않은 작업을 메모할 수 있습니다. 올해 달성하고 싶은 목표가 무엇인지 생각해 보세요. 목표 설정 문제와 관련하여 심리학자와 접촉한 경험이 있는지 알려주십시오. * 인스타그램은 러시아에서 극단주의 조직으로 인정받는 메타(Meta)에 속해 있습니다..