Vi kan alle gjøre feil, det er essensen av vår menneskelige natur. Og vi kaller dumme feil de som lett kunne vært forutsett... Til tross for dette kan vi gjenta dem om og om igjen... Og dette er som oftest spesifikke tenkefeil, ellers kalt kognitive forvrengninger, som igjen fører til en irrasjonell tolkning av egen livserfaring, til uriktige vurderinger om andre mennesker og, selvfølgelig feil selvtillit Feil tolkning av våre egne og andres handlinger kan forårsake veldig smertefulle følelser og presse oss til atferd som kan være destruktiv. Vi kan til og med være klar over hva som foregår i våre tanker til skade for oss selv... Et følelsesutbrudd kan føre til lettelse – etter gråt kan du føle deg rolig, men hvis årsaken som fører til tårer ikke elimineres, vil du før eller siden begynne å gråte over det igjen virker åpenbart at for å endre livet ditt til det bedre, trenger du bare å handle for å løse problemer, som de sier. Vi har mange populære psykologer og trenere. Men som regel viser livet: du kan handle veldig riktig og produktivt, men føle deg dypt deprimert Det ser ut til at du trenger å finne en slags spesiell livsformel, som har sin egen individuelle oppskrift for alle, som vil hjelpe deg å føle deg. tilstrekkelig til situasjoner og vil bidra til dannelsen av konstruktiv atferd... Egentlig er det dette kognitiv atferdsterapi gjør... Under terapi graver vi ikke ut fortiden, men fokuserer heller på å forbedre livet i nåtid og fremtid. For å endre livet ditt til det bedre, er ditt eksisterende potensial nok, alt som gjenstår er å ta ansvar for livet ditt, noe som kan være veldig vanskelig. Vi har alle en tendens til å legge ansvaret for følelsene våre på andre mennesker eller omstendigheter. Ja, faktisk, miljøet kan forårsake smerte, men det avhenger bare av oss hvor lenge det vil vare.