Jeg ga nylig en angsttest og ba om å sende en angstscore og symptomer. Ved symptomene kan du forstå hvordan en person øker sin angst. Blant symptomene er de ledende frykt av en eller annen art, fobier, panikk og nervøs utmattelse. Hvis det er symptomer, så er det en lidelse En lidelse er ikke en sykdom, i 99% av tilfellene er det ikke noe organisk materiale, det er bare et problem som har blitt til en mental felle. Og personen selv støtter sin felle med tanker, følelser, reaksjoner. Du trenger bare å komme deg ut av fellen; utgangen er der inngangen er. Det vil si, studer symptomene dine og bygg videre på dem og kom deg ut av hullet. Test i kommentarfeltet. Skriv symptomene dine, så skal jeg skrive hvordan du kommer deg ut. HVORDAN DU LÆRER Å HANTERE FREKT Bak angst-fobiske problemer er frykt. Frykt er en følelse direkte relatert til overlevelse. Men det er nødvendig å skille sunn og nyttig frykt fra fiktiv patologisk frykt, som holder hjernen og nervesystemene i alarm, i kronisk stress og blir til angst, panikk og fobier. Og livet blir til helvete. Enhver trussel utløser frykt uten deltakelse av bevissthet. Den menneskelige hjernen og bevisstheten har dukket opp nylig, de er svake. Frykt slår seg på med lynets hastighet og undertrykker deretter bevisstheten. Men du kan lære å kontrollere og trene frykt og det limbiske (dyre) systemet, og du kan og bør bli kvitt patologisk (imaginær) frykt. Det vil si at frykt er viktig og nyttig, men når den er overdreven, ødelegger den oss. En oppfunnet frykt blir til en fobi og lever etter sin egen patologiske logikk og fører en person videre inn i skogen, altså inn i lidelse. Og du må gå ut av skogen i motsatt retning. Hvis du fordyper deg i imaginær frykt gjennom sensasjoner i kroppen i 30 minutter en gang om dagen. Ring dem spesifikt en gang om dagen. To uker. Og alle de andre timene sier: Stopp! Vi kommer til å følge planen. Etter 4 dager vil frykten svekkes, etter 14 dager vil den føre til kjedsomhet og forsvinne i 90% av tilfellene. Selvfølgelig er det vanskelige saker. Hvis det var skader, fjernes alltid skaden og smerten først. Så kommer frykten. Og du må kontakte en spesialist, men i de fleste tilfeller kan en person takle seg selv og ikke lide. Veldig kort og tydelig beskriver den nye boken av D. Nardone om fobier og deres behandling dusinvis av tilfeller av bedring fra fobiske lidelser. For alle lidelser og sykdommer må stress og angst reduseres. Dette må du også lære deg. Den enkleste måten å lære på er gjennom meditasjon. Jeg har mange terapeutiske meditasjoner på kanalen min, de reduserer angst og fyller deg med energi Når vi ikke har energi, klamrer virus seg til oss, inkludert mentale. Bli med og ta vare på deg selv: https://t.me/energy_meditation23 Jeg skal lære deg hvordan du takler PA, frykt og tvangstanker. Søvnforstyrrelser Angst og depresjon. Registrer deg for en online økt: whatsapp, telegram +351964396902