Det sies mye om hvor viktig det er å ha personlige grenser og kunne forsvare dem. Men hva hvis overtrederen er deg? La oss se på noen viktige punkter som vil tillate deg å vise respekt for dine egne grenser. Ofte nekter en person å gå på toalettet og tåler det til han fullfører en oppgave, tar ikke mat til tross for sult, fordi det ikke er tid, og unnlater å få nok søvn. Og veldig ofte skjer dette for å glede andre mennesker. For eksempel lager en mor en haug med mat til babyen, men i stedet for å spise fulle måltider, spiser hun tilfeldige snacks, eller foreldre lar barna sine bryte seg inn på toalettet eller distrahere dem fra å drikke te. Det ser ut til at det ikke er noen stor sak, te og lunsj kan vente, men foreldrene selv bryter sine egne grenser på denne måten, og de lærer også barnet sitt dette (ikke målrettet, selvfølgelig. Du må respektere ordet deg). har gitt deg selv. Dette er generelt det vanskeligste punktet å oppfylle, siden en person vil ha tusen og én grunner og unnskyldninger for ikke å holde løftet til seg selv. Det er også her selvbrudd på personlige grenser begynner. Har du lovet deg selv å få massasje i slutten av uken? Da er det ingen vits å gå og grave hagen for foreldre! Du kan alltid fordele din tid og ditt ansvar klokt, uten å glemme løftene du ga deg selv. Folk skyver oftest disse tingene til side, og dette er feil. Den generelle teorien om "godhet" tillater deg rett og slett ikke å gå på massasje når foreldrene dine ikke har en hage gravd ved hytten deres, fordi en massasje er så tull sammenlignet med å oppfylle plikten din overfor foreldrene dine. Vi må kvitte oss med slike stereotypier. Lovet du deg selv en tur i skogen før vennen din ringte og inviterte deg på shopping? Dette betyr at du skal til skogen. Du må alltid finne tid til regelmessig fysisk hvile og mental avslapning. Dette gjelder spesielt personer med økt ansvarsfølelse og foreldre. Sistnevnte kan sjelden forestille seg et scenario der de overlot barna sine til bestemødrene og rett og slett kjørte for å være alene. Tross alt, for å forlate et barn i minst en time, må det være en konkret grunn som å gå til sykehuset. Nei, det er alltid én grunn til hvile - du trenger for øyeblikket denne hvilen, uansett om du har jobbet hardt i et år uten fridager eller er sliten etter en travel dag. Det er ingen grunn til å gå til ekstremer når du rett og slett ikke kan komme deg ut av sengen. Hvil regelmessig Respekter følelsene og følelsene dine, gi deg selv tid til å oppleve dem. Mange mennesker sidestiller dårlige følelser med en dårlig person. Det er det imidlertid ikke. Sinne betyr ikke at du er en typisk aggressor, og misunnelse betyr ikke at du er en usikker person. Det er normalt å oppleve forskjellige følelser og gi deg selv rett til å uttrykke og etterleve dem. I tråd med forrige punkt er det en god idé å mestre kompetente måter å leve følelser på. Ikke akkumuler dem i ditt emosjonelle "lager", men "Rens" miljøet ditt fra de menneskene som har en negativ innvirkning på deg, eller i det minste distanser deg selv så mye som mulig. Dette inkluderer alle manipulatorer, ofre, passive overgripere, overgripere, med et ord, alle giftige mennesker. Denne listen kan også inkludere de som med sin "idealitet" og giftige positivitet får deg til å føle deg som en ubevisst og verdiløs person. En person som respekterer sine egne grenser, vil aldri tillate andre å bryte dem. Hva annet kan du legge til denne listen Bestill en konsultasjon: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lær å håndtere følelsene dine?!💪