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세상의 상황으로 인해 스트레스 수준이 크게 증가했습니다. 일, 가족, 개인적인 기복에 수반되는 스트레스에 보안 부족, 충격적인 사건, 불확실성이 가중됩니다. 스트레스에 대처하는 방법 먼저 세상에서 가장 불안한 상황이 무엇인지 파악해야 합니다. 직장에서? 눈을 감고 눈앞에 있는 모습을 상상해 보세요. 이제 눈앞에 있는 그림을 보고 스트레스와 불안의 정도를 1에서 10까지 평가해 보세요. 이제 이 그림을 원하는 대로 줄여 보세요. 스마트폰 사진을 최대한 줄여보세요. 현재 스트레스 레벨이 1~10 정도라면, 이 운동으로도 부족하다면 보충해 보세요. 이제 당신이 가능한 한 차분하고 자신감을 느꼈던 상황을 기억하십시오. 이 사례를 그림으로 상상해 보십시오. 그리고 당신의 평온함을 1에서 10까지 평가하십시오. 8점 .이제 다시 당신 앞에 있는 스트레스의 그림을 상상해 보십시오. 이 그림 위에 자신감과 차분함의 그림을 놓으십시오. 기분이 어떻습니까? 불안과 스트레스 수준이 여전히 높으면 편안함을 느낄 때까지 배경에 있는 스트레스 이미지를 줄이십시오. 또한 자신감, 조화, 차분함의 이미지를 동시에 높일 수 있습니다. 이 방법은 매우 효과적이며 도움이 될 것입니다. 당신은 가장 심각한 스트레스 상황에도 대처할 수 있습니다. 당신의 상태를 조절하는 것은 종종 당신의 삶의 질을 결정하는 매우 유용한 기술입니다. 다음 기사에서는 충만함과 조화로움을 느끼고 새로운 성취를 위한 힘을 얻기 위해 필요한 자기 자원의 방법을 알려 드리겠습니다. 개인적인 상담은 왓츠앱이나 텔레그램으로 연락주세요 89026734969