A técnica da auto-revelação é uma das ferramentas profissionais do psicoterapeuta. Esta é uma situação em que um profissional compartilha sua experiência pessoal em benefício do cliente. Sim, sim, a chave aqui é o benefício do cliente. Se, mesmo ao responder à pergunta de um cliente, você começar a recontar todas as descobertas e dificuldades de sua vida, não ficará claro quem paga quem e por quê. Por isso, procuro sempre usar a técnica em doses e com cuidados especiais, me perguntando interiormente - para benefício de quem estou dizendo ou perguntando isso agora? A este respeito, quando várias publicações me convidam a escrever artigos sobre a minha experiência pessoal, sobre os meus altos e baixos, fico de alguma forma perplexo. Provavelmente isso faz parte da deformação profissional, pois o psicoterapeuta fala pouco sobre si mesmo. Mas a partir da identidade de uma mulher, a história da minha relação com a autoestima pode muito bem ser contada. Minha autoestima - o que é hoje? Provavelmente a principal coisa que posso dizer é que finalmente tenho realmente autoestima, e não a avaliação da MÃE, a avaliação do PAI ou a avaliação da ESCOLA. Mas nem sempre foi assim. Quando adolescente, fui uma menina muito insegura, com excesso de peso de 20 kg. Eu tinha problemas de visão e tinha medo de usar óculos, para não acrescentar outro complexo aos meus complexos. Os meninos não prestaram atenção em mim e pensei que seria sempre assim. Minha opinião sobre mim mesmo dependia inteiramente da atitude dos outros. Então começou o crescimento ativo, os hormônios estavam em alta e, literalmente, durante o verão, perdi 15 kg. Meu novo reflexo no espelho me deixou muito feliz, mas minha incerteza interior permaneceu. Acima de tudo, duvidei do meu corpo, da sua atratividade e, em geral, do meu valor como ser humano. Ao comunicar com outras pessoas, parecia-me que a única coisa que viam eram os restantes 5 kg de excesso de peso e a minha terrível insegurança e auto-rejeição. E eu tinha certeza de que esse era o meu destino e carma. Mas, apesar de tudo, comecei a trabalhar nesses malfadados 5kg. Mudei minha alimentação, comecei a me movimentar mais ativamente e os resultados não tardaram a chegar, o excesso de peso desapareceu diante dos meus olhos, como acontece na juventude. Imagine minha surpresa quando minha autoestima permaneceu a mesma. Uma jovem linda e interessante para os homens me olhava no espelho, mas por dentro vivia uma pessoa absolutamente insegura que sabia com certeza que não merecia amor e atenção. Já tinha lido sobre trabalho interno, mas tinha pouca fé e não fazia ideia de como funcionava. Em todas as oportunidades convenientes, eu me criticava, ficava desesperadamente feliz por qualquer atenção e cuidado masculino e, em princípio, grato pelo fato de eles prestarem atenção em mim. Para surpresa de meus amigos e parentes, eu não me valorizava em nada. Na minha vida houve uma série de infidelidades masculinas, que minaram ainda mais a minha autoconfiança. Observei outras mulheres e descobri com interesse que, embora não tenham formas físicas ideais, grandiosas conquistas pessoais e profissionais, elas se gostam, se amam, se valorizam e se respeitam. Eles podem escolher o que é bom para eles e o que é ruim. Para mim, esses modelos foram o primeiro sinal de mudança. Desde criança me interesso pela psicologia, onde procurei encontrar respostas para minhas dúvidas. E neste momento o interesse tornou-se verdadeiramente sério. Comecei a frequentar vários cursos e seminários em busca de uma resposta para a pergunta - por que minha atitude em relação a mim mesmo é assim e como posso mudá-la? Então eu já acreditava que o mundo nos tratava exatamente como nós nos tratamos. o mundo nos trata exatamente da mesma forma que nós nos tratamos. O mais difícil permanece - mudar essa atitude, aceitar e amar a si mesmo. Nesse caminho fiz muitas descobertas para mim. Agora eles constituem a base dos meus programas profissionais sobre autoconfiança. Tenho certeza de que se ajudou a mim e aos meus clientes, também pode ajudar outras pessoas. O principal é o desejo, a fé e os micro passos diários em direção ao seu objetivo. Direi desde já que existem muitas ferramentas e você não deve tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Eu sugiro começar com