쿤달리니 요가는 수천 년 전에 인도에서 개발된 수련입니다. 그 목적은 척추 기저부에 위치하며 뱀과 같은 에너지 흐름으로 묘사되는 쿤달리니 에너지를 깨우는 것입니다. 쿤달리니가 깨어나면 척추 위로 올라가 몸의 에너지 중심인 차크라를 정화하고 변형시킵니다. 결과적으로 수련자들은 신체적, 정서적, 영적 웰빙을 경험합니다. 오늘날 많은 사람들은 만성 스트레스, 우울증 및 불안으로 고통 받고 있으며 쿤달리니 요가는 이러한 문제에 대처하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 나 자신도 몇 년 동안 쿤달리니 요가를 수련해왔고, 그것이 내 정신 건강을 개선하고 내면의 지지를 얻는 데 도움이 되었다고 자신있게 말할 수 있습니다. 매일 아침 1시간씩 쿤달리니 요가를 명상하고 수련하는데, 이것이 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스 수준을 줄입니다. 나는 또한 잠을 더 잘 자고 감정적으로 더 안정되었다는 것을 알았습니다. 과학적 연구도 쿤달리니 요가 수련의 이점을 뒷받침합니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 쿤달리니 요가를 정기적으로 수행하면 면역 체계 기능이 향상되고 스트레스 수준이 낮아질 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 쿤달리니 요가는 불안 장애가 있는 사람들의 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 쿤달리니 요가는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 쿤달리니 요가는 5,000여년 전에 인도에서 시작되었으며 그 이후로 많은 세대가 건강과 영적 발전을 개선하기 위해 요가를 수행해 왔습니다. 전반적으로 쿤달리니 요가는 스트레스에 대처하고 정신 건강을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 점차적으로 수련을 심화하고 더 큰 결과를 얻으려면 간단한 운동과 명상부터 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 쿤달리니 요가는 진지한 수련이므로 수업을 시작하기 전에 경험이 풍부한 강사와 상담할 가치가 있다는 점을 잊지 마십시오. 또한 쿤달리니 요가는 모든 사람, 특히 정신 건강 문제가 있는 사람들에게 적합한 수련이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어 양극성 장애나 정신분열증이 있는 사람의 건강. 그러므로 정신건강에 문제가 있는 경우에는 수업 시작 전 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다..