만성 스트레스는 눈에 보이지 않습니다. 특히 여러분에게는 더욱 그렇습니다! 일상을 살아가며 스트레스를 경험하지만, 주의를 기울이지 않고 점차 익숙해져 스트레스가 없어졌다고 믿는 함정에 빠지는 경우가 많지만 실제로는 단순히 일상의 일부가 되어버린 경우가 많습니다. 그가 적응한 것입니다. 당신은 살고 있고 당신과 함께 만성적인 형태의 스트레스가 있습니다. 많은 사람들은 스트레스가 정상적인 것이며 삶의 일부라고 말합니다. 한 사이즈 작은 신발을 신고 일주일 동안 걸어보세요. 익숙해졌나요? 이제 두 가지 크기가 더 작아졌습니다. 괜찮은? 그리고 다시 이전 크기로 돌아갑니다. 이미 나쁘지 않은데? 그리고 불편 함을 느끼지 않기 위해 많은 사람들이 더 큰 부츠를 선택합니다. 글쎄, 아마도 좋을 것입니다. 비유적으로는 물론이지만, 스트레스를 안고 산다는 것은 매우 비슷한 느낌입니다. 평소에는 알아채지 못하는 만성 스트레스의 징후입니다. 고객과 함께 일하면서 적극적으로 관찰되었지만 스트레스의 지표로 거부된 것입니다. 그러나 심층 연구를 통해 만성 스트레스 상태가 확인됐다. 1. 매일 3잔 이상의 커피를 마신다. 이는 이미 자원 고갈을 촉진하려는 시도로 볼 수 있습니다. 습관이나 중독이 있으면 스트레스 상태에 영향을 미치지 않으며 결과적으로 추가적인 피로가 발생합니다. 2. 장기간 잠들고, 늦게 잠자리에 들고, 잠을 이루지 못하며, 8시간 자고 나서도 깨어나기 어렵습니다. 생각, 소리, 빛의 자극으로 인해 수면 중 휴식이 방해됩니다.3. 피부 발진. 스트레스는 설명할 수 없는 알레르기 반응, 발진, 가려움증(특히 저녁과 밤)을 유발할 수 있습니다. 이는 만성 스트레스 동안 부신 피질의 호르몬 기능이 붕괴되는 배경에서 발생합니다.4. 지속적인 소화불량. 처음에는 진단에 의해 확인되지 않았지만 이후에 확립되었습니다. 혐오감에서 음식에 대한 식욕 장애, 심한 배고픔의 공격, 정크 푸드에 대한 갈망. 삼키는 데 어려움이 있거나 목에 덩어리가 있는 느낌이 있을 수 있습니다. 위장관의 다양한 독특하고 불분명한 증상이 하루 종일 서로 교체됩니다.5. 행동 활동 증가, 종종 부적응적입니다. 자발적이고, 무분별하고, 충동적이고, 까다로운 행동은 행동 변화 수준에서 만성 스트레스의 징후입니다. 이는 행동을 통해 신경계를 자극하려는 시도입니다. 스트레스에서 벗어나려는 그러한 시도는 패배 지점과 무관심, 낙담, 우울 상태(명백한 상황에 근거하지 않음)로 이어집니다. 6. 하루 일과가 끝날 때나 일주일이 끝날 때 긴장을 풀기 위해 술을 마십니다. 만성 스트레스에서는 신체에 추가적인 영향을 주어 이완을 자극할 필요가 있습니다. 스트레스를 해소할 때 가장 먼저 제거해야 할 것이 술이기 때문에 스트레스를 더 악화시킬 뿐인 것은 바로 이러한 실수입니다.7. 지속적인 두통. 진단도 없고, 이전의 건강 문제도 없고, 객관적인 이유도 없으며, 약물 치료 및 기타 두통 퇴치 방법은 도움이 되지 않습니다. 그러나 두통은 긴장, 즉 만성 스트레스의 동반자가 됩니다. 통증은 눈에 띄지 않고 지속적일 수 있습니다. 스트레스 불안 > 저항 > 피로의 단계 귀하에게 전형적인 스트레스 징후는 무엇입니까? 다른 사람들에게서 비정형적인 스트레스 징후를 발견한 적이 있습니까? 후기: 상점에 가서 유해한 물건을 대량으로 사고 싶은 마음이 들었을 때, 그것은 이미 내가 그것을 놓쳤다는 신호였으며 내가 어떻게 스트레스를 받았는지 인식하지 못했다는 신호였습니다. 스트레스가 많은 상태. 과거의 반사 작용은 무의식적으로 스트레스 상황에서 처음 도움이 되었던 것으로 안내합니다. 자신을 돌보고 건강해지세요. 예약을 통해 저자와 상담합니다. 정신신체학/관계/개인 개발.© 저자의 권리를 존중합니다. 기사, 단편, 인용문의 재인쇄는 기사 제목, 저자, 출처 링크가 있어야만 가능합니다..