전문가를 위한 첫 번째 질문: 이것이 필요한가요? 당신은 우리의 반응 중 많은 부분이 프로그램되어 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 예를 들어, 아프면 손을 뒤로 당기십시오. 밀면 뒤로 밀립니다. 우리와 비슷한 사람들을 동정하기 위해; 예, 숨을 쉬거나 글을 쓰거나 걷거나 문을 열면 됩니다. 일부 패턴은 본능의 형태로 정해져 있고, 다른 패턴은 평생 동안 발달한 조건반사입니다. 우리는 문자 그대로 이러한 모든 패턴화된 반응과 행동으로 구성되어 있습니다. 이것은 육체적으로나 감정적으로나 정말 필요하고 좋은 일입니다. 이것은 수천 년에 걸친 진화의 빛나는 성취이며, 갑자기 만들어진 것이 아닙니다. 낡은 매너와 견해를 버리고 무슨 일이 일어나고 있는지 백지 상태에서 "아이처럼" 인식할 가치가 있는 상황이 분명히 있습니다. 판단이나 지침. 무슨 일이 일어나고 있는지 최대한 명확하게 확인하려면 최대한 적절하게 통합하고 이벤트에 대응해야 합니다. 그러나 이것이 모든 경우에 효과적인 것은 아닙니다. 예를 들어, 화재가 발생하거나 정부 기관을 방문하는 경우 사회적, 기계적 조치를 취합니다. 똑같은 독창적인 바이올린 연주는 몸에 내장된 습관적인 움직임을 의미합니다. 그렇다면 그들의 가장 중요한 임무는 무엇입니까? 기사를 끝까지 읽으면 이러한 템플릿, 즉 패턴이 엄청난 이점을 가져올 수 있다는 것을 확실히 알게 될 것입니다. 한 가지 조건은: 당신이 그들을 통제하고 그들이 당신을 통제하지 않을 때입니다. 나는 여기서 단순히 꿈을 실현하고 위험한 중요한 상황에서 나에게 많은 도움이 되는 의식적으로 배양된 몇 가지 습관을 공유할 것입니다. 사고 습관: 문제가 발생하면 질문을 제기하지 말고 "왜"가 아닌 질문을 하십시오. "나에게 필요한 것을 얻는 방법"이 필요합니다. 예를 들어, 질병이나 부상으로 인해 문제가 발생하면 비난할 사람을 찾지 말고 인식과 해석만 찾으십시오. 명백한 증거가 없으면 적을 지정하지 마십시오. , 상황이 그렇게 됐어요.” 예를 들어, 화난 상사의 손에 넘어갔거나 지갑을 도난당한 경우입니다. 변화가 많은 새로운 기회를 가져온다는 사실에 초점을 맞추고 이러한 기회를 향해 비전을 나아가십시오 :-) 반응: 무언가가 즉시 오지 않으면 싸우십시오. 그리고 성취의 과정에서 진화합니다. 예를 들어, 원하는 직위를 얻지 못하거나 사업을 완료할 수 없거나 프로젝트를 종료하기로 결정한 경우입니다. 매달아 두지 마십시오. 그렇지 않으면 Zeigarnik 효과가 해로울 수 있습니다. 가정: 아침에 운동하고 잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하십시오. 관계: 누구에게나 신뢰하고 첫 번째 기회를 주십시오. 또한 자기를 의롭다고 인정한 사람들을 소중히 여길 것입니다. 자신의 의견이 근본적이지 않고 자신의 삶에 직접적인 영향을 미치지 않는 사람과 논쟁하지 마십시오. 친척이라 할지라도. 특히 친척이라면 :-) 심리 치료에서 우리는 오래되고 비효율적인(때로는 위험하고 해로운 패턴)을 새롭고 유용한 패턴으로 재프로그램하는 데 참여합니다. 예를 들어, “모든 것을 스스로 하라”는 것, “자유롭게 도움을 청하고 받는 것”이다. 또는 "당신의 성공을보고 감사하는 것"에 대한 "완벽한 변명을 찾으십시오". 그리고 물론 우리는 자연을 깨뜨리려고 노력하지 않고 모든 조건부 반응에서 "우리 자신을 해방"시키려고하지 않습니다. 그리고 지금-타담. ! - 가장 중요한 질문에 대한 답: 왜 모두 필요한가요? 템플릿, 즉 습관을 만드는 것은 현명하고 보람 있는 일입니다. 결국, 무언가를 습관으로 삼으면 그것이 왔을 때 더 이상 내부 저항과 "게으름"이 없습니다. 억지로 생각하거나 자원을 낭비할 필요가 없습니다. "잠재 의식의 왼쪽 발 뒤꿈치로"모든 것이 쉽게 이루어집니다. 덕분에 더 복잡하고 중요한 일, 즉 행동의 다원적 창의성과 삶의 기회 사용, 결정의 결과 평가, 가장 중요한 것은 삶의 길 자체 선택을 위해 의식 자원을 확보할 수 있습니다. 그리고 이를 위해서는 시간과 노력, 그리고 최대한의 의식적인 주의가 필요합니다. 당신은 스스로 어떤 습관을 길러왔습니까? 어느 것을 갖고 싶나요??