Hormonell tidsplan Dagsplanen er ikke kjedelig. Dette er en forbedring av helse og livskvalitet, uten hvilken det er umulig å gjøre et kvantesprang. 🚀Men bare å presse livet inn i en timeplan tatt "fra taket" vil ikke hjelpe, men heller skade. ❌❗ For å få maksimalt utbytte og glede av hvert minutt av livet ditt, må du følge den biologiske hormonelle timeplanen.🔸 6:00 - stå opp. Hormonet kortisol forbereder allerede kroppen vår for aktiv handling. Du tenker klart og logisk, bruk denne tiden til å legge planer for dagen Gjør øvelser og drikk en halv liter vann for å skylle ut stresshormoner.🔸 8:00 - kjønnshormonnivået stiger. Den ideelle tiden for sport - muskelrammen er styrket 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - på toppen av DHEA. Dette er et nevrohormon som er ansvarlig for hukommelse og oppmerksomhet. Mentalt arbeid er nå så produktivt som mulig.🔸 14:00-16:00 - plutselig døsighet på dette tidspunktet er normalt. Hvis mulig, ta en 20-minutters lur. Tross alt er veksthormon, som er ansvarlig for å opprettholde ungdommen i kroppen og hjernen, på topp. Det fremmer også veksten av muskelvev, så etter å ha våknet er det verdt å gjøre øvelser.🔸 17:00 - kortisolnivået begynner å synke. På dette tidspunktet bør du ikke ta viktige avgjørelser og drive med sport.🔸 21:00 - melatonin begynner å produseres. Kroppen forbereder seg på søvn. Det er på tide å være sammen med sine kjære, dele varme og ømhet.🔸 22:00 - Det produseres endorfiner, som har en behagelig avslappende effekt. Søvn på denne tiden er behagelig, gjenopprettende.🔸 2:00 - på dette tidspunktet sover du allerede dypt, og veksthormon styrker bein og muskler, opprettholder ungdom og tonus. Tenk på hvor jevnt, på den beste måten du kan komme til en slik tidsplan For eksempel, gå til sengs 10-15 minutter tidligere og våkne opp 10-15 minutter tidligere, gradvis komme til den naturlige timeplanen som er tiltenkt av naturen minst 2-3 uker lever i henhold til denne planen. Føl bølgen av styrke, energi og inspirasjon. Du kan like å leve i en flytende tilstand, for å få kvalitativt nye resultater, er det viktig å introdusere kvalitativt nye systemer i livet ditt.❓ Lever du etter en tidsplan?❓ Når står du opp. og legge deg?❓ Har du nok energi til alt? -------------------------------------------------- -------------Er du klar for mer En kraftig praktisk guide til å selvstendig skape ditt livs forfatterskap og utvikle vanen med å være lykkelig. Du kan laste ned guiden fra lenken:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru /emocionalny-intellektOnly SALT selv, hvor deltakeren gjennom praksis blir forfatteren av sine hendelser og omstendigheter 🔆Du vil motta:💎 Klare og spesifikke praksiser for å håndtere tilstanden din;💎 Sjekklister for å lage vane med å være lykkelig;💎 Ferdig "take and act"-rute med lydakkompagnement 🚀 Som et resultat vil du: 🎯 Forbedre EQ - emosjonell intelligens 🎯 Komme ut av offerposisjonen 🎯 Lære å håndtere tilstanden din 🎯 Du vil skape hendelser i livet ditt selv 🎯 Skaff deg en vane med å være lykkelig 🎯 Øk produktiviteten 🎯 Få forfatterskap til livet 👉 Jeg foreslår at du fortsetter og utdyper det du har gjort du jobber med i en personlig konsultasjon: +7 908 63 11 911 Fant du denne artikkelen nyttig Klikk på "Si takk"-knappen Abonner på mine publikasjoner: Følg lenken og klikk på "Abonner på forfatteren"-knappen. Registrer deg for konsultasjonen min: Via skjema B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefon: +7 908 63 11 911 Konsultasjon av psykolog, hypnolog, hypnoterapeut-regressolog, coach, NLP-trener, mentoring i Sotsji