Fortsettelse av trinnvise instruksjoner for engstelige mennesker - for å hjelpe til med å lindre angst hvis du vil, men ikke kan, gå på toalettet utenfor hjemmet ditt. Start her: Del 1 https://www.b17.ru/article/409879/?prt=878096 Del 2 https://www.b17.ru/article/409991/?prt=878096 Så du er på toalettet , gjorde jobben sin. Vask hendene med såpe, du kan også vaske ansiktet, bruke cologne, deodorant om mulig. Se deg selv i speilet, pust ut og pust ut, ros deg selv for det du gjorde, ta på deg et selvsikkert ansikt og gå til gjestene Hvis du forlater toalettet, forestiller du deg (og dette er mest sannsynlig) hvordan noen eller alle vet, hva gjorde du der, og de vil også peke på deg, si, spørre: "Hva i helvete gjorde du?" Du opplever frykt, redsel og skam, du bekymrer deg igjen... (vi takler nå denne angsten) vær forberedt på å si som svar: "Ja, jeg gikk til dritt, men hva?", "Det er så flott å drite her ," "Og jeg har ingen andre steder," "Jeg har alltid drømt om å ta en dritt akkurat her," eller noe sånt, og dermed forvirre manipulatorens skøyer og avlaste deg selv for den gjenværende angsten og spenningen La oss vurdere en annen. mer komplisert tilfelle, hvis du besøker noen alene, for eksempel, er dette en date, eller du kom for å besøke en fyr/kjæreste hvor foreldrene hennes/hans også er til stede. Slike møter er vanligvis planlagt på forhånd. For de fleste oppstår trangen til å gå på toalettet omtrent på samme tid på dagen. Hvis dette er tilfellet for deg, vurder om tidspunktet for besøk av gjester vil falle sammen med dine trang. Kanskje du kan organisere et møte på et tidspunkt da en slik situasjon vil være utelukket. Hvis du likevel befinner deg i en slik situasjon og du ønsker det, og du er flau, tål det, hvis mulig. Hvis det er umulig å holde ut, og det allerede presser så hardt at oh-oh-oh, det er ingen vei utenom, så gå og gjør det, bæsj vil fly ut som en kule etter en så lang avholdenhet at ingen engang vil gjette om du gikk for å tisse eller bæsj der og en ting til. Det er bedre å la alle få vite hvorfor du gikk på toalettet enn å holde ut og, gud forby, ikke tåle det og drite i buksene foran alle - du må innrømme, dette er mye verre Hvis du likte artikkelen og det var nyttig, lik det hvis du kjenner til interessante saker om dette emnet, del gjerne i kommentarene, og ikke vær redd for å bæsje - husk at alle gjør det, inkludert de du er redd for å gå til. toalettet.© Forfatter: Natalya Dyachenko, - psykolog-psykoterapeut - meld deg på en konsultasjon Registrer deg for nettside - https://www.b17.ru/?prt=878096 Abonner på sosiale nettverk: Telegram - https://t.me /psychologyhelp_dyachenko_natalya Zen - https://dzen.ru/psychologyhelp_dyachenko_natalya