Er det mulig å diagnostisere depresjon før noen alvorlige konsekvenser inntreffer? Ja, du kan, men for dette må vi først finne ut: "hva er depresjon." preget av den "depressive triaden" ": nedsatt humør og tap av evnen til å oppleve glede (anhedoni), forstyrrelser i tenkning (negative vurderinger, et pessimistisk syn på hva som skjer, etc.), motorisk retardasjon. Ved depresjon reduseres selvtilliten, og det er tap av interesse for livet og vanlige aktiviteter. I noen tilfeller kan en person som lider av det begynne å misbruke alkohol eller andre psykotrope stoffer.» Som en psykisk lidelse er det en affektforstyrrelse. Depresjon kan behandles, men depresjon er for tiden den vanligste psykiske lidelsen. Det rammer 10 % av befolkningen over 40 år, hvorav to tredjedeler er kvinner. Blant personer over 65 år er depresjon tre ganger mer vanlig. I tillegg er omtrent 5 % av barn og ungdom i alderen 10 til 16 år utsatt for depresjon og depressive tilstander. Den totale forekomsten av depresjon (av alle typer) i ungdomsårene varierer fra 15 til 40 %. Mange arbeider understreker at en høyere forekomst av affektive lidelser i denne alderen tilsvarer en høyere frekvens av selvmord. Så hvis du har opplevd alvorlige psykiske traumer (vold, tap og andre alvorlige tilstander), kan en tilstand som depresjon betraktes som en. naturlig hendelsesforløp i livet ditt. I slike tilfeller bør du ikke være redd for kritikk og bebreidende synspunkter, du må kontakte en spesialist. Dette kan være en psykolog, psykoterapeut eller psykiater, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, vil du bli henvist til en spesialist i den aktuelle kategorien. Du bør ikke utsette det Hvis du føler tap av styrke og apati uten spesiell grunn, kan dette være et vanlig signal om at det er på tide å ta vare på deg selv og hvile. Vi er bare mennesker og kan ikke alltid være i aktivitet for å være effektive må vi hvile og glede deg selv oftere. For å gjøre dette trenger du ikke å fly til sjøen eller gå til fjells (selv om jeg ikke argumenterer for at dette er kult). Noen ganger må du bare stoppe, gå litt tilbake fra hverdagslige og hverdagslige problemer, se på stjernehimmelen (med en drøm i øynene, som i barndommen). Eller føl den behagelige varme teksturen av tre ved fingertuppene eller gå litt barbeint på gresset (ikke tomt, men kjenn det). Eller kanskje brygg din favoritt urtete eller brennende kaffe, pakk deg inn i et luftig teppe og lytt til favorittmusikken din. Faktum er at alt vi elsker, alt som gir oss glede, er ladet med energi og gir oss ressurser, styrke og energi for livet ... hver dag, og noen ganger er vi så oppslukt av hverdagens bekymringer at vi glemmer å "lade opp" . Stopp, føl deg selv her, akkurat nå, bli i denne tilstanden en liten stund, og styrken vil komme til deg igjen, og ikke bare, de vil komme, men de vil stige som en tsunami og hjelpe deg med å overvinne enhver hindring. Med vennlig hilsen Alexey Karev. http://www.irk-psiholog.ru