God ettermiddag, kjære venner Hvordan bli kvitt irriterende faktorer? Vel, for det første må vi se på hva disse faktorene er og om vi virkelig kan bli kvitt dem. En ting er å pusse opp og nyte en ren og vakker leilighet, men en annen ting er når vi irriterer oss over noe som er utenfor vår kontroll: sjåfører som ikke følger reglene, de som forsøpler på gaten, køer i butikker i kvelden, været utenfor vinduet og annet. Det er klart at det fortsatt må være en viss grad av ubehag, kanskje betydelig, når en slik konstant og ganske intens irritasjon allerede forstyrrer livet, hindrer en i å nyte dette livet. På den ene siden er det fullt mulig å håndtere disse spesifikke situasjoner som forårsaker vårt sinne. Snakk med en psykolog, diskuter med venner, diskuter på et forum, få støtte og så videre. Hvis vi på en eller annen måte klarte å få et nytt perspektiv og det brakte lettelse, hvis vi bare delte, snakket det ut (som de sier, slapp av), og vi følte oss bedre, vel, bra. Og hvis ikke? Hvis slike «debriefinger» ikke gir lettelse eller bare gir mindre lettelse Da er det viktig å jobbe med livet som helhet, se på hvordan det fungerer, hva som mangler eller er for mye i det, hva slags relasjoner utvikles til mennesker? om alt i den tilfredsstiller Og så videre. Det kan godt være at slike gjenstander som forårsaker vår irritasjon kanskje ikke er den sanne årsaken til vår misnøye (vel, jeg vil ikke si her at ingenting kan irritere oss, bare vi selv kan bli irritert). Men den virkelige grunnen kan være noe annet: personlig liv, faglig utilfredsstillelse, utilfredsstillende forhold til mennesker generelt, eller noe annet. Vi kan lære å bli irritable av foreldrene våre, av nære mennesker som vi kommuniserer mye med, og da kan en slik reaksjon rett og slett være så å si imiterende. Det kan også være noe medisinsk eller hormonelt, da er det viktig å oppsøke lege. Kronisk tretthet kan også bidra til dette, da må vi ta vare på rutinen vår, hvile, reise på ferie, og hvorfor vi bringer oss selv til en slik tilstand er også viktig å forstå. Generelt ber jeg deg som alltid om samarbeide for å dekke dette problemet så detaljert som mulig. Vi har alltid vært så gode på dette, noe vi takker deg veldig mye for igjen! Hvilke andre måter er det som fører til en slik irritabilitet? Og vi sees senere! PS Vi kan faktisk ikke direkte kontrollere følelsene våre. Og vi kan kontrollere handlingene våre, som vi utfører når denne eller den følelsen oppstår for oss. Derfor, for nå, kan du i det minste ikke svinge sinnet ditt (vel, eller ikke ta noen handlinger, ikke krangle med noen, for eksempel), stopp, spør deg selv: "Hvorfor er jeg igjen ..? Kanskje jeg burde bytte til noe annet? Vil jeg dykke ned i dette? Hva er bra i livet mitt, hva støtter meg eller hvem?»