Vakanties eindigen vaak met een eetbui. Het grootste gevaar van een inzinking is dat deze aansleept en misschien wel heel lang niet meer loslaat. Vandaag leren we hoe je uit een inzinking kunt komen door de oefening ‘Lijden’. Heb je op dit moment geen inzinking? Dus we zullen omgaan met de preventie ervan. Een storing spaart niemand. Een inzinking is een van de drie gevaarlijkste gebeurtenissen voor slankheid: mislukking-stress-stap. STAP 1. Stel jezelf een aantal vragen - Hoe lijdt mijn gezondheid onder mijn inzinking (kont in gezondheid) - Hoe lijdt mijn schoonheid onder mijn inzinking (kont in schoonheid)? kont met dierbaren) - Hoe lijdt mijn gevoel van eigenwaarde (eigenwaarde-kont) onder mijn gulzigheid? voel je de bodem? - Wat zal er met mij gebeuren als ik blijf leven en eten zoals ik nu leef en eet (ASS van de toekomst)? - Wat is mijn grootste angst in verband met overgewicht (Angst voor kont)? antwoorden onder dit bericht. Als je niet wilt schrijven (luiheid; voor het geval iemand het ziet; “wat wil je, schrijf je”), dan is de bodem nog niet bereikt, blijf eten voor je gezondheid STAP nr. 2. Let gedurende de dag op 2-3 ezels die je vandaag zijn overkomen. Dompel jezelf erin onder en laat je konten je opslokken. Ekaterina is een gezondheids-ASS: mijn overgewicht verhindert dat ik zwanger word, het is moeilijk voor mij om een ​​actieve levensstijl te leiden. Op 23-jarige leeftijd heb ik problemen met de bloeddruk en het hart, en mijn rug doet veel pijn. Elke keer dat ik instort, veroordeel ik mijn lichaam om steeds meer nieuwe ziekten op te lopen. - Beauty ASS: mijn overgewicht geeft me niet de mogelijkheid om de dingen te dragen die ik leuk vind, om sexy outfits aan te trekken voor mijn geliefde echtgenoot. - ASS met dierbaren: ik heb een inzinking, ik begin mezelf dit te verwijten, ik heb geen humeur, alleen negatief. Ik ben psychotisch, zenuwachtig. En zodra iemand één onzorgvuldig woord tegen mij zegt, begin ik te koken. Dit leidt uit het niets tot ruzies. Wat mij later nog meer zorgen baart. - ASS van het gevoel van eigenwaarde: het gevoel van eigenwaarde lijdt er erg onder, omdat er geen voordeel is van te veel eten en dat begrijp ik. En dan begin ik rot op mezelf te verspreiden, omdat ik zie dat de mensen naast mij succes boeken, hun doelen bereiken, slanker worden en er beter uitzien, maar ik niet. Als ik ergens uitga: om te werken, te wandelen, naar een café, naar een discotheek, vergelijk ik mezelf voortdurend met andere meisjes en natuurlijk ben ik het niet die wint in deze vergelijking. ASS: als ik boos ben iemand, als ik iets wil doen - dan voor het kwaad. "Je hebt mij dit aangedaan, en toen deed ik dit!" Nadat ik me realiseerde dat ik mezelf pijn doe, en niet deze persoon. Soms uit wrok. Als je ergens medelijden mee wilt hebben. En soms komen er gedachten op: “Wat ben ik een geweldige kerel! Ik moet mezelf een plezier doen met iets lekkers!” Soms, als ik iets lekkers uitreik, begrijp ik precies wat er op dit moment in mij gebeurt, maar ik blijf het doen en kan mezelf niet tegenhouden. - KONT van de toekomst: als ik niet voor mezelf en mijn gezondheid zorg, word ik nog dikker en niet mooi. - Angst voor de ASS: ik ben erg bang om onaantrekkelijk en onnodig te worden voor mijn man, om niet zwanger te kunnen worden en geen gezond kind te kunnen baren. Op zo'n jonge leeftijd nieuwe gezondheidsproblemen ontdekken. Word een dikke, boze en onverzorgde vrouw. HOE JE PIJN CORRECT VOELT1. Je mag jezelf in geen geval uitschelden. Versterk de staat van je ASS, maar scheld jezelf niet uit. Kijk hoe je het verprutst en ALLES verliest waarvoor je hard hebt gewerkt. Houd rekening met alle problemen die door gebruik ontstaan. Maar sla jezelf niet voor de gek. Vermeld gewoon het feit. Pijn voelen en jezelf uitschelden zijn diametraal tegenovergestelde dingen. Door jezelf uit te schelden vererger je de inzinking. Door pijn te voelen, vergroot u uw kansen om eruit te komen. De formule voor pijn zonder te vloeken: “Mijn beste man, mijn geliefde...Sashka (zijn naam is een verkleinwoord van genegenheid), in wat voor een ezel ben je beland, dit is een ezel, wat een ezel.”2. Je mag jezelf in geen geval dwingen uit een inzinking te komen: "Kom op, dat is genoeg, je moet eruit, jezelf bij elkaar rapen." Geen kicks of motiverende slogans. Jouw taak is om de pijn te voelen.…