Hvordan reflekteres følelser som vi ikke fullt ut har erfart på kroppen vår. Du er sikkert godt klar over at hvis du ikke lar følelser oppleves, føles fullt ut, vil de forsvinne? ingen steder vil forsvinne. For eksempel vil en harme som vi ikke tillot å manifestere seg i en økologisk form ikke slutte å eksistere i oss. Hun vil finne en vei ut gjennom psykosomatikk: det er her fysiske helseproblemer begynner. Ulevde følelser vil helt sikkert gjøre seg gjeldende. Men vil du like signalene deres En av de vanlige manifestasjonene av "fast" følelser er kroppsklemmer. Noen ganger er de vanskelige å føle, siden en person kan venne seg til det faktum at visse muskler i kroppen hans er i konstant spenning. Når du glemmer hva ekte avslapning er, slutter du å legge merke til spenning. Man tilpasser seg ganske enkelt Kroppsblokker som indikerer undertrykte følelser Kjeveklemme Ofte oppstår spenninger i kjeven som følge av uuttrykt aggresjon. En person biter bokstavelig talt tennene sammen og holder sinne tilbake. Hva kan dette føre til? Hvis vi snakker om fysiologi, fører det til forstyrrelse av det temporomandibulære leddet. Fenomenet er svært ubehagelig Hode, nakke, skuldre Når vi er redde, trekker vi ubevisst hodet inn i skuldrene. Tvert imot, vi hever skuldrene. Dermed prøver vi å beskytte oss selv, å gjemme oss fra fare. Først av alt prøver psyken vår å beskytte hodet og halspulsåren. Hvis en person opprettholder denne holdningen i lang tid, oppstår holdningsforstyrrelser. Deretter kan osteokondrose og migrene forekomme hos mange mennesker. Når en person er vant til å runde ryggen, kaste skuldrene fremover, fører dette uunngåelig til smerter i korsryggen og ryggraden. Hvilken følelse skjuler seg bak denne kroppsposisjonen? Som regel er dette en frykt for ikke å klare de pålagte forpliktelsene og forventningene. En person bærer bokstavelig talt en uutholdelig byrde, som gjenspeiles i kroppen hans. Hvordan bli kvitt klemmen Det er dusinvis av måter å gjøre dette på. Jeg vil dele to av de mest effektive og rimelige. Ikke forvent raske resultater - dette er en prosess som krever din flid Kroppsskanning Ta en komfortabel stilling og "skann" hver del av kroppen med ditt indre blikk. Ikke forhast deg, vær så forsiktig som mulig. Finn muskelspenning gjennom spenning Hvis du har problemer med å identifisere anspente deler av kroppen, spenn alle muskler så mye som mulig. Og så slappe av. Sannsynligheten for at denne avspenningen vil være av høy kvalitet er svært stor. Husk disse to tilstandene Jeg håper artikkelen min vil hjelpe deg med å spore dine "faste" følelser og tillate dem å manifestere seg. Vennlig hilsen, din psykolog, konsulent, kognitiv atferdsterapeut, Yulia