In verband met de recente blokkering van Instagram door Roskomnadzor in de Russische Federatie zijn de meeste mensen verontwaardigd, omdat sommige mensen gewoon graag foto's en grappige video's met katten plaatsten, terwijl anderen hele projecten bouwden en hun eigen bedrijf hadden een hoofd- of bijverdienste op deze site. Sommige mensen slaagden erin het verlies gemakkelijk te verwerken en verder te gaan met hun leven, terwijl anderen nog steeds niet tot bezinning kunnen komen en geloven dat dit echt een objectieve realiteit is. Mensen begonnen terugtrekking te ervaren (zoals bij drugs- en alcoholverslaving), psychose en verlies (zoals bij de dood van een geliefde), wat bijdraagt ​​​​aan een stoornis in de perceptie van de echte wereld en de desorganisatie van gedrag aan dergelijke omstandigheden? Systematische terugtrekking uit het echte leven in de fantasiewereld leidt tot tijdelijke verlichting. Dit effect is vergelijkbaar met het effect van medicijnen. In die geïdealiseerde virtuele wereld kun je jezelf immers opnieuw creëren, precies zoals jij jezelf graag wilt zien. Daar is het gemakkelijk om de aandacht te trekken en iemand te vinden om mee te communiceren, iemand om te volgen. Maar in de huidige situatie is de toegang tot “zuurstof” voor mensen scherp afgesloten, wat leidde tot ontwenningsverschijnselen (ontwenningssyndroom). : Verlies van interesse in de directe omgeving. Verhoogde emotionele spanning. Apathie, prikkelbaarheid, woede, agressie. Hoe kunt u zelfhulp bieden bij verdriet, verlies en terugtrekking? Luister naar uzelf en herken uw angst en angst, als deze in verband staan naar de probleemsituatie. Analyseer de situatie. Begrijp waar u precies bang voor bent en bepaal wat er zal gebeuren als het gebeurt, hoe u zich zult voelen en wat u kunt doen om op dit moment negatieve gevolgen te voorkomen onvermijdelijk is, dan is het in dit stadium belangrijk om te begrijpen wat zo waardevol is dat je nu hebt en dat je zal helpen met de situatie om te gaan. Concentreer je hierop. Probeer je bewust te zijn en je gedachten te horen, want emoties komen daaruit voort en bepalen op hun beurt het gedrag relatie tot uw gedachten: Wat is het bewijs dat uw gedachte juist of onjuist is? Welke alternatieve verklaring kan hiervoor worden gegeven? Hoe zit het met het slechte? Welke ontwikkelingsoptie is realistisch? Wat zou u uw vriend adviseren als hij zich in een soortgelijke situatie bevond? Dankzij deze zelfhulppunten kunt u zich realiseren dat u uw psychologische toestand en de situatie zelf kunt beheersen door uw houding tegenover deze te veranderen. * Instagram is eigendom van Meta, die in Rusland wordt erkend als een extremistische organisatie.