Når du leser om holotropisk pustearbeid og prøver å finne ut hva slags metode det er, gjelder den første informasjonen du kommer over endrede bevissthetstilstander (ASC). Denne informasjonen er inneholdt direkte i definisjonen, fordi holotropisk pust er en metode for psykoterapi og personlig vekst basert på bruk av endrede bevissthetstilstander (ASC). Dessuten understrekes det at endrede bevissthetstilstander har unikt terapeutisk og forskningsmessig potensiale. Hva betyr dette i praksis? Hva er en endret bevissthetstilstand La meg starte med et eksempel? Jeg vil ikke ta mye feil hvis jeg antar at alle som leser disse linjene er kjent med minst to typer endrede bevissthetstilstander - søvn og alkoholrus. Enig, disse eksemplene brakte ASC umiddelbart nærmere deg, kjære leser. Og begrepet "ISS", i stedet for en uforståelig og (muligens) full av fare for abstraksjon, ble umiddelbart nærmere og mer forståelig. Hva har disse to så forskjellige tilstandene til felles - sunn søvn og alkoholrus? Begge disse tilstandene er forskjellige i de følgende trekk. For det første, i disse tilstandene er vårt ubevisste mer aktivt og utsatt for mindre påvirkning fra bevisst sensur. Det russiske språket beskriver veltalende denne særegenheten, og snakker om en person som har drukket alkohol: "Det som er i tankene til en edru person er på tungen til en beruset person." Når det gjelder søvn, indikerer drømmene våre aktiviteten til det ubevisste. Sigmund Freud sa også at "drømmer er den kongelige veien til det ubevisste", og baserte prosessen med psykoterapi på materialet til drømmeanalyse. Et annet trekk ved ASC er mindre åpenbart og forståelig, kanskje bare for fagfolk. Faktum er at visse endringer i funksjonen til hjernen og nervesystemet som helhet er ansvarlig for forekomsten av ASC. Når det gjelder søvn, produseres disse endringene av kroppen selv, i tilfelle av rus - ved å drikke alkohol. En endret bevissthetstilstand er altså en tilstand der det ubevisste er mer aktivt, og bevisstheten utfører funksjonene mindre strengt. av en intern sensur, mens en spesiell modus for drift av nervesystemet er fysiologisk grunnlag som er nødvendig for forekomsten og opprettholdelsen av denne tilstanden. Endret bevissthetstilstand ved holotrop pust I holotrop pusting som metode for psykoterapi og personlig vekst, hører en nøkkelrolle til bevisst arbeid med pusting. Det er takket være pusten at en kompleks kaskade av biokjemiske reaksjoner utløses, noe som endrer nervesystemets virkemåte. Holotropisk pust aktiverer de nevrale strukturene som er nødvendige for fremveksten av ASC og er ansvarlige for langtidshukommelse, emosjonelle og ubevisste prosesser. Det er aktiveringen av det ubevisste - med alle de dramatiske og traumatiske minnene fra fortiden skjult i det. det er nøkkelen til vellykket psykoterapi, personlig vekst og positive endringer i livet. Holotropisk pust skaper unike fysiologiske forhold for å gjenkjenne den traumatiske fortidens innflytelse på livene våre – og frigjøre oss fra den. Typer endrede bevissthetstilstander Som det følger av eksemplet gitt i begynnelsen av denne artikkelen, er holotropisk pust langt fra den eneste måten å komme inn i en endret bevissthetstilstand. ASC av ulik grad av dybde og bevissthet kan oppstå under påvirkning av en rekke faktorer. La oss kort vurdere hovedmåtene for å oppnå endrede bevissthetstilstander. For det første er ASC karakteristisk for alle metoder for å arbeide med pust. Det er ingen tilfeldighet at menneskeheten har brukt pust siden antikken for å oppnå betydelige endringer i menneskelivet - derav pranayama i yoga, qigong i den taoistiske tradisjonen og mange andre metoder. For det andre forekommer ASC i ekstreme fysiske eller følelsesmessige situasjoner. Eksempler på hvordan en person, i et øyeblikk av fare, demonstrerer superkreftene i kroppen og psyken sin tilhører denne gruppen. For det tredje kan også ulike rusmidler (å ta alkohol og mange rusmidler) og ta psykoaktive stoffer.