가치는 ACT 치료의 핵심이자 영혼입니다. 심리적 유연성을 개발하는 모든 과정은 삶의 주요 원칙인 가치를 중심으로 이루어집니다. 가치가 왜 그렇게 중요한가요?1. 삶의 방향으로서의 가치. 가치는 우리 삶의 의미와 목적을 만들어냅니다. 가치관은 본질적으로 만족스러운 삶으로 인도하는 등불입니다.2. 동기 부여로서의 가치. 개인적인 가치에 대한 인식과 이해는 의미 있고 바람직한 삶을 향한 길을 계속 유지하는 데 도움이 되며, 어려움과 문제가 발생하더라도 계속 나아갈 수 있도록 동기를 부여할 것입니다. 가치를 알면 삶의 상황이 혼란스러워지고 멀어질 때 올바른 방향을 유지하는 것이 더 쉽습니다.3. 힘의 원천으로서의 가치. 개인의 가치관에 따라 생활한다는 것은 행동하고 창조할 수 있는 힘이 충만하다는 느낌을 줍니다.4. 행동 계획의 기초로서의 가치. 명확한 가치가 있으면 가치 기반 목표를 달성하기 위한 일련의 순차적 단계인 실행 계획을 쉽게 수립할 수 있습니다. 당신이 누구가 되고 싶은지, 무엇을 대표하고 싶은지 아는 것은 좋을 때나 나쁠 때나 목적 있는 삶을 살 수 있게 해준다. 개인적인 가치관에 따라 생활하는 것을 방해하는 요인은 무엇입니까? - 문제와 불쾌한 감정으로 인한 어려움 - 스트레스, 일상 생활은 가치 기반 생활에서 벗어나게 할 수 있습니다. 현재로서는 문제를 피하고, 그 문제에 갇히고, 과거와의 합병이나 미래에 대한 환상과 같은 가치관을 잃는 데 에너지를 낭비하기 쉽습니다. 종종 우리는 현재 순간과 연결되어 이 순간 우리 자신에게 중요한 것, 즉 부정적인 자기 평가를 보는 대신 과거나 미래에 대해 걱정합니다. 불충분한 결과의 프리즘을 통해 자신을 바라보고 가장 가치 있는 것을 망각하는 습관 가치관과 목표는 어떤 관계가 있나요? 목표는 가치를 실현하기 위해 수행해야 하는 구체적인 행동입니다. 가치는 우리 삶에서 우리에게 중요하고 의미 있는 것이며, 목표는 우리가 그것을 얻는 방법입니다. 가치가 없는 움직임은 나침반이 없는 움직임과 같습니다. 불분명한 가치관을 갖고 사는 것은 지도도 없고 계획도 없는 움직임입니다. 예, 이동할 수 있지만 장소와 시간이 얼마나 걸릴지는 알 수 없습니다. 잘못된 길을 가고, 혼란스러워지고, 맴돌기 쉽고, 시간이 매우 오래 걸릴 수 있습니다. 물론 명확한 지침 없이도 살아갈 수 있지만, 가치관을 가지고 사는 것보다는 훨씬 덜 즐겁고 효과적인 길이 될 것입니다. 명확한 가치의 부족이 고객에게 어떻게 나타 납니까? 고객은 사회가 중요하게 생각하는 목표, 즉 부, 권위있는 직업을 위해 노력했습니다. 알고 보니 그는 개인의 가치보다는 부모와 아내의 가치인 사회의 가치에 따라 살아온 것으로 드러났다. 그는 자신과 가깝지 않은 이미지 속에서 행복해야 한다고 믿었고, 실제로는 자신의 개인적인 가치관을 인식하지 못해서 행복하지 않았다. 가치 명확화를 통해 고객은 어떤 방향으로 나아갈 것인지, 자신의 개인적인 가치를 현재 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 이해할 수 있었습니다..