We leven in snel veranderende tijden. Alle processen verlopen tegenwoordig sneller dan 100 of zelfs 200 jaar geleden. Wetenschappers hebben berekend dat een ochtendeditie van zestien pagina's van de Times-krant evenveel informatie bevat als iemand die in het midden van de 19e eeuw leefde in zijn hele leven. We kunnen ons afvragen ‘hoe iemand zo kan leven’, maar dit is wat overweldigend is De meeste mensen zullen jaloers zijn op deze leerboekboer - dit komt door zijn uithoudingsvermogen, stabiliteit van het zenuwstelsel en immuniteit tegen stress. Volgens de berekeningen van dezelfde wetenschappers besteedt een inwoner van een metropool immers evenveel ‘zenuwen’ tijdens een ochtendritje naar zijn werk in de file of in de metro als inwoners van plattelandsgebieden van de vorige eeuw voor het laatst ‘doorbrachten’ in 1 jaar. Onze arme zenuwcellen... En we kunnen natuurlijk een oogje dichtknijpen voor deze kolossale “verdichting” van overbelasting en negativiteit die we in ons dagelijks leven ervaren, ware het niet dat... deze verdomde stress. Als het lichaam en de psyche ons er niet dagelijks aan herinnerden dat ons lichaam en zenuwstelsel simpelweg niet zijn ontworpen voor dergelijke overbelasting, hoe komen we er dan in? Zijn wij verantwoordelijker geworden dan onze voorouders? Doen we meer, of maken we ons alleen maar meer druk? Doen we meer onnodige dingen die absoluut niets met ons echte leven te maken hebben? Verspillen we de tijd van onze dagen aan tijdelijke ‘trends’ en ‘mode’, vergeten we onszelf in deze stroom en besteden we geen tijd aan het belangrijkste? Absorberen we meer informatie die we, als we erover nadenken, helemaal niet nodig hebben? De moderne mens is al lang een informatieverslaafde geworden. Hij lijkt op boulimie: hij eet de hele tijd en kan niet stoppen. En dit ondanks het feit dat de kwaliteit van de geabsorbeerde informatie even snel afneemt als de hoeveelheid ervan groeit. Dit alles ondermijnt ook onze innerlijke rust en haalt ons weg van onszelf. Hoe ervaren we stress? Velen zijn in de drukte van hun dagen en het najagen van “nieuwe en smakelijke” maar betekenisloze en nutteloze informatie van overal, zo vergeten hoe ze zichzelf, hun lichaam en mentale toestand moeten voelen, dat ze misschien niet eens begrijpen dat ze onder stress staan. Maar het bestaat, en het vreet stilletjes aan ons leven. Wanneer we ongeduldig, wispelturig of tiranniek worden tegenover onze dierbaren. Wanneer de gedachte om naar het werk te gaan ons geen vreugde, maar walging bezorgt. Als we het blauw van de lucht boven ons hoofd niet opmerken, de sierlijke gang van een kat in de buurt van het huis, het delicate gebladerte van bomen, als het lachen van kinderen ons als lawaai lijkt, en de mensen om ons heen onbeleefd en irritant zijn - we zijn gestrest als we, in plaats van een wandeling door de natuur te maken met een geliefde, een heerlijk gerecht koken of naar een ongewone plek gaan, voor de tv gaan zitten of ons isoleren van de hele wereld met een alomtegenwoordig flesje bier. - we zijn gestrest. Wanneer we, in plaats van een goed boek te lezen, aan yoga of gezondheidsbevorderende gymnastiek te doen, in plaats van in de frisse lucht te wandelen of onszelf te verbeteren in een favoriete bezigheid, urenlang zinloze gesprekken met een buur doorbrengen waarin we genereus negativiteit delen - we Vertel onszelf dat we “stress verlichten” – maar in feite verergeren we deze. Overmatige passiviteit, of het nu de passiviteit van het lichaam, de ziel of het intellect is, verhoogt onze nerveuze spanning en leidt tot negatieve gevolgen. Passiviteit van het lichaam veroorzaakt hypodynamie - verminderde gewrichtsmobiliteit, spierafbraak, trage bloedtoevoer, vermoeidheid en apathie. Passiviteit van het intellect leidt tot een vernauwing van de horizon en de woordenschat, uitputting van de verscheidenheid aan interesses, stereotiep denken en handelen, en externe controleerbaarheid. De passiviteit van de ziel leidt tot de degradatie van de zintuiglijke sfeer, of, zoals ze tegenwoordig zeggen, “tot een afname van het trillingsniveau”: een persoon wordt alleen “doordrongen” van primitieve en ruwe gevoelens - alcoholische euforie, contemplatie van geweld op het scherm, grove vulgariteit en angstgevoelens; subtielere en hogere gevoelens vinden bij hem geen weerklank. En hoe kunnen het intellect en de ziel niet grof worden als ze dagelijks worden “gevoed” met de verspilling van de ijdelheidsbeurs van de wereld, verdoofd door het polyfone lawaai van mode en kijkcijfers, behandeld. tot zorgvuldig geselecteerde negativiteit van over de hele wereld, tot volledige uitputting gebrachtde leegte en spirituele leegte van je dagelijks leven? Hoe kun je stress bij zo’n dieet vermijden? Hoe kan een moderne persoon niet lijden aan al dit 'prachtige boeket' - chronische vermoeidheid, depressie, prikkelbaarheid, hoofdpijn, apathie en achterdocht, eenzaamheid en onbegrip. De oorzaak veroorzaakt het gevolg, en als je het effect wilt wegnemen, jij moet eerst de oorzaak wegnemen. Als ik het seminar 'Kalmheid van binnen' doorbreng, maken ze meestal bezwaar tegen mij: 'Nou, er is geen ontsnapping aan het leven, je moet alles achterlaten en naar het dorp gaan, anders kun je niet. om van stress af te komen?” De hele vraag is: hoe noem je leven? Als het leven daden zijn die je ziel, intellect en gezondheid vernietigen, dan heb ik een redelijke vraag: - Waarom kies je voor zo'n leven? Het zijn tenslotte jouw dagelijkse bewuste beslissingen, jouw keuze. Niemand dwingt jullie, volwassenen en slimme mensen, om bier te drinken, opgesloten in betonnen cellen, tv-series te kijken, slecht nieuws te delen en jarenlang niets te veranderen? En als niemand je dwingt, betekent dit dat het ervaren van stress en buigen onder de dagelijkse onderdrukking jouw keuze is. En het is niet nodig om het te rechtvaardigen en te zeggen dat het te laat is om iets te veranderen. Ieder van ons kan op elk moment stoppen en een andere keuze maken - hier en nu. Om je leven te veranderen en van stress af te komen, hoef je niets speciaals te doen – maak gewoon elke dag minstens één nieuwe KEUZE die beter zal zijn dan de keuze die je gisteren hebt gemaakt. Een mens went snel aan goede dingen. En je zult het leuk vinden om een ​​nieuw leven te leiden - omdat het beter en gevarieerder, gelukkiger en comfortabeler, rijker en vrijer zal zijn dan het leven dat je gisteren had ketel van stress, we maken de belangrijkste fout: we vergeten ONSZELF. Over dat authentieke Zelf, dat onze kern en essentie is. Alleen door jezelf te vergeten kun je immers bezwijken voor illusies en je laten meeslepen door de goedkope kleurrijke chaos die om ons heen raast, vergezeld van het gedonder van een lawine van betekenisloze informatie. Als we onszelf verliezen, verliezen we de immuniteit voor de informatie die we ontvangen, en dit resulteert in voortdurende spanning en stress. Meditatie brengt ons terug bij onszelf. Meditatie helpt ons onszelf te blijven. Haar doel is om eenvoudigweg te ZIJN, om eenvoudigweg in de innerlijke ruimte van vrede van haar ziel te blijven. Als je daar bent, begrijp je dat niets en niemand je vrede en je vrijheid kan aantasten en je kan laten lijden. Als je controle hebt over je innerlijke ruimte, als je geworteld bent in jezelf, bedreigen geen verleidingen en verlokkingen van de omringende realiteit je. Het is voldoende om 2 keer per dag 10 minuten te mediteren, zodat na een maand je huidige niveau van blootstelling aan stress met 50% daalt. Om heel precies te zijn: het is niet de wereld om ons heen die stress veroorzaakt, maar onze reactie daarop wereld om ons heen. Maar deze reactie is van ons, we lieten onszelf het gewoon vergeten. Door te mediteren herinneren we ons dat we reageren en krijgen we de vrijheid om onze reactie te kiezen. Nu kiezen wij, en niet de wereld dwingt ons om ervoor te kiezen. Maar om dit te kunnen realiseren heb je een kleine interne kloof nodig, een pauze, een moment van stilte tussen hoe iets gebeurt en hoe je reageert. Door te mediteren vinden we in onszelf een moment van onwankelbare vrede. En het is precies dit moment dat in je zal leven op het moment dat je opnieuw wordt uitgescholden door je baas, bedrogen door een verkoper of in een auto wordt geduwd. En je wilt het niet meer kwijt. Een moment van innerlijke rust is zo klein en zo onbelangrijk. Maar het is jouw perceptie van wat er gebeurt die de hele wereld, je hele leven, verandert. Het is genoeg. Wat kun je doen om de dagelijkse stress te verminderen? Stop met tv kijken. 99,9% van de informatie die u hierdoor ontvangt, is absoluut onnodig voor u en heeft absoluut niets met uw leven te maken. Door te stoppen met het verspillen van tijd in de stroom van betekenisloze informatie, maakt u deze tijd vrij om echt belangrijke veranderingen in uw leven aan te brengen 8 909 231 99 66