저자로부터: 이 기사는 인기 신문에 게재될 준비를 하고 있습니다. 요즘에는 모든 사람이 자신의 건강을 스스로 관리할 수 있고 관리해야 합니다. 오늘날 건강을 보존하고 회복하기 위한 많은 방법, 규칙, 원칙이 제공됩니다. 남은 것은 적절한 시스템을 선택하고 행동하는 것뿐입니다. 먼저, 방법이나 시스템을 선택하는 데 필요한 것이 무엇인지, 어떤 기준을 사용해야 하는지 이해해야 합니다. 그것은 삶이나 삶의 보다 구체적인 구성 요소인 건강이 당신 앞에 놓인 과제와 문제에 따라 달라집니다. 가장 큰 문제는 심혈관 질환이다. 가장 어린 문제는 위장관 및 척추 질환입니다. 왜 이러한 문제가 발생하는지 조금 알아 보겠습니다. 그는 무엇을 앓고 있습니까? 스트레스, 잘 씹지 않는 음식, 과식, 품질이 낮은 음식으로 인해 발생합니다. 나열된 이유는 무엇입니까? 스트레스에는 이유가 있었고 앞으로도 그럴 것입니다. 스트레스는 적인가? 불리한 입장. 스트레스는 외부적인 것입니다. 스트레스는 사건을 가져온다. 이벤트를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 오직 – 이것은 "곡예 비행"입니다 – 그것은 더 많은 견습 상태를 요구하는 진지한 작업을 통해 달성됩니다 (이것은 관점에 관한 단어입니다). 어느 시점부터 이것을 배우기 시작하는 것이 합리적입니다. 어쨌든 사건을 관리하는 기술을 습득하는 것은 신체, 감정, 생각을 다루는 간단한 작업에서 시작됩니다. 이것은 내부 작업입니다. 저것들. 스트레스의 원인은 외부에 있고, 스트레스에 대한 저항은 내부에 있습니다. 내부에 있는 것은 외부에 있는 것보다 변형되기가 훨씬 더 쉽습니다. 좀 더 간단하게 설명하겠습니다. 인생의 사건은 스트레스를 가져옵니다. 사람이 이러한 사건을 받아들이는 법을 배우고 그 속에서 긍정적인 것을 발견하면 이러한 사건에 대한 태도가 바뀔 것이며 스트레스는 줄어들 것입니다... 왜냐하면 그러한 원칙으로 무장한 사람은 더 강해지기 때문입니다. 결론은 다음과 같습니다. "적은 스트레스가 아니라 스트레스에 대한 자신의 불안정성입니다." 저것들. 사람의 적은 어떤 능력의 결핍입니다. 어떤 능력이든 발달할 수 있으므로 스트레스에 대한 저항력을 훈련하는 건강 시스템을 선택해야 합니다. 체계적이고 유능하게 행동하면 위장뿐만 아니라 다른 신체 시스템도 고통을 멈춥니다. 그리고 가장 중요한 것은 잘못 씹은 음식이 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킨다는 것입니다. 원인?! 허영심, 서둘러. 이는 후천적인 습관일 수도 있고 성격적 특성일 수도 있습니다. 습관이나 성격 특성이 건강을 악화시킨다면 습관을 바꾸고 성격을 변화시키는 것이 합리적입니다. 우리는 방해하는 것과 반대되는 새로운 습관과 성격 특성을 훈련합니다. 즉, 신체 기능을 방해하는 또 다른 원인을 제거합니다. 현대 사회에서는 양질의 식품을 저렴한 가격으로 섭취할 수 있는 기회가 많이 있습니다. 사람이 자신이 먹는 것을 보지 않는 부주의는 성격 특성이거나 습관입니다. 우리는 이 문제를 어떻게 처리할지 이미 논의했습니다. 여기에 다음을 추가할 수 있습니다. 이것은 자신에 대한 부주의한 태도입니다. 자기애를 키우는 것이 필요합니다. 육류 식품의 열악한 특성에 대해 꽤 많이 언급되었습니다. 고기를 부분적으로 또는 완전히 포기한 학생들은 개인의 웰빙과 전반적인 건강이 향상되었음을 나타냅니다. 신체에 동물성 단백질이 필요하고 그것이 대체될 수 없다는 생각은 고정관념입니다. 신체는 필수 아미노산을 합성할 수 있습니다. 몸에는 충분한 공기, 태양, 좋은 기분이 필요합니다. 이 기사는 동물성 단백질을 완전히 포기할 것을 요구하지 않으며 생각할 정보만 있습니다. 신체는 특별한 상황, 즉 비정상적이거나 극단적인 상황에서만 예비 능력을 발휘합니다. 유일한 질문은 상황이 이러한 조건을 만들었는지 아니면 사람 자신이 이 유기체의 소유자인지 여부입니다. 상황에 좌우되는 것은 유익하지 않습니다. 상황으로부터 적어도 상대적인 자유를 배우는 것이 가능합니다. 과식에 관심이 있을 것입니다. 모든 과식은 건강에 타격을 줍니다. 이것은 외부 조건이 아니라 신체의 소유자 자신에 의해 발생하는 스트레스입니다. 그 사람 자신이 자신에게 해를 끼칩니다. 자신을 사랑하는 사람은 자신에게 해를 끼치는 어떤 일도 하지 않을 것입니다. 왜그 사람이 이런 일을 해? 첫째, 그는 자신보다 자신의 약점을 더 사랑하기 때문입니다. 둘째, 고의로 그러지 않았다. 그는 즐거움을 위해 노력합니다. 맛있는 식사를 하는 것은 즐거움을 얻을 수 있는 가장 저렴한 방법으로, 하루에 3번 즐길 수 있고, 직장에서 담배를 피우는 대신 빵과 함께 차를 마실 수도 있습니다. 삶이 지루할 때, 일이 흥미롭지 않을 때, 삶에 기쁨과 즐거움이 거의 없을 때 이 즐거움을 부정하는 것은 어렵습니다. 이것을 어떻게 처리해야 할까요?! 다시 한 번 캐릭터를 훈련하세요. 기분을 관리하는 방법을 배우십시오. 작은 것을 즐기는 법을 배우십시오. 존경하고 존경하는 법을 배우십시오. 사랑하는 법을 배우십시오. 이 모든 것이 가능합니다. 이 가능성을 채우는 것은 심혈관 질환(CVD)을 치료하는 효과가 있습니다. 의사들은 믿을 수 없을 만큼 안정적인 이 질병이 살아있는 사람들 중에서 사람들을 멸절시키는 규모에 영향을 미칠 수 없습니다. 왜? 심혈관질환의 원인은 생활습관이기 때문입니다. 여기서 의학은 무력합니다. 어떤 의사도 사회에 건강한 생활 방식을 강요할 수는 없습니다. 소수의 환자에게만 처방할 수 있습니다. 환자는 기꺼이 처방전을 무시할 수도 있습니다. 라이프 스타일은 사람이 독립적으로 선택하는 것입니다. CVD는 신체활동, 긍정적 정서, 굳어짐, 스트레스 저항 훈련, 성격 특성에 도움이 되는 훈련으로 퇴치됩니다. 또한 이렇게 말할 수도 있습니다. “내면의 힘과 미덕을 키우는 것은 높은 삶의 질에 도움이 됩니다.” 안정적인 심혈관 시스템을 보장하기 위해 호흡과 명상 요소를 갖춘 간단한 운동이 있습니다. 이것은 어떤 이유로 경멸적인 태도를 갖게 된 신체의 중요한 요소입니다. 척추는 소유자인 인간의 거칠고 부적절한 착취로 인해 큰 고통을 받습니다. 그리고 위에서 논의한 것을 포함하여 중요한 시스템 및 기관의 신경 분포는 척추 (척수)를 통해 수행되므로 척추의 품질 위반은 이러한 시스템 및 기관의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 무엇을 해야 할까요? 척추를 건강한 상태로 만들어 보세요. 이를 위해 간단하고 효과적인 체조 단지가 있습니다. 건강에 시간을 투자해야 하는 이유는 간단합니다. 평범한 사람이라면 누구나 즐겁게 살고 싶어합니다. 건강이 좋고, 올바른 삶의 신조와 물질적 자유가 있다면 가능합니다. 가장 간단하고 쉬운 시작점은 건강입니다. 오늘날 사람들이 약을 구입할 때 약국에 얼마나 많은 돈을 남겨두나요? 엄청나게 많습니다. 사람들은 치료를 목적으로 하지 않고 고통을 완화하기 위한 목적으로만 사용되는 화학 물질에 막대한 돈을 소비합니다. 화학 물질은 원하는 전망을 가져올 수 없습니다. 이러한 치료법은 증상을 억제하는 것을 목표로 하지만 문제의 근본 원인은 아닙니다. 뿌리가 남아 있어 장래에 문제를 일으키고 증상을 치료하기 위해 돈을 낭비하게 될 것입니다. 이것은 엄청난 절약입니다. 언젠가는 건강을 강화한다는 측면에서 자기 교육에 돈을 투자하여 평생 동안 약에 수십 배를 더 쓰지 않도록하십시오. 원하는 결과를 얻은 긍정적 인 예가 많이 있습니다. 훈련을 마친 사람들은 나에게 편지를 써서 자신의 성공을 보고하고, 완전한 회복을 향해 나아가다가 특정 단계에 갇힌 경우 조언을 구합니다. 나는 고관절증에 대처한 Komsomolsk의 Irina의 결과에 깊은 인상을 받았습니다. 골반 뒤틀림은 양쪽 고관절의 출산외상으로 인한 인플루엔자 후 합병증으로 발생하였다. 10일 동안 Irina는 다리 길이의 6cm 차이를 없애고 스쿼트를 여러 번 할 수 있었습니다. 문제는 5년 동안 지속되었고 이를 해결할 수 있는 눈에 띄는 방법은 노보시비르스크에서 높은 자격을 갖춘 전문가가 수행한 수술에서만 나타났습니다(이러한 수술 비용은 고관절 하나당 $5,000입니다). 하지만 우연히 동료와 저는 이 훈련을 콤소몰스크로 가져왔습니다. 건강을 앓고 있는 사람이 훈련에 와서 지식을 습득하고 이를 실제로 적용하여 문제를 해결할 수 있었습니다. 얼마 전 보리스는 하루 동안 공부하기 위해 몬트리올에 왔습니다. 그는 캐나다 의사였습니다. +7(4232)677762.