“이 모든 것이 언제 끝나나요?” - 새로운 고객이 나에게 묻기 시작한 새로운 질문. 물론 세상의 상황은 스트레스가 많습니다. 준비되지 않은 위험에 대한 스트레스는 고통으로 발전합니다. 사람들은 피곤합니다. 하지만 그들은 매일 코로나바이러스에 대한 최신 뉴스를 계속 모니터링하고 증상을 찾습니다. 이는 정신-정서적 영역에 더 많은 긴장을 가져오는 악순환으로 이어집니다. 뉴스-불안-뉴스-스트레스-뉴스-고통... 모든 사람이 이 악순환에서 벗어나는 방법을 아는 것은 아닙니다. 그런 다음 절망이 찾아오고 "이 모든 것이 언제 끝날까요?"라는 질문이 생깁니다. 물론 지금 세상에서 일어나고 있는 일은 이전에 존재했던 평범한 삶과 대조됩니다. 그러나 세상의 격변은 주기적으로 일어나고 인류는 이미 장기적인 어려운 사건을 극복하고 살아온 경험이 있습니다. 다음에는 모든 일이 언제, 어떻게 될지 끝날 것입니다. 그러나 우리는 위기 상황을 극복하고 성공적으로 벗어날 수 있도록 도울 수 있습니다. 우리는 정신적 강인함이 면역력을 향상시킨다는 것을 알고 있습니다. 결국, 불안과 스트레스는 신체의 많은 자원을 낭비합니다. 따라서 우리는 가능한 최대의 심리적 편안함을 제공하려고 노력할 수 있으며 많은 사람들이 이미 온라인 교육 서비스, 온라인 영화관 등을 사용하여 이를 수행하고 있습니다. 영화를 즐기거나 집에서 머리를 자르는 방법을 배우거나 직업에 대한 기술을 향상시키는 것은 물론 유용합니다. 그러나 불안감을 해소하기 위한 도구로서 코로나바이러스에 대한 생각을 오랫동안 방해하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 나중에 더 이상 주의가 산만해질 수 없을 때 불안을 어떻게 처리해야 합니까? 두려움의 눈을 보세요. 당신을 가장 두렵게 하는 것이 무엇인지 스스로 알아보세요. 대부분 감염되어 죽는 것에 대한 두려움입니다. 두려움에 이름이 있으면 더 차분해집니다. 실제로 이것이 일어날 확률이 얼마나 높은지 생각해 보십시오. 뉴스에서는 끔찍한 영상이 방송되지만 통계에 따르면 사망자 비율은 생각만큼 크지 않습니다. 결국 뉴스는 가장 부정적인 뉴스를 구체적으로 선정한다. 감염된 대다수가 회복되거나 감염을 인지하지 못한다고 말할 필요도 없습니다. 보안에 대한 욕구는 인간의 기본적인 욕구 중 하나입니다. 따라서 우리는 이러한 요구를 지원하기 위해 몇 가지 조치를 취하고 있습니다. 예를 들어, 면역력을 높입니다. 면역력을 높이세요. 건강. 건강을 유지하는 것은 항상 유용하지만 이제는 더욱 중요해지고 있습니다. 만성질환이 있으면 예방하세요. 의사가 처방한 대로 약을 복용하고 메뉴를 더 주의 깊게 관찰하십시오(건강에 좋은 음식을 선호하여 정크푸드를 거부하십시오). 재충전의 시간을 가져보세요. 신체 활동은 항상 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여기에서는 외부 및 내부 도구를 사용할 수 있습니다. 외부: 명상, 요가, 좋아하는 음악 듣기, 스포츠(강한 감정을 발산하기 위해), 취미. 내부 – 심리학적 방법을 사용하거나 심리학자와 함께 내부로부터의 불안과 두려움에 대한 승리입니다. 이 모든 것이 끝날 때마다 우리는 항상 기다리거나 살거나 선택할 수 있습니다. 전염병, 격리, 자가격리 및 기타 특이한 사건이 끝나기를 애타게 기다리는 것은 삶이 아니며 어떤 상황에서도 삶은 건강하고 정서적 안정입니다. 그리고 우리 각자는 이것을 스스로 제공할 수 있습니다.