Din ianuarie 2022, OMS a inclus epuizarea profesională în Clasificarea Internațională a Bolilor (ICD-11). În înțelegerea de zi cu zi, epuizarea, precum depresia, este ceea ce o numesc. Acest articol descrie pe scurt diferențele fundamentale dintre epuizarea profesională (emoțională) și depresie, stresul cronic, emoțiile dificile și simpla reticență de a face o muncă neplăcută. În ICD, burnout-ul este interpretat ca un sindrom semnificativ clinic care apare într-o situație de stres cronic la locul de muncă care nu a fost depășită cu succes. Sunt burnout-ul și stresul cronic același lucru ÎNCEPE. Stresul începe cu un eveniment extern dificil și cu emoții dificile despre acesta. Au prins șoareci albi, i-au închis într-o cutie și au început să-i șocheze. A fost o criză economică/politică, război, catastrofă. Experimentăm ceea ce s-a întâmplat (teama), creierul adună cantitatea maximă de resurse pentru zbor/luptă, încetinește sarcinile neprioritare (digerarea alimentelor, somnul) și alergăm, ne luptăm sau ne adaptăm. Adaptarea înseamnă a învăța să ne îndeplinim nevoile de bază în condiții noi. Dacă adaptarea nu are loc, stresul devine cronic, capacitățile adaptative scad brusc (benzina se consumă mai repede la viteza de 240 decât la viteza de 90) și începem să ne îmbolnăvim. Apoi, fie factorii de stres nu mai acționează (criza a trecut de faza de fund, șoarecii albi au încetat să mai fie șocați, războiul s-a terminat), fie încă ne adaptăm prin boală și cu ajutorul bolii, fie murim epuizarea emoțională cu entuziasm. Abia atunci vor fi epuizare, agresivitate, depresie și dezgust. Primul pas este ascensiunea, disponibilitatea de a muta munții și anticiparea a ceva special și mult așteptat. Desigur, apare întrebarea: la ce anume se așteaptă o persoană când intră în prima etapă de burnout? De ce va investi atât de multe resurse? De ce nu poate refuza asta? Dar el nu poate. Sau chiar asta: dacă poate, nu va fi epuizare. Nu vom discuta răspunsul la această întrebare în acest articol, principalul lucru de reținut este: prima etapă a epuizării emoționale este entuziasmul. Și aceasta este diferența sa fundamentală față de stres sau poate este doar melancolie în lumea Instagram*, ideea că o viață bună este o viață plină doar de emoții și sentimente plăcute. De fapt, desigur că nu. O viață normală bună este plină de diferite evenimente și, în consecință, diferite emoții și sentimente. Sentimentele sunt energia care se naște în noi atunci când întâlnim realitatea. Așa cum este realitatea, așa sunt și sentimentele. Dar într-o viață normală, bună, putem rezista acestor sentimente, să le lăsăm să treacă prin noi și să le trimitem la locul potrivit. În general, știm ce să facem cu ei, trăim cu ei. Deoarece nu toată lumea știe ce să facă cu sentimentele dificile, acestea sunt uneori confundate cu epuizarea. Diferența fundamentală dintre un sentiment neplăcut și epuizare este că este asociată cu un anumit eveniment sau situație. De exemplu, când vă amintiți ce a făcut partenerul dvs. de afaceri, sunteți cuprins de un sentiment neplăcut (dezamăgire, furie, resentimente, frică - orice). Încerci să te îndepărtezi de acea amintire, astfel încât să nu ai acel sentiment și să te confrunți cu acea realitate. Aceasta nu este epuizare. Cu burnout, gama de emoții nu este asociată cu o decizie sau un eveniment specific. Totul te enervează. Sau nu vrei nimic Depresie sau burnout Deoarece una dintre stadiile de burnout (după epuizare și agresivitate) se numește depresie, este destul de dificil să le deosebești. Depresia este o tulburare psihică, ale cărei semne principale sunt un fond emoțional redus, deprimat, retard motor, incapacitatea de a se bucura de tot (anhedonie), tulburări de somn și toate acestea timp de mai mult de 2 săptămâni fără pauze. Dacă ați ajuns la ceva similar ca urmare a epuizării profesionale și în această etapă vii la medic, medicul poate.