Fra forfatteren: En artikkel om hvordan du overlever smerten ved din manns svik. De jukser med alt og alle uavhengig av kjønn, alder, religion, yrke, status, eksterne data. Men svik er alltid uventet. Det er umulig å forberede seg på svik. Folk tror at dette skjer med andre, men det vil absolutt ikke skje med dem. Men hva skal du gjøre hvis du finner ut at mannen din har utro mot deg. Skam Forvirring Som om du ble revet Vri kroppen din At det ikke er noen verden rundt Fysisk og psykisk smerte Avsky Tap av styrke Du tenker Hvordan kunne han ikke ha skjedd med meg? Barn? Meg, en jævel. Det er en feil lovbryteren Bytt nøklene til leiligheten, de sier: "Gå til henne, du vil ikke se barna!" Fortell barna: "Åh, for en forferdelig far du har..." Finn dette Internett og skriv stygge ting til henne. Ring mannen din hele tiden og spør: «Er dette sant? Elsker du meg ikke?» Se etter bekreftelse på svik i sosiale nettverk, SMS, brev Spør menn du kjenner om å påvirke lovbryteren Hva vil virkelig hjelpe deg Ikke ta noen avgjørelser Begynn å puste dypt Gråt. Vask ansiktet med kaldt vann. Kjøp valerianekstrakt, et beroligende middel for å lindre nevrotisk syndrom og eventuelle sovemedisiner. Avstå fra skriking, ydmykende fornærmelser. Husk dine mannlige venner. Det er viktig. Skriv til dem, ring dem. Fortell hva som skjedde, del smerten din, be om støtte, overvinn skam og klossethet. Ikke vær alene i lang tid, og kontakt en psykoterapeut som spesialiserer seg på å hjelpe relasjoner, din venn eller ved anbefaling. Ta en blyant og papir og begynn å skrive alt du tenker på. Skriv uten sensur, henvend deg til mannen din, kjæresten, vennen din eller noen andre. Ha en notisblokk med deg, tegn det du tegner, uten begrensninger Se filmer om forhold, svik. Finn de mest viste videoene på nettet om håndtering av utroskap. Se på hva som interesserer deg Hvis du driver med sport, løft deg opp og tren. Hvis tårene renner i løpet av timen, gråt, de vil gå over Snakk med venner hver dag. Møte. Ikke vær sjenert. Husk: det er viktig for folk å være nyttige for deg i vanskeligheter. Ved å akseptere støtte fra venner øker du deres verdi for deg selv. Dette styrker vennskapet ditt. Tiden kommer da de også vil kunne stole på deg. Livet er uforutsigbart Begynn hver dag med gymnastikk, en kopp aromatisk sterk te, vitaminer og et lett beroligende middel. Finn musikk du liker nå, og hør på den ikke vent til de går over, og ta litt medisin mot søvnløshet. Nå mer enn noen gang trenger du å få nok søvn. Du trenger styrke og et klart sinn. Ta vare på dette Dine tanker og konklusjoner vil endre seg med forbløffende hastighet. Du vil "svinge på en huske" fra "Jeg dør" til "hvor morsomt." Dette er normalt. Tenk på hva du har ønsket å gjøre i lang tid og ikke tillot deg selv For eksempel: gå til en skjønnhetssalong, besøk et dansediskotek, gå til en venns fjerntliggende hytte, kjøp en ny sofa. Det er nyttig å bare skrive det ned. Gjennomfør planene dine hvis du ønsker det. Hvis du har barn, prøv å spare energi og be slektningene dine hjelpe deg med barna uten forklaring eller venner. Fortsett å se terapeuten din selv om du føler deg bedre. Hvis du klarte å følge disse anbefalingene, og du føler at balansen noen ganger kommer tilbake til deg, foreslå for partneren din en helgetur til naturen, til en campingplass eller et annet sted. En forutsetning er å være dere to. Hvis mulig, ta en ferie, forræderi er en vekker, dette er resultatet av livet ditt sammen