현재 매우 다양한 심리치료 접근법이 있으며, 각각은 고유한 특성과 장점을 가지고 있습니다. 사람들이 심리학자를 방문하면 마법 같은 치유를 기대하는 경우가 많으며, 실제로 숙련된 심리치료사의 세션 중에 놀라운 일이 종종 발생합니다. 내담자는 갑자기 자신이 전혀 생각하지 못했던 일을 깨닫게 됩니다. 그는 자신이 잊은 것을 스스로 기억합니다. 그의 방어 메커니즘을 이해합니다. 많은 심리치료 기술은 마법 같은 느낌을 만들어내며 점차적으로 작용하여 무의식적인 과정을 활성화시킵니다. 이는 종종 매우 효과적이지만 어떤 경우에는 특정 정신 장애 및 취약성이 있는 경우 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 경우에는 은유를 사용하여 작업하는 것이 내담자를 보상하지 못할 수 있습니다. 정신 장애를 다룰 때 인지 심리치료는 가장 "투명하고" 안전합니다. 그것은 "마법"이 가장 적고 무엇보다도 명백하고 힘든 작업과 자기 탐구를 가지고 있습니다. 인지치료의 목표는 내담자에게 유연하게 생각하고 현실과 접촉하도록 가르치는 것뿐 아니라 독립적으로 자신의 삶과 기분에 영향을 미칠 수 있는 능력을 깨닫도록 가르치는 것입니다. 인지 치료의 주요 아이디어는 사람의 감정이 외부 사건 자체가 아니라 이러한 사건에 대한 주관적인 평가에 의해 결정된다는 것입니다. 그리고 이러한 평가, 개인적인 의미는 사람마다 다릅니다. 각 사람은 부정적인 감정, 즉 강한 감정적 반응을 일으키는 사건을 유발하는 잠재적인 요인을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 실패, 실수, 다른 사람들에게는 평가 상황, 다른 사람들에게는 다른 사람들의 관심 부족, 다른 사람들에게는 개인 경계 위반의 상황입니다. 그리고 사건에 대한 평가에는 개인의 반응을 상황에 부적합하고 부적절하게 만드는 체계적인 왜곡이 포함되는 경우가 많습니다. 인지치료 과정에서 내담자는 치료사의 지도 하에 자신의 생각과 반응 방식을 조사하고 질문을 던집니다. 평가. 인지치료 과정은 내담자와 치료사 사이의 긴밀한 협력으로, 이 과정에서 특정 사례에서 불안이나 우울증이 어떻게 유지되는지가 분명해집니다. 인지치료는 정신장애에 대한 과학적 이론을 바탕으로 하지만 각 경우에 따라 이론이 다르게 적용됩니다. 치료 과정에서 특정 사람의 문제의 성격과 이를 해결하는 방법에 대한 가설이 끊임없이 제시됩니다. 가장 효과적인 치료 과정을 위해 특정 문제에 초점을 맞춘 자기 관찰 일기가 사용되며, 실행되어야 하는 행동 실험이 계획되고 그 결과가 평가됩니다. 이 모든 것에는 많은 포용성과 높은 동기가 필요하지만 고객은 자신의 상태에 적극적으로 영향을 미칠 수 있는 실제 기회가 있습니다. 불안이나 우울증을 앓고 있고 이러한 상태를 심리적 방법으로 싸우고 싶다면 저희에게 연락하십시오! 전화(텔레그램, Whatsapp) 8-916-150-88-30